Úgy érzem magam, hogy magányos vagyok 30 módja annak, hogy leküzdjem a magány érzéseit

Számos oka van annak, hogy egy személy magányosnak érezheti magát, mind a kapcsolaton belül, mind azon kívül. Függetlenül attól, hogy mi okozza, segíthet a 30 kúra gyógyítása.

„Miért vagyok magányos?” Az egyik legkutatottabb kérdés az interneten. Több ezer ember van ezen a földön, akiknek számos módja van ahhoz, hogy kapcsolatba lépjenek egymással, de magányosnak tűnik járvány. Soha nem volt olyan sok módja annak, hogy eljuthassunk más emberekhez, és soha nem voltunk olyan társadalmi kapcsolatban, de van egy nagy számunk, akik egyedül éreznek magukat a tömegben.

Hogyan lehet legyőzni a magányt, amikor magányosnak érzed magad

A magányt mindenki másként határozza meg, és mindenféle oka lehet magának. Néha kívülről érkezik, de többnyire belülről származik. A magány leküzdésének kulcsa az, hogy megtanulod magaddal élni. Próbálja ki ezeket a 30 dolgot, hogy kevésbé magányosnak érezze magát.

# 1 Legyen egy párt. Ha van egy párt vagy összejövetel, arra kényszerít, hogy kommunikáljon olyan emberekkel, akiket általában nem lát. Arra is ösztönözheti Önt, hogy új barátokat vagy új embereket hívjon meg.

# 2 Csatlakozzon egy edzőteremhez. Nemcsak a depresszió megmozdítása segít, hanem egy olyan hely, ahol hasonló érdeklődésre számot tartó emberek találkozhatnak.

# 3 Menj sétálni. Amikor sétálsz a környéken, valószínűleg az emberekbe kerül. Ez jobb közösségérzetet fog adni.

# 4 Kap egy kisállatot. Kiváló módja annak, hogy kevésbé egyedül érezzük magunkat, ha egy szörnyű barátot szeretnek körülötte, hogy feltétlenül szeretlek téged. Lehet, hogy nem tudnak veled beszélni, de hosszú nap után várják Önt otthon. [Nézd meg: 7 erős módja a magányosság elleni küzdelemnek és kitörésnek]

# 5 Szüntesse meg a beszélgetést valakivel, akivel nem tudja. Készítsen fogadalmat, hogy minden nap új emberrel beszéljen. Még ha ez csak egy véletlenszerű személy a felvonóban, a kapcsolat létrehozása egy másik személyrel kevesebbet fog egyedül érezni, és bizalmat ad az új kapcsolatok kialakítására.

#6 Rendszeresen küldjön üzeneteket régi barátaidnak. Gyakran nem vagyunk az egyetlenek, akik magányosnak érzik magukat, és az emberek az életünkben, akikkel elvesztettük a kapcsolatot. Véletlen e-mail vagy szöveges üzenet küldése egy barátnak nyitva hagyja az ajtót, hogy válaszoljon, és úgy érzi, mintha elérné. A barátságok áttekintése segít megérteni, hogy szereti magát.

# 7 Csatlakozzon egy jóga órához. A jóga kiváló módja annak, hogy újra csatlakozzon a testhez és a lélekhez. Ez nem csak egy kiváló módja annak, hogy új emberekkel találkozhassunk, de egy nagyszerű módja annak, hogy időt adjunk arra, hogy tükrözze, meditáljon és csendes legyen, így meghallgathatja a belső hangját.

# 8 Tervezzen egy srácok vagy lányok éjszakáját. Olyan megragadunk a napi rutinjainkban, hogy nem veszünk időt a barátokkal való kapcsolatra. Keressen egy csoport lányt vagy srácot, és indítson heti vacsorát. Meg fog lepődni, hogy hányan szeretnének kijutni a napi őrlésükből.

# 9 Menj magadhoz a filmekhez. Egyedül mozoghat a filmekre, mintha valami magányos lenne. Gyakran a saját magunk kényszerítése arra kényszerít bennünket, hogy rendben legyünk a repülő szólóval. A szórakoztató szórakozás megtalálása nagyon hatékony eszköz. Merüljön el egy cselekvési thrillerben - elviszi az elmédet a problémáitoktól, és kijut a házból.

# 10 Önkéntes. Mindig vannak olyanok, akik kevésbé szerencsések, mint te. A kórházi ápolási otthon vagy az önkéntes tevékenység meglátogatása jobb perspektívát nyújt Önnek abban, hogy szerencsés vagy. Ez segíthet számolni az áldásaidnak és látni, hogy az élet az, amit csinálsz, és a magányos nem az, amit akarsz. [Próbáld ki: 5 mód az önkéntes munka segíthet a depresszió gyógyításában]

# 11 Túrázás. A természet körülvett, mint egy friss levegő. A kirándulás nemcsak a testmozgás és a fejed tisztázásának kiváló módja - van valami, ami újracsatlakozik a körülötted lévő világhoz, ami segíthet önmagadban kevésbé érezni magát, még akkor is, ha önmagad van.

#12 Ditch Facebook. A legtöbbször a közösségi média oldalakon tekintik meg a kapcsolatot. Egyesek számára mérgezőek lehetnek. Látva mindenkit, aki mindig olyan boldognak látszik, kihagyhatja magát, mintha valami hiányzik. Senki nem írja magára magányos és elszigetelt képeket. Csak azt látod, mit akarnak. Ahhoz, hogy kevésbé érezzük magunkat, szálljon le a Facebookból, és tegyen egy különleges pontot, hogy újra csatlakozzon azokkal, akik szeretik a való életben.

# 13 Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Minden körülmény van egy csomó támogató csoport. Ha szomorú vagy, mert elvesztettél valakit az életedben, vagy egy jelentős életstresszorral foglalkozol, a hasonló gondolkodású emberek megteremtése segíthet kihozni egy rutból. A támogató csoport segíthet abban, hogy elfogadja és csatlakozzon másokhoz.

# 14 Vegyünk egy osztályt. Ha élvezed a főzést, nézd meg a helyi közösség főiskoláját, és nézd meg, mit kínálnak. Az önmagad javítása, vagy az általad szeretett dolgok elkötelezettsége úgy érzi, hogy kevésbé érzed magad, mintha csak a mozdulatokon megy keresztül. A szenvedély megtalálása megőrzi Önt, és jobban teljesíti az életét.

# 15 Kérdezd meg magad. Ha valaki az életedben magányosnak érzi magát, fontos megérteni, hogy miért és hogyan éreznek magunkat izoláltnak. A kezelésük az Ön számára, vagy valami, amit érez, és áthelyezi rájuk? A magányosság folyamatos megkérdőjelezése fontos az érzéseinek gyökeréhez. [Próbálkozzon: magány a kapcsolatban - 4 “miért”, és 7 módja annak javítására]

# 16 Béreljen élet edzőt. A magányos lenni néha az az érzés, hogy az élet nem az, amit vártál. Az életedző segíthet új célok meghatározásában és stratégiák kidolgozásában. Ha valamivel dolgozol, akkor nem fogod érezni, hogy elakad és tehetetlen.

# 17 Lásd egy terapeuta. Nincs szégyen, hogy elismerjük, hogy segítségre van szüksége. A terapeuta segíthet Önnek abban, hogy néhány oka legyen magányosnak, és a magányosság leküzdéséhez vezető úton járjon el. Néha nem diagnosztizált tényezők, mint például a depresszió vagy a szociális fóbia, amire szükség lehet.

#18 Napló indítása. Valószínűleg némely nap van, amikor egyedül érzi magát, mint mások. Ha napi naplót tárol az életedben zajló eseményekről, hamarosan elkezd egy olyan viselkedésmintát látni, amely elvezet a magányos érzés felé vezető úton. Csak azzal érthetjük meg, hogy mit tesz magadnak elszigeteltnek, megváltoztathatod őket, de nem fogod tudni, hogy mi az, amíg tudatos erőfeszítéseket teszel a gondolataid, meggyőződésed és viselkedésed vizsgálatára.

# 19 A textil leállítása. Nehéz az emberekkel kapcsolatban érezni magát, ha nem beszélsz senkivel. Szöveg küldése egyirányú utca, és gyakran nem teszi lehetővé, hogy részt vegyen az emberekkel az életedben. Lehet, hogy könnyebben érheti el a küldést, de az idő, hogy felveszi a telefont, hogy felzárkózzon az emberekkel az életedben, sokkal jobban érzi magát..

#20 Ne csinálj vacsorát. Ahelyett, hogy felveszi az ételt otthonra és egyedül enni, vacsorázzon ki magad. A többiek között való részvétel egyedül érzi magát. Üljön le és étkezzen az étteremben.

# 21 Ne menj haza munka után. Ahelyett, hogy visszavonulna egy munkanap után, tegyen egy különleges pontot, hogy legalább egy napot tervezzen egy héten. Amikor hazaérünk, hogy lazítsunk, azt találjuk, hogy hazaérünk és azonnal egyedül érezzük magunkat. Készíts egy tervet, hogy csinálj valamit, akár egyedül, akár egy munkatárssal. Az ötlet az, hogy maradjon ki és legyen a dolgok keveréke, ahelyett, hogy azonnal haza kellene menni. [Mindig otthon? Nézze meg: 14 jelzés, hogy Ön egy háztartásbeli személy, akinek többet kell kapnia]

# 22 Csatlakozzon egy intramuralis sportliga. Van egy csomó felnőtt sportliga. Akár egy mester úszáscsapata, akár egy felnőtt futball-bajnokság, akár egy helyi softball-csapat, a csapat légkörében való együttműködés segít abban, hogy érezze magát kapcsolatban. A gyakorlat biztosan felemeli a szellemeket. A sport egy nagyszerű módja annak, hogy elfoglalja az idejét, és úgy érzi magát, mint egy csoport része.

# 23 Keressen hobbit. Keressen valamit, amit szeretne csinálni, legyen az varrás, régiségek, bolhapiacokon való keresés vagy mechanikus munka. Olyan, amit szeretsz, elmerülsz attól, hogy egyedül érzed magad, és egy célt is létrehozni fogsz, hogy ezzel jobban érzed magad..

# 24 Indítsa el a könyvklubot. A könyvklubok nagyszerű módja az emberek megismerésének. Az irodalomról folytatott mélyreható beszélgetések segítenek abban, hogy egy kicsit mélyebbre merüljünk a felszínesen. Gyakran előfordul, hogy a magány a valódi személyes kapcsolat hiánya. A könyvklub segít beszélgetni tapasztalatairól és kihívást jelent, hogy tudatosabban gondolkodj az életről. [Ugrás-indításra van szükség? Olvassa el: Hogyan motiválhatod magad, hogy bármit is csinálj?

# 25 Csatlakozzon egy templomhoz. Az egyházak az egyik legjobb hely a közösség megtalálásához. Ha nem vagy vallásos ember, akkor nem kell egyé válnod. Valószínűleg a templomodban sok olyan program van, amely megkérdőjelezi az emberi állapotot, az élet céljait és az ismeretleneket. Segít abban, hogy jobban összekapcsolódjon valamivel a saját magadon kívül, segíthet a magányérzetedből.

# 26 Ismertesse magát a szomszédoddal. Nem szokatlan, hogy nem ismeri a szomszédjait, de ennek kell lennie. Ha valahol él, ahol a szomszédok közel állnak, kezdeményezzenek és mutassanak be magad. Nemcsak egy barátnál lehetett véget érni: ha valaha szüksége van egy csésze cukorra, valaki megkérdezi.

# 27 Vegyünk egy kis szünetet a kapcsolatodról. Ha romantikus kapcsolatban áll, talán jó ötlet lenne egy kis szünetet tartani. Így láthatod, ha magányos vagy velük, mert van valami benne, ami hiányzik, vagy ha velük van, hogy magányosabbak legyenek, mintha nem lennének velük. Néha meggyőzzük magunkat, hogy a dolgok bennünk vannak, amikor külső jellegűek.

# 28 Vegyen egy nyaralást. Néha megtörténhet, ha elkapják a rúdot, amikor ugyanazt a négy falat bámulják. Vegyük a mentett nyaralási időt, és menj el magaddal. A távolban, összpontosítson rád, vegyen részt egy kalandban vagy egy wellness hétvégén. Ez segít abban, hogy újra csatlakozzon az életed legfontosabb személyéhez: te.

# 29 Mondja "nem."?? Soha nem mondhatod, hogy az életed egy nagy kötelességnek érzi magát. Az is lehet, hogy a rossz dolgokra koncentrál. A „nem” megértése azt jelenti, hogy magadnak választhatsz, és megtalálod, ami boldoggá tesz. Egy boldogabb, ha kevésbé magányos vagy!

# 30 A múltbeli kapcsolatok javítása. Néha megtört a kapcsolatunk, amely megakadályozhatja, hogy magányosan érezzük magunkat. A bezárás kiváló módja annak, hogy továbblépjünk, és lehetővé tegyük, hogy a hely valakivel vagy valami újat töltsön be. A múlt eljuttatása a múltba és a kapcsolatok rendezése vagy javítása segíthet előrelépni és megtalálni, ami boldoggá tesz.

[Következő, olvassa el: A három szakasz magába foglalja és végül leküzdi a magányt]

A magányos érzésnek nem kell állandó állapotnak lennie. Az elszigeteltség érzésein túlmutató lépések tudatos erőfeszítéseket tesznek, de végül elkezdjük látni, hogy a világod kibővül és felfedez minden lehetőséget arra, hogy kapcsolatot létesítsen körülötted.