15 edzőteremben nem sikerült lányok

Az edzőterem olyan lehet, mint egy vidámpark - tele van furcsa és furcsa látványosságokkal, olyan külföldi felszerelésekkel, amelyeket nem tudsz használni, izzadtságot okozó idegeket és az élet minden területén. Persze, szeretné használni ezt a megfélemlítő darabot, mint amennyit szeretne lovagolni egy hullámvasútra, de tudod, hogy jobban érzi magát és teljesíti majd. Az edzőterem tele van a csodálatos, vad vadon, a furcsa. Minden edzőteremben biztosan találsz néhány izzadságos klisét - a szabad súlyok mellett feleslegesen dörzsölő, dörzsölő, dörzsölő és dörzsölő zoknik; a hihetetlenül öltözött hottie, hibátlan sminkkel, és tökéletesen helyet foglal a hajnak a teljes hosszúságú tükrök előtt, és a futópad texter, amelynek 10 számjegye egyre jobban edz, mint bármely más testrész.

Megtalálta magát a helyi edzőteremben, mert azt szeretné, hogy a legtöbb egészségtudatos személy csináljon - egy tónusú tushie, sportos karok és gyilkos borjak. Van egy tested, és azt szeretnéd, hogy a legjobban működjön, és hogy egy kis ajánlatot, szeretetet és gondosságot igényel. Biztos, hogy a nagy intenzitású edzések és a személyes szívverés megpróbáltatásai komolyan veszik a dolgokat. De akkor vannak más dolgok is, amelyek arra kényszerítenek, hogy egy pillanatra és a nevetésre van szükséged. Mert ha nem nevetsz a haveron, aki végtelenül segít Önnek hasznos mutatókkal és technikai tippekkel, hogy maximalizálja a tornaterem használatát, csak elveszítheti a hűvös.

Ha szükséged van egy nevetésre, itt van 15 kép a lányoktól, akik az edzőteremben nem találkoznak.

15 Rossz út, méz

Ezt a berendezést a hack squat gépnek nevezik. Ezt úgy kell használni, hogy a hátadat a hátsó lapra helyezzük, és a vállakat a vállpárnák alá helyezzük. Ez a nő úgy döntött, hogy önellátó, és megtanítja, hogyan kell használni a gépet. Az egyetlen probléma? Egy kicsit hátra ment a dolgokhoz. Ha meg akarja hangolni a quadricepsét, az egyetlen dolog, amit elérni fog, a gépi visszaélés feszült vissza! A lánynak egyértelműen szüksége van néhány mutatóra az edzőterem felszerelésének használatára. Nincs semmi baj, ha tanácsot kérnek az edzőterem személyzetétől vagy egy személyi edzőtől. Az edzőterem munkatársai segítenek, és győződjön meg róla, hogy a lehető legjobban kihasználja a rendelkezésre álló edzőgépeket. Megtanulva, hogyan kell megfelelően használni a berendezést, megakadályozhatja, hogy fenntartsa a felesleges és nem kívánt sérüléseket (és potenciálisan megakadályozza, hogy egy zúzott egóból kerüljön)!

14 A berendezések képzeletbeli használata

Ahelyett, hogy a lábtámasztó gépen ült volna, és a quadjait dolgozta ki, ez az idős asszony úgy döntött, hogy állni fog és használja a lábgörgőket (amelyeknek a lábuk tetejére kell állniuk), hogy masszírozzák a borjait. Az eredmény egy vidám példa arra, hogy ne használja az edzőterem edzőkészülékeit. Bár egyértelműen van egy szék, hogy jelezze a felhasználónak, ez egy ülőgép, nem úgy tűnt, hogy észrevette (vagy talán nem érdekelte). Igen, a masszázsok és a szakaszok csodálatos dolgok a testmozgás után, de ennek a nőnek a feladata az, hogy indokolatlan kárt és stresszt okozhat az izmainak, ha a gép súlyát térdével és lábával húzza. Soha ne félj a tornaterem személyzetétől, hogy hogyan kell használni a berendezést, és ha bizonytalan érzésed van (amit nem kellene), általában hasznos utasítások (grafikával együtt!) Találhatók a gépek oldalán..

13 Elég szeme

Egységes és egyedülálló! Talán ez az asszony elfelejtette nézni a tükörbe (minden szögből), hogy értékelje az edzőfelszerelését, mielőtt az edzőterembe lép. Az eredetiség és az edzés felszerelése a kézben jár, de talán nem akkor, amikor más tornateremben jár. Sajnos, azok az egyének, akik ennek a nőnek a mögött gyakorolnak, több szemet kaptak, mint amire számítottak! Ez a ruházati választás határozottan kudarcot vallott ebben a nőrészben, és bár a kitett bőre a leotardjától kicsúszott, sokkal alacsonyabb hátteret mutat, mint a popsi. Bár lehet, hogy nem tud segíteni az áldozatnak, hogy több divatfauxot szenvedjen el, megtanulhat valamit a szekrényéből. Mielőtt a következő izzadságodra megérkezel az edzőteremben, egy pillanatra nézd meg a tükörbe. Van-e olyan bőr, amit nem értettél? Más edzőteremben járó személyeket is érinti, ha az edzőruhát gyengéden választja?

12 Izzadt foltok

Az izzadás normális, különösen az edzőteremben. Valójában az edzőterem egyike azon kevés helyeknek (beleértve a hálószobát is), ahol az "izzadás" ki van ajánlva! Az izzadás természetes része az edzőteremnek, és több verejték gyakran egyenlő a keményebb edzéssel. Azonban, ha elhagyja a jelzőlámpát mindenhol az edzőteremben, egy nagy nem-no. Ez a lány nyilvánvalóan nem kapta meg az emlékeztetőt arról, hogy rendszerint fertőtlenítő spray-palackok és törölközők találhatók az edzőterem minden sarkában. Ha egy berendezéssel befejezte a műveletet, törölje le. Igen, ez magában foglalja a edzőszőnyeg utáni használat törlését. Sajnos ennek a bűnös lánynak egy másik edzője úgy döntött, hogy dokumentálja a verejtékes ügyet, és megragadta az edzőszőnyeg matricáját (és a fenekét). Ne legyél olyan, mint ez a lány, és ne felejtsd el törölni a gépedet és a nyújtószőnyegeket, miután használod őket. A tornaterem haverjaid megköszönik!

11 Két jobb?

Vannak, akik szeretik az edzőtermet egy barátjával, néhányan szeretnék megosztani az edzéstervet barátaival, ami normális és valójában nagyon gyakori. De mi a helyzet azokkal, akik ugyanazt a tornateremet szeretnék megosztani, ugyanakkor a barátjuk is használja. Miért ne használja ugyanazt a futópadot, ugye? Nos, az egyik fő oka annak, hogy ezt nem tesszük, a fenti gif-ben látható. Ki döntött, hogy a futópad megosztása lenne a legjobb ötlet? Feltették-e ezek a lányok, hogy a futópadon való együtt dolgozás több kalóriát égetne el, ami egyedül dolgozik? Ez a szegény lány hátulról megtanulta ezt a leckét a kemény úton. Reméljük, hogy nem sérült meg, és soha nem próbálta meg újra megosztani az edzőterem berendezéseit.

10 Hello? Én vagyok. A tornateremben vagyok

Nem várhatja el, amíg az edzés befejeződött? Ezek a nők teljes edzőtermet mutatnak a telefonján, miközben az edzőszőnyegükön helyezkednek el. Beszélgetés a telefonon vagy a szöveges üzeneteken, amikor azt kell, hogy dolgozzon, csak durva. Persze, van többfeladatos feladat, de ha fontos Skype-hívása van egy barátjával, vagy találkozik egy munkatárssal, egy másik időpontot kell ütemeznie. A chit-chat zavaró és bosszantó lehet más gyakorlati rajongóknak, akik csak a napi anaerob tevékenységüket akarják befejezni anélkül, hogy meg kellene hallaniuk a személyes problémáikat. Persze, sokan sportolnak fejhallgatót az edzőteremben, de ez a választás, nem pedig az egyoldalú telefonbeszélgetés elfojtása. Ha a szabad edzőberendezések körét széles körben észleli, előfordulhat, hogy a jelzés arra szolgál, hogy a telefon rezegve maradjon, vagy még jobb, csendes.

9 Selfie Obsession

Nagyszerű, hogy komolyan veszi a fizikai egészségét, és a napi edzéshez vezet az edzőterembe, de az egész világnak tudnia kell róla? Ez az asszony nem félt attól, hogy az edzőterem berendezéseit átmásolja, hogy megkapja a tökéletes edzőtermet (beleértve az öblített ajkakat, ívelt hátakat, emelt fenéket és hegyes lábujjakat). Jó a fotózás, hogy nyomon követhesse a személyes haladást, de néhány selfie-megszállott személy elviszi a következő szintre azáltal, hogy dokumentál minden tettet. Ez is hihetetlenül bosszantó lehet, ha megpróbálod használni a berendezést, ami a szégyentelen selfie-vevők egyikét viseli. Lehet, hogy az edzőteremben nem sikerül, ha több időt töltött magának fotózni az edzőruházatban, mint a berendezés használatát és az izzadságot. Tegye le a fényképezőgépét, állítsa le a buta pózokat, és csak fejezze be az edzését, mint mindenki más!

8 Fej fölött a sarok

Remélhetőleg a magas sarkú cipő viselése az edzőteremben olyan trend, amely nem ragad. A magas sarkú cipők tökéletesek lehetnek a város éjszakai éjszakájára, de nem a kardioerőre. Ez az edzőterem egy kicsit túl bátor volt a magas sarkú cipő hajnalánál az edzőteremben a futópad rutinjához. Igen, a faragott borjak lehetnek kívánatos dolog, de a magas sarkú cipő viselése az edzőteremben történő használat során nem biztonságos módja egy ilyen megjelenésnek. Tény, hogy a futópadon viselt magas sarkú cipő egy recept a kócos bokáknak, vagy ami még rosszabb! Pillanatok után ez még mindig lőtt, a nő leereszkedett a sügéréből, és a futópad végén egy sajnálatos halomban landolt. Szerencsére meglehetősen bosszantotta a futópad incidensét, de először meg kellett volna jósolnia egy ilyen szerencsétlen eredményt. Kényelmes (és lapos) futócipő a legjobb fogadás a biztonságos és boldog edzéshez.

7 Golyó

Gyakorlati golyók csodálatosan kiegészítik az edzésprogramot. Nemcsak hihetetlenül sokoldalúak, hanem nagyszerű eszközei a mérleg gyakorlására (ha helyesen és biztonságosan használod, azaz). Ha edzőjében edzőgolyókat épít be, jó ötlet, hogy olyan biztonságos helyet találjon, amely a nagy szerkezetek, berendezések és más emberek számára érvénytelen. Ha teljes klutz, és hajlamos a hullásra, érdemes lehet a környező területet edzőszőnyegekkel vagy más párnával támogatni. Ez az asszony megmutatja, hogy nem lehet egy labdát, ha megragadja a felszereltségi polcon a támogatást, miközben küzd, hogy egyensúlyt találjon a gyakorlat labda felett. Sajnos, a röpke rutinja jobban illik a torna edzőterembe, mint a gyakorlat labda. Szerencsére úgy tűnik, hogy a legrosszabb sérülései lesznek néhány dudorok és zúzódások a lehullott golyókból.

6 Meg tudod csinálni, tedd vissza a hátadat

Meg kell adnia ezt a nőt. Annak ellenére, hogy rosszul használja az edzőterem berendezéseit, hihetetlenül magabiztosnak tűnik a folyamatban (és úgy néz ki, mintha egy edzője van)! Nincs semmi baj a kis kreativitás beépítésével az edzésprogramjába, de ez a nő veszélyesen közel áll ahhoz, hogy visszahúzza a hátát a gyors ütemben, amit megfordít és fordít. Ezt a gépet lat-húzó gépnek hívják, de a gyakorlat helyett a láttal (a válllapok alatt) a felhasználó úgy döntött, hogy a ferde izmokra összpontosít, sőt a térdét és a lábát is beépíti a rutinba. Nem csak rosszul ül a gépen, hanem hátrafelé is. Míg a gépi visszaélés ilyen nagy szükség van a képregényre, az edzőberendezések használata nem okozhat sérülést. Ismét, ha nem biztos benne, hogyan kell használni a berendezést, csak kérdezze meg!

5 Szörnyű a futópadon

A futópadok veszélyesek lehetnek a legjobb időkben, de a forgó futópadok sora mentén való próbálkozás csak sérülést kéri! Nem meglepő, hogy ez a fiatal nő szörnyű bukfencet vett, amikor úgy döntött (vagy nagyobb valószínűséggel merte) próbálni ezt a stuntet. Egy futó futópad futásával párhuzamosan nem teszi messze, hanem az első futópadon, amelyen ugrik, először esik az arc. A forgó futópad pálya előre mozgatja, és gyorsan és keményen esik. Hölgyeim, figyelmeztetni kell. Ha a „barátok” merészelnek, hogy próbáljon ki ilyen mutatványokat az edzőteremben, akkor a nyereményt nem érdemes megtenni. A gumibotok és a dupla meredek mindig kudarcot vallanak. Jobb, ha ragaszkodik a biztonságosabb kardioberendezésekhez, mint a helyhez kötött kerékpárok, lépcsőmászók vagy az evezős gépek. Ez a tornaterem nagy hatású, "A" fokozatú katasztrófa. Remélhetőleg az útkiütés a sérülések mértéke.

4 Kis edzés az edzőterem számára

Amikor a következő edzéshez az edzőterembe utazik, ne legyen az egyik olyan lány, aki túl sok bőrt mutat, vagy a magas sarkú cipője ... Persze, a szokásos tevékenységed tónusú és fantasztikus, de ez nem jelenti azt, hogy kell mindent elcsábítani. Ez a nő megmutatja a ruhát, amely jobban illik a strandhoz (vagy csíkklubhoz), mint az edzőteremben. A bőr feszes rózsaszín ruháján valóban úgy tűnik, hogy mindent elfojt. A fókusz itt a sarok. Soha nem lehet rendben dolgozni a sarkában. A magas sarkú cipőben az edzőteremben bámul és talán néhány piszkos kinézet. Nem is beszélve, hogy rendkívül veszélyes lehet. A boka elégedésének valószínűsége meglehetősen magas. Valakinek meg kell vásárolnia ezt a nőt egy pár futócipővel.

3 Nincs szükség segítségre

Néhány edzőberendezés jobban megfelel az egyéni céloknak. Az addukciós kar gépe mindig kissé kényelmetlen, hogy először használhassa. Ez helyes, helyezze a lábát a párnázott lábtartó mindkét oldalára, és nyomja össze a lábát! Ez a gép talán egy kicsit érzi magát, jól… ki van téve, a combjai nyitottak (és ez nyugodt helyzetben van). Nyilvánvaló, hogy ez a haver csak egy kicsit közelebb akart jutni ehhez az alul öltözött asszonyhoz, miközben belső combjait dolgozta ki. Visszatérve, haver, a gép elég magától értetődő! A tornaterem felszerelésének használata során mindig biztonságosabbak vagyunk, hogy támadjanak a megismétlődött szemekkel, akik valahol a távolban néznek, vagy fejjel lefelé. Míg néhány ember megy az edzőterembe, hogy dátumokat és számokat vegyen fel, tökéletesen jól számítasz az önmagadnak, nagyon köszönöm.

2 Oopsy Daisy!

Sajnos az izmos és tónusúak nem segítenek az ügyetlen osztályban. Ez a CrossFit cutie magabiztosnak és előremutatónak tűnt, miközben befejezte a gerinccsavaró szakaszokat, de nyilvánvalóan hiányzott a térbeli tudatossága, amikor egy szomszédos tornaterem-pillanatokba lépett, és az arcára esett. Kicsit kevésbé önbizalmasnak tűnik, amikor a királynőtől a flailing padlószőnyegig megy. Az edzés előtti és utáni nyújtás mindig fontos, de győződjön meg róla, hogy elkerüli az esetleges kioldási veszélyeket. Hozzon létre egy elég nagy helyet, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legteljesebben nyúlhasson ki, így nem kell aggódnia a kirándulásokkal, a kiömlésekkel és a csapdákkal. Néha a testmozgás okozhat, hogy szédülést és könnyedséget érez, úgyhogy tegyen egy szívességet és használjon edzőszőnyeget a nyújtás közben. Az utolsó dolog, amire szüksége van, egy sérülés, miközben gondoskodik a test edzés után.

1 Egy lélegeztető készülék használata

Nem kétséges, hogy azok a napok, amikor az edzőterembe jutott, önmagában egy teljesítmény. Néha nehéz megállítani az állóképességet (és a bátorságot), hogy szembenézzen a rettegett gyakorlással. Az edzőterembe csak úgy jársz, hogy az edzésed nagy részét vízszintesen nyújtod a jóga szőnyegeken. Ez a nő egy új szintre emeli a dolgokat, amikor a székét közvetlenül a futópad tetejére helyezi (bár a lábak a forgó futópad pályájának oldalán vannak). Beszélj egy tornateremről! Ha szüksége van egy szellőztetőre, nincs semmi ítélet, de a széket és a futópadokat soha nem szabad párosítani. Ha ez a nő abszolút szükség lenne szünetre, el kellett volna mennie, és máshol ült. Rengeteg edzőgép van, ami magában foglalja a leülést anélkül, hogy felesleges balesetet okozna. Sajnos a futópadon ülve nem számít kardioidőnek (még akkor is, ha a pálya a pihenő lábad alatt van).