Mikor érzed magad értéktelennek, hogyan viselkedsz visszafelé, mint valaha

Legyen szó akár törésről, akár egy elutasító levélről, ha értéktelennek érzi magát, nehéz lehet visszafordulni. Szerencsére itt vagyunk, hogy segítsünk.

Figyelj, ha van valami, amit tudok, nem érzi magát. Életemben, mint bárki másnak, megvan a tisztességes részesedése az áldozatokról és a szívverésekről. Kidolgoztam egy rendszert, ami visszafordíthatatlan, hiszen azt hiszem, bolondbiztos. Csodákat tesz számomra, és remélem, hogy ez is segít, ha értéktelennek érzed magad.

Fontos megjegyezni, hogy mindenki másképpen gyógyul, és ennek következtében szükség lehet arra, hogy a módszert kissé megváltoztassam, hogy jobban megfeleljen az Ön igényeinek és életmódjának. Nem vagyunk ugyanaz a személy, ezért természetes, hogy ezt a módszert módosítsuk, hogy megfeleljen neked.

Gyógyulás az idő múlásával

Mielőtt bekerülnénk a „visszapattanó” módszerem részletébe, ezt meg kell mondanom. Bármi legyen is az, ami így érezte magát, kérjük, tudassa, hogy csak átmeneti. A fájdalom az idő múlásával gyógyul, és te is. Erős vagy, és képes leszel kijutni ebből. tudom.

Légy türelmes, és mindenkor nyomja meg magad. Tekintsük azt a tényt, hogy néhány nap, ha mindent megtesz, az elszabadul az ágyból, sikerül jobbá válnia. Néhány nappal a hegyeket mozgatjuk, és más napokon csak túléljük. Mindkét nap nagy nap.

Hogyan ugrálj vissza, amikor értéktelennek érzed magad

Amikor értéktelennek érzi magát, a jobb megszerzés valóban nem is egy lehetőség. Ez a probléma. Ha értéktelennek érzed magad, nem érzed magad, hogy érdemesebbé válnod, de biztos vagyok benne, hogy te vagy. Érdemes vagy fantasztikusan érezni magát, így adjon magának engedélyt a gyógyulásra.

# 1 A probléma azonosítása. Miért érzi magát így? Ez könnyen válaszolható kérdésnek tűnhet, de néhányunk számára ez a legnehezebb kérdés. Néha csak így érezzük magunkat, nyilvánvaló ok nélkül. De gondolj hosszú és keményen erről, mert ott jelentése ok, amiért így érzi magát.

# 2 Digitálisan mélyebben. Oké, ezért ideges, mert nem kaptad ezt a munkát? Rendben, most ás egy kicsit mélyebbre. Valóban izgatott volt a munka? Vagy az a tény, hogy az emberek „sikeresnek” neveznek.

Nemrégiben nem kaptam olyan munkát, amit esküdtem a táskában, és elkezdtem beleesni ebbe az érzésbe. Amikor leültem, és tényleg arra gondoltam, hogy miért éreztem magam ilyen módon, elkezdtem észrevenni, hogy nem feltétlenül az a feladat volt, amit akartam. Csak azt akartam, hogy az emberek büszkék legyenek rám. Azt hiszem, ez egy olyan dolog, amit sokan törekszenek.

# 3 Hozzon létre egy hála naplót. Tehát most, hogy tudod, hogy miért érzed magad értéktelennek, meg kell kezdened gyógyítani. Ennek egyik legkedveltebb módja az, hogy megbecsüljük azokat a csodálatos dolgokat, amelyek az életemben jobbak. Hálás napló megtartása kiváló módja ennek.

Nem kell ebben a napban írnia, mint egy normál napló, még akkor is, ha csak akkor írja be, amikor értéktelennek érzi magát, mint most. Végül lesz egy notebook, amely tele van fantasztikus okokkal, hogy boldog legyen. Nézd meg ezt, amikor értéktelennek érzed magad.

# 4 Állítsa be a szomorúság határidejét. Esküszöm, hogy ezt ajánlottam korábban, de ez a legnagyobb ajánlásom. Amikor én magam érzem magam, úgy 24 órát adok magamnak, hogy ezt érezzem, és aztán meg kell állítanom, hogy sajnálom magam, és húzza össze. Nagyon ajánlom ugyanezt. Gyakran mondom magamnak ezt, és néhány órán belül jobban érzem magam, a teljes 24 helyett.

# 5 Beszéljen azokkal, akik felépítenek. Számomra négy szilárd emberem van, akik mindig jobban érzik magam, és mindegyiküknek különböző módja van. A barátaim, Alex és Kate csak hihetetlenül támogató hölgyek, akik kedves szavakat vetnek rám, mint a konfetti. Aztán ott van az anyám, aki lényegében azt mondja, hogy anyukák keményen szeretik. És akkor a barátom, aki alapvetően csak arra emlékeztet, hogy rocksztár vagyok, és hogy a lehető legjobbat teszem.

Emlékeztetve arra, hogy szeretett, nagyszerű módja annak, hogy kevésbé értéktelen.

# 6 Beszéljen valakivel, aki képes segítséget nyújtani. Azt hiszem, attól tartunk, hogy valaki segítségre megy, de tényleg úgy gondolom, hogy a tanácsadók és a terapeuták súlyosan alulteljesítettek. Ha segítségre van szüksége, hogy jobban érezze magát, ne féljen, hogy elérje és megszerezze. Komolyan, azt hiszem, mindannyiunknak életünkben legalább egyszer kell ezt megtenni. Nem szégyen, hogy vigyázzon a mentális egészségére.

# 7 Hallgasson egy podcastot. Van egy csomó podcast, amit meghallgatom, amikor értéktelen vagyok, mert szinte olyan, mint egy régi barátjával. Olyanok, mint a Lori Harder „Earn Your Happy” -je, olyan csodálatosak, hogy jobban érzik magukat, ha egy funk-ban vagy.

# 8 Kifelé. Talán csak én vagyok, de a természet által körülvett legjobb módja annak, hogy jobban érezzük magunkat. Olyan, mintha újra kapcsolatba lépnék az igazi énemmel, és feltöltöm az energiámat, amikor kívül vagyok. Mindig jobban érzi magát. Menjen egy kirándulásra, sétára, vagy csak menjen ülni a parkban.

# 9 Kényeztesse magát, hogy szeresse magát. A hangok könnyebben mondhatók, mint készen. De amikor értéktelen vagyok, arra kényszerítem a fejem, hogy változtassam a fogaskerekeket. Ahelyett, hogy a rossz részeket gondolkodtam, arra kényszerítem magam, hogy gondolkodjunk rólam jó dolgokról. De nem csak gondolok rájuk, hanem egy tükrön keresztül nézek magamra és mondom magamnak. Teljesen őrültnek hangzik, és mintha sohasem működne, de bízz bennem, csodákat tesz.

# 10 Hangout néhány macskával vagy kutyával. Súlyos lehetetlen érzés, ha a szőrös barátok szeretettel és nedves csókokkal táncolnak. Komolyan. Menj a helyi állatmenedékhez vagy egy barátod házához, és csak egy délutánra lógj néhány négylábú barátommal.

# 11 Menj magadnak egy dátumot. Kényeztesse magát fagylalttal vagy egy jó könyvvel kedvenc kávézóban. Ismerje meg magát egy kicsit jobban. Hogy nem szeretnél téged? Fantasztikus vagy!

Megkapom, tényleg. Amikor értéktelennek érzi magát, nehezen érezhető más módon, de bízzon a tanácsomban, és próbáljon meg legalább néhány tippet. Biztosíthatom önöket, akkor nem lesz időnk vissza a jobb önmagadhoz!