Önfogalom Mi az és miért fontos a boldogságod?

Szeretnél jobban érezni magad? Mindannyian csináljuk. Azonban annyi ember nem tudja, hol kezdje. De mindez öngondolattal kezdődik.

Leültél valaha magaddal, és őszinte belső beszélgetésed volt arról, hogyan érzed magad a személyedről? Lehet, hogy tudod, hogy depressziós vagy az életed nem megy úgy, ahogy azt akarod, de talán nem tudod, hogy az önképed a jó gyökerében mindenben.

Saját fogalom meghatározása

Az önfogalmat úgy lehet definiálni, mint a szubjektív leírását arról, hogy kik gondolod, hogy a saját észlelésed szerint szűrjük. Oké, ez egy csomó tudományos mumbo-jumbo volt, tudom.

Tehát itt van az, amit valójában jelent. Így nézel meg magad. Ez nem feltétlenül az, hogy mások meglátják, de ki az, akire gondolsz. Más emberek azt hitték, hogy jobban vagy sokkal rosszabb, mint te. De függetlenül attól, hogy érzed magad.

Hogyan alakul ki az önfogalom

Senki sem születik önmagával. Csakúgy, mint senki sem születik, tudva, hogyan kell beszélni egy nyelvet, vagy hogyan járni. Ez csak valami, amit megtanulunk, amikor végigmegyünk az életen. Ugyanez igaz az önképére. Így alakul ki.

# 1 Interakció más emberekkel. Mit mondtak a szüleid magáról, hogy felnőnek? Hogy okos, szép és tökéletes voltál? Vagy hogy lusta volt, nem jó, és egy f-up.

Minél többet hallasz egy bizonyos üzenetet másoktól, annál többet hiszel. Még a tanárok, társaik, testvérek, és bárki más, akikkel kölcsönhatásba lép, hozzáteszi az önképének építését.

# 2 Összehasonlítva magunkat másokkal. Ez halálos. Mindig összevetjük magunkat a népszerű népekkel, a gyönyörű emberekkel vagy a gazdagokkal. Szóval hadd mondjam el ezt… fejezd be. Tudom, tudom. Könnyebb mondani, mint megtenni. De ha jobban szeretnél érezni magadat, és megváltoztatod az önfogalmát, akkor meg kell.

# 3 A média. A médiában lévő képek és üzenetek szintén nagyon károsak az önmagunk fogalmára. Gondolj a világ hírességeire, akik gyönyörűek, gazdagok, és úgy tűnik, hogy mindent megtalálnak. És gondolj a súlycsökkentő termékekre vagy az öregedésgátló termékekre vonatkozó összes üzenetre. A média segít megépíteni a világról alkotott nézetünket, és így magunkat.

Az önfogalom sajátosságai

Az emberek nagyon összetett lények. Egy másodperc alatt érezhetjük a boldogságot, majd a következőt kétségbeesik. Mindannyiunknak sok különböző szempontja van, így az önfogalom nagyon többdimenziós. Íme néhány az önképének néhány része, amely szinte mindenki számára releváns.

# 1 Személyiség. Vannak, akik intravertek, néhány pedig extroverts. Ez befolyásolhatja, hogyan érzed magad. Társadalmunk általában társadalmi és népszerűségnek számít, ami látszólag könnyebbé válik az extroverzeknek.

Tehát, hogyan tekinted meg magadat más emberekkel kapcsolatban, befolyásolhatja önmagad fogalmát. Továbbá, hogy az emberek hogyan reagálnak a személyiségedre - jobb vagy rosszabbra - befolyásolhatják az önbecsülést is. 

# 2 Intelligencia. Míg az iskolában, az okos emberek lehetnek „nerds” vagy „geeksek”. Néha azok az emberek, akik a Bill Gates vagy a világ Steve Jobsjaivá válnak.

Ha nem érzed magad nagyon okosnak, akkor ez befolyásolja, hogyan érzed magad. Vagy talán ha okosabbnak tekinti magát, mint mindenki más, és ez is befolyásolja az önfogalmát. Talán van egyfajta fölénye.

# 3 Testkép. Ahhh… úgy tűnik, hogy szinte mindenkinek van egy testképi problémája! Bizonyított, hogy nem mindenki. De fogadok, ha 100 véletlen embert kértél, ha szeretik a testüket, 99% -uk azt mondaná, hogy nem..

Társadalmunk nagy nyomást gyakorol számunkra, hogy szép és sovány legyen. És a súlyvesztés és a szépen öltözködés kivételével nem tudsz sokat tenni a megjelenésedben. Mégis, az emberek még mindig megszállottak rajta.

# 4 Siker. Egy másik dolog, amit a társadalmunk számunkra tesz, az, hogy úgy érezzük magunkat, mint a szar, ha nem vagyunk gazdagok vagy sikeresek a kiválasztott területen. Még ha valaki úgy dönt, hogy otthon marad, és szeret *, a társadalmunk azt mondja, hogy ez nem „siker”.

A sikert meghatározzuk, hogy mennyi pénz van a bankban, és mennyire nagy a ház. Ez szánalmas! Saját sikereinket kell megítélnünk azzal, hogy mi vagyunk boldog. Nem számít, mit csinálunk ... ha boldog vagy, akkor az én fejemben is sikeres vagy.

# 5 Egészség. Míg az egészség egy része a testképnek, valójában egy külön dolog. Ismerek valakit, aki szó szerint definiálja saját fogalmát az egészségügyi problémáival. Minden alkalommal, amikor vele beszélsz, elmondja a legújabb betegségről, amellyel küzd. Miközben rosszul érzem magam, néha azt hiszem, hogy nem is tudja, ki ő, ha egészséges. Csak részévé vált.

Ez sok ember esetében igaz. És nemcsak az egészséggel, hanem általában a problémákkal is kapcsolatos. Ha a problémáid alapján meghatározod magad, valószínűleg elveszítenéd, ha hirtelen nem lenne. 

# 6 Kapcsolatok * vagy annak hiánya *. Ha itt lát egy témát arról, hogy a társadalom mennyire károsíthatja önmagunk fogalmát, ha hagyjuk, akkor nagyon okos. Vagy csak nyilvánvaló. De elmegyünk veled, hogy okosak legyünk. Az egyedülálló embereket - különösen egy bizonyos kor után - furcsanak tartják. Különösen a nők. Ők az „őrült macskahölgy” vagy a „régi szobalány”.

A férfiaknak ez egy kicsit jobb. Ők csak „függetlenek” és „bachelorok”. De mégis, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha nincs más jelentős, akkor nem méltóak. Ez így nem igaz! Az egyetlennek is van perksje.

Hogy az önkoncepció kulcsfontosságú a boldogságod szempontjából

Ahogy valószínűleg már tudatában volt, hogyan érzi magát magáról közvetlenül befolyásolja a boldogságot. Ha nem szereted, elfogadod és megbocsátod magadnak, hogyan lehet boldog? Nem teheted. Mert minden, amit csinálsz, kritizálja magát.

Tehát, ha boldogabb akarsz lenni, akkor minden veled kezdődik. Nézd meg ezt a funkciót, és nézd meg magad. Írja le az összes negatív üzenetet, amit magad mond, és aztán papíron látni fogja, hogy az önképe hogyan néz ki.

Miután megkaptad, és tudod, mit kell dolgozni, akkor tegyél lépéseket. Állítsa le ezeket a negatív gondolatokat és váltson pozitívra. Lehet, hogy nem észlelitek, de van hatalma és képessége, hogy megváltoztassa gondolatait… és így megváltoztassa az életedet.

Senki sem tökéletes. Valójában mindannyiunknak meg kell tanulnunk, hogy elfogadjuk magunkat, mint amilyenek vagyunk, de szükség esetén pozitív javulást kell tennünk. Így a pozitív önkoncepció lesz a meghatározó tényező a folyamatos boldogságodnak.