Ne hagyd abba, hogy társadalmilag nehézk vagy! 13 lépés, amellyel jó lesz
Ez nem szórakoztató séta egy szobába, tele emberekkel és kitörni egy túlzott pánik verejtékben, bízz bennem. Szóval, itt van, hogyan lehet megállítani a társadalmilag kínos dolgokat.
Amikor középiskolában voltam, minden iskolai tánc vagy házikészlet végére hatalmas izzadsággal rendelkeznék. Nem, nem azért, mert a táncparketten twerkin voltam, mert aggódtam. Miről? Tudod, nem is tudom. Azt hiszem, mit gondoltak rólam. Szóval, lefeküdtem a hátteret, és bár én is kiléptem, megtanultam csendben lenni.
Szociálisan kínos szar. Ahelyett, hogy hűvös és érdekes emberekkel találkozott volna, elfoglalva lógsz a chiptálnál, miközben nyugodtan tartod a támogatást. Megkapom, ó, megkapom. De itt az ideje, hogy kijöjjön a társadalmi visszaesésből, és dolgozzon a szociális szorongás csökkentése érdekében.
Hogyan lehet megállítani a társadalmilag kínos helyzetet
Időbe telik, hogy megálljon a társadalmilag kényelmetlen, de hamarosan a gödrök szárazak lesznek * nem rossz rím *. Ne aggódj, ha követed ezeket a tippeket, akkor szociális pillangó leszel.
# 1 Elismerem, hogy szociálisan kínos vagy. Ne tegyetek úgy, mintha nem cselekednének társadalmilag kényelmetlenül. Nem, túlságosan izzadsz minden alkalommal, amikor egy szobába jársz, nem természetes esemény. Itt az ideje, hogy ezt elismerje magának. De szerencsés neked, valójában megváltoztathatja.
# 2 Ábrázolja ki, milyen környezetekben kényelmetlenek vagyunk. Milyen környezetben indítja el a társadalmi szorongást? Nagy emberek csoportjai? Kis, intim összejövetelek? Meg kell ismernie a kiváltókat, hogy tudhassa, mit kell dolgoznia. Tehát, ha legközelebb egy partin vagy rendezvényen jársz, akkor önmagad tudatában lehetsz a testednek és a mentális állapotodnak.
# 3 Senki sem emlékszik vissza. Oké, tudom, hogy ez rosszul hangzik, de meg kell értened, hogy senki sem törődik azzal, amit mondanod kell. Mint ahogy senki sem emlékszik rá, hogy néhány alkalommal megjegyzést fűzött Britney Spears zenéjéhez. Hacsak nem Obama, a legtöbb ember az egyik fülébe veszi az információt és a másikból.
# 4 Ne törekedj a sikerre. Ne próbálja meg a sikerre törekedni. Ehelyett nézd meg ezt a tanulási élményt, hogy hogyan lehet megállítani a társadalmilag kínos dolgokat. Ez nem lesz egyszeri dolog, amit egyszer csinálsz, és akkor társadalmilag dallamod az életed hátralévő részében. Ez sok időt vesz igénybe ahhoz, hogy fejlődjön.
# 5 Menj ki a negatív hurokból. A szociálisan kényelmetlen viselkedés mentális dolog. Gondolod, hogy becsapod, mondasz valami hülyeséget, és az emberek gyűlölnek téged - ismerem az egészet. De ki kell venned magad a negatív hurokból, mert nem működik az Ön számára. Néha a legrosszabb dolog, amennyit csak csinálsz, nem a legrosszabb.
# 6 Írja le. Nem tudod tartani az érzéseidet belsejében… szükséged van egy aljzatra. Szóval írja le az érzéseit egy naplóban. Mielőtt elindulna, írhat le, hogyan érzi magát, és amikor hazatér, írja le, hogyan ment el, mi történt, stb..
# 7 Gyakorlat. Igen igen igen. Tudom, hogy traumatikus emlékei vannak a szüleidről, hogy elmondják, hogy gyakorolják a fuvolát, de komolyan, igazuk volt. Gyakorolni kell. Szóval, kérje meg barátait, hogy hozzanak fel pártokat vagy eseményeket. Az egyetlen módja annak, hogy gyakorlatilag elmegy.
# 8 Emlékeztesse magát a szociális normákra. Ha kitalálod, hogy nem felel meg a szociális normáknak, akkor mi lenne, ha emlékeztetsz magadra. Úgy értem, mi a megfelelő módja annak, hogy egy pártban cselekedjünk?
Természetesen vannak olyan alapszabályok, mint a szőnyeg nem pisilni, így ha segít a szorongás csökkentésében, kitaláljuk, hogy ezek a szabályok vannak. Ha úgy érzi, hogy megtörte őket, csak bocsánatot kérek ... senki sem fog megölni.
# 9 Hagyja el a házát. Hogyan gyakorolhatsz szocializációt, ha nem hagyod el a házadat? Nem, az online videojátékok lejátszása nem számít. Szóval, meg kell adnod magadnak egy fogadalmat, hogy legalább hetente egyszer elmegy egy funkcióhoz. Nem érdekel, hová mennél, amíg együtt kell élned.
# 10 Nem nagy dolog, ha elrontod. A társadalmi szempontból kényelmetlen dolog az, hogy aggódsz mindent felcsavarodni, és ezért kényelmetlen vagy. De figyelj, nem fogod elveszíteni a munkádat, a házadat, vagy a legjobb barátodat. Ha bármi, az emberek megkérdőjelezik, hogy mit mondott, és folytassa a beszélgetést. Élni fogsz!
# 11 Hagyja magadnak helyet a hibára. Sok hiba. Mint már évek óta, és még mindig azt mondom, és olyan dolgokat csinálok, amik engem rettegnek. Csak az élet, nem lehet tökéletes. Szóval, menj könnyedén magadra, és dicsérjétek magadat, ha viccet mondasz, vagy barátot csinálsz. Ezek azok a pillanatok, amelyekre fókuszálnod kell.
# 12 Nem kell egyszerre csinálni. Ne tegye ezt a nyomást magára, hogy mindent meg kell tennie most. Dolgozz a baba lépéseiben, mert sokkal könnyebb. Minden alkalommal, amikor kijön, készítsen rövid távú célokat, majd lassan építsen rá. Nem kell egy éjszaka alatt elsajátítani a szocializáció művészetét. Ha magadra helyezed ezt a nyomást, akkor floppolsz.
# 13 Nevet magadra. Ha nem nevetsz magadnak, soha nem fogod tudni, hogyan kell megállnod a társadalmilag kényelmetlen. Figyelj, hibákat fogsz csinálni, mint egy sikertelen viccet mondani, vagy furcsa választ. Ez normális. De ezekben a pillanatokban csak magadnak kell nevetni. Segíteni fog a dolgok szemszögéből. Nevetni és tanulni.
Tudni, hogy hogyan kell megállítani a társadalmilag kényelmetleneket, nem könnyű, de ha határozott és önmotivált, akkor áthúzódik. Ne add fel, és ne felejtsd el!.
