Hogyan vigyázz magadra, mint nő?

Amikor megtanuljuk, hogyan kell vigyázni magadra, mint egy nő, eléggé meg tudod csinálni, hogy magad legyen a legjobb verziója.

A nőket gyakran tanítják, hogyan kell gondoskodni a gyerekekről és a férfiakról, de mikor megtanulják, hogyan vigyázzon magára, mint egy nőre? MOST!

A nő vigyázzon sok formában. A kényeztetésektől kezdve a magadért és többé. Vannak végtelen módon, hogy vigyázzatok magadra, mint nőre, és váljunk a legjobban arra, amit te lehetsz.

Mit jelent, hogy vigyázzon magára, mint egy nőre?

Mindenkinek tudnia kell, hogyan kell gondoskodnia magáról. Tudnunk kell, hogyan kell magunkat táplálni, tisztítani, fürdeni; az alapok. De mint nő, annyira van, hogy belép. Igen, ez azt jelenti, hogy smink, bőrápoló és hajformázás, de ennél több.

Önmagunk gondozása nemcsak túlélő, hanem jól néz ki. Amikor meg kell érteni, hogyan kell vigyázni magunkra, mint egy nő, akkor az az, hogy hogyan érzi magát.

Hogyan vigyázz magadra, mint nőre?

Számos módja van arra, hogy vigyázzon magára, mint egy olyan nő, aki messze túlmutat ezen a listán, amit most olvasni fog, de ezek azok a dolgok, amelyek segítettek a tizenéves koromban és messze a nőiségben. Remélhetőleg segítenek neked is.

Ezek a kis feladatok, relaxációs technikák és még sok más érzésed lesz, jó érzéssel, jónak lenni, és teljesebbé válni. Minél jobban vigyázol rád, annál jobb.

# 1 Alvás. Igen, ez része az emberi túlélésnek, de komolyan, ez az öngondoskodás fontos része. Szükségünk van egy bizonyos mennyiségű alvásra, hogy a legjobb képességünket működtessük. És addig, amíg két óráig tartózkodok Instagram-on, majd ébredés után ébredtem, hogy elkapjam a vonatot, nem hoz létre fenntartható alvási mintát.

Tudom, mennyire nehéz egyszerre minden ágyban lefeküdni; Ritkán csinálom. De legalább egy órán belül vagy két órán belül próbálom megtenni, hogy felfrissüljön, nem pedig kimerült. Levendulaolajat használok egy diffúzorban, hogy segítsen nekem pihenni és biztosítani, hogy a hálószobám a lehető leghosszabb legyen, így semmi sem ébred fel.

# 2 Igyál vizet. Ez egy másik élet szükségesség, de ez több, mint a hidratált. Nemcsak a tisztességes vízmennyiség minden nap megtartja a bőrt tiszta és ragyogó, de segít jobban működni. Ha szomjasnak érzi magát, már kicsit kiszáradt. Szóval többnyire nem eléggé inni.

Amint elkezdtem több vizet fogyasztani naponta, könnyebbnek érzem magam, több energiám van, és csak egészségesebbnek érzem magam.

# 3 Hozzon időt a hobbi számára. Tudom, hogy elfoglalt vagy. Mindannyian vagyunk. Mindig van valami, amit tennie kell: menj a bevásárláshoz, csináld a mosodát, fizessen számlákat, stb. De győződj meg róla, hogy egy kis időt vesz igénybe a dolgokért.

Olvasás, festés, főzés, bármi is legyen, ne tegye a hátsó égőre. Ez az, amit élvezsz, ezért boldoggá tesz. Az öngondozás több, mint az egészség, az általános jólétéről szól. Tehát mindent megtesz, hogy minden percben élvezze.

# 4 Tegye idejét semmire. Ez furcsának tűnhet. Ki akar semmit tenni? Nos, ez az egész lényeg. Valaha találja magát az ágyon ülve, zuhanyozás után, és mielőtt tudná, egy óra múlva ment, és nem tettél semmit, csak ülni és nézni az űrbe?

Nos, a testednek szüksége volt az életre. Ha nem csinálsz semmit, akkor túl vékony lesz, és mentálisan, fizikailag és érzelmileg kimerül. Ütemezés ideje, ahol nincs mit tenned, és csak tedd.

# 5 Menj ki. Valószínűleg minden nap kint megy, ugye? Sétálsz a kocsijához, futsz parancsokat, kiveszed a szemetet, de ez nem számít. Mindannyian minden nap nagyon sok szarra fektettünk. A misogynyitástól a szexizmusig és többig megérdemlik, hogy friss levegőn lélegezzünk.

Szóval menj kívül. Sétáljon, ebédeljen a parkban, vagy vegye kívül a reggeli kávéját ahelyett, hogy a konyhai asztalnál ült a telefonon. A külsőség segít lelassítani és élvezni a természetet. Visszatérünk egy kicsit vissza mindenre.

# 6 Beszélj fel. Az öngondoskodás nem mindig a mindennapi élet feszültségeitől való pihenésről szól. Ez csak egy része ennek. A másik rész leereszti a lábát. Ha valóban szeretné tudni, hogyan vigyázzon magára, mint egy nőre, ha valami rosszul néz ki vagy érzi magát, mondjon valamit.

A nők túl sokáig csendesek maradtak a férfiak ereje miatt. Nos, már nem. Ha a főnöke másképp kezeli vagy fizeti meg, mint a férfi munkatársai, mondjon valamit. Ön gondoskodik magáról, hisz abban, hogy jobban megérdemli.

# 7 Segíts. Az öngondoskodás oka az önzőség oka, mert az emberek úgy gondolják, hogy mindannyian rólad szól, amikor a valóságban magunkért törődünk, így mi vagyunk a legjobb vagy mindenki más életünkben..

Észrevettem, hogy amikor elmegyek az útból, hogy segítsek valakinek átkelni az utcát, tartsuk nyitva az ajtót, vagy akár csak győződjön meg róla, hogy kérem, és köszönöm, hogy javíthatja, hogy mások észleljenek, és hogyan látja magát. Az udvarias és udvarias másoknak köszönhetően jobban érzi magát.

# 8 Legyen merész. Túl hosszú ideig a nőknek azt mondták, hogy bitchyek vagyunk, ha magabiztosak vagyunk. Ahhoz, hogy ezt az elképzelést lefeküdjünk, biztosnak kell lennünk abban, hogy továbbra is nevet adunk magunknak, és megérdemeljük a megtisztelt tiszteletet.

Ne hagyja, hogy egy ember sétáljon rajtad munkahelyen vagy kapcsolatban. Higgy magadban és illusztráld az öngondoskodást azáltal, hogy harcolsz.

# 9 Beszéljen orvosával. Valójában csak menj az orvoshoz. Olyan nők, akik gyakran annyira figyelmen kívül hagyják a fizikai egészségünket. Talán télen felveszi a hideg gyógyszert, és C-vitamint elfogyasztunk az orrfolyás első jelein, de ügyelve arra, hogy tartsa be az éves kinevezéseket..

Ha valami úgy érzi, hogy ott van, ne hagyd figyelmen kívül, feltételezzük, hogy normális, vigyázzon rá, vagy a Google-ra. Ehelyett tegyen egy találkozót és beszéljen orvosával. Maradjon az egészségén a fejtől a lábujjig, és 100% -ban őszinte legyen az orvosával. Bízz bennem, tudom, milyen kínos ez, de mindent meg lehet osztani, amire gondolhatsz.

# 10 Mossa meg a haját. Mindannyian szeretjük a csodás találmányt, amely száraz sampon, de semmi sem érzi jobban, mint a frissen mosott haj. Amikor éreztem bla-t és nem vagyok benne biztos, mosom a hajam. Nincs jobb érzés, mint a tiszta, fényes haj, amely zsírmentes és felépül.

Soha ne becsülje alá a zuhany hatását.

# 11 Felöltözve. Még ha egyáltalán nincs ok. Annyira szép, hogy sminket, haját stílusos és próbálja ki a legjobb ruhát. Akár meleg dátuma van, egy éjszakát a lányokkal, vagy csak a célpont felé tart, öltözzön fel.

Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a bizalmat, hogy a dolled feljutott.

# 12 Énekelj és táncolj, mint senki sem néz. Akár a zuhanyban, akár munka közben készül, vagy az autóban az Adele a tüdő tetején van, olyan stressz és feszültség mentesül.

# 13 Indulge. Akár az élelmiszer-, akár a valóság TV-ben van, néha ki kell vegni. Az egyetlen módja az étrendeknek, rutinoknak, edzéseknek, és így cselekszünk, de néha meg kell engednünk. Ahogy mondtam, az öngondoskodás a boldogságról szól.

Ha egy darab csokoládé torta, pizza, és A Bachelor boldoggá, menj be.

# 14 Csepegés egyszerre. A pénz megtakarítása fontos. Gondolkodnunk kell a jövőre és az IRA-kra és az adónkra, de néha megérdemelünk nekünk egy kis ajándékot. Kényeztesse magát.

Vásároljon egy túlárazott pulóvert, amely szétesik, ha a mosógépbe helyezi. Szerezd meg azt a parfümöt, amit az elkövetkező években nézni fog. Bármi is elkapja a szemét, megérdemli.

# 15 Mindenki figyelmen kívül hagyása. Az alacsony önbecsülés a legjobb önellátási rutinhoz vezethet. És a tanulás, hogy magadat szeressétek, nem történik meg egy éjszaka, de mindenki mást figyelmen kívül hagyhat.

És ne csak ne aggódj attól, hogy mások mit gondolnak rólad, hanem egy kis időt vesz igénybe a szociális médiától, a telefonodtól és mindenkinek. Ha 100% -ban egyedül marad egy kicsit, olyan, mint egy mély lélegzet, és úgy érzi, hogy szabadul.

# 16 Állítsa először az egészségét és a mentális egészségét. A szorongás és a depresszió mindannyiunkat érint, még a legkisebb módon is. Tehát fizikai egészségünkön túl a mentális egészség ugyanolyan fontos, ha nem is így van.

Ha valóban meg akarod érteni, hogyan vigyázz magadra, mint egy nő, vegyél egy mentális egészségügyi napot, menj terápiához, vigyázz egy barátodra. Tegyen meg mindent, amit tennie kell. Senki sem szégyenülhet úgy, hogy normális érzéseket és szünetet igényel.

# 17 Segíts más nőknek. Nőkként folyamatosan érezzük magunkat, hogy felzárkózunk. Csak annyit csinálunk, ha nem több, mint a férfiak, de mindig úgy tűnik, hogy a második. Nos, nem vagy egyedül ebben a frusztrációban.

Tanulás, hogyan vigyázzon magára, mint nő, magában foglalja a többi nő gondozását is. Segíts a munkatársaidnak, lépj kapcsolatba a barátnőddel, és fordítsd egymást. A nők együtt járnak.

# 18 Legyen a dolgok. Ugyanúgy, ahogy magadnak kell állnod, ha valami baj van, megtanulod elengedni, ha valami túl van az Ön irányításánál, vagy nem éri meg az energiát. Megdöbbenthet, ha valaki levágja Önt, és egész nap ülhet veled és lángolhat, végső soron elkeseredett hangulatban.

Ehelyett megtanulhatod, hogy csak engedd el, menj tovább, és folytassa a napodat az arcod mosollyal. A nonszensz kellemetlenségek elvesztése tönkreteszi az egész napodat, csak nem éri meg.

# 19 Folytassa. Ahogy Dory egyszer már nagyon bölcsen mondta: „Csak úszjunk.” Nőként nem rendelkezünk néhány luxussal, amit az embereknek megvan. Annak ellenére, hogy megérdemlik a szüneteket, hogy időt szerezzünk magunknak, néha a legjobb dolog, amit magadnak tehetsz, a hatalom.

A tanulás, hogyan kell vigyázni magadra, mint nőre, folyamatos folyamat, amely az életkorral, az életszakaszokkal és annál is változik, de mindaddig, amíg boldoggá teszel, azt csinálod.