Próbálja ki az Alicia Vikander edzéseit, így úgy nézhet ki, mint Lara Croft

Lara Croft-ra nézve nem járt a parkban Alicia Vikander színésznője.

Nem azt mondjuk, hogy Alicia Vikander, a színésznő, aki Lara Croft lesz a legújabb Tomb Raider újraindítás volt, egy mozgatórugó volt, mielőtt a közelgő Hollywood-i blokkolóban szerepelt volna, de ő egy ex-ballerina. Egy olyan szerep, mint a Croft, olyan, ami egy kicsit több húst igényel, mint amilyet az alkalmi pirouette rendszerint nyújt.

Ahhoz, hogy a Croft-hez jusson, Vikandernek egy fárasztó edzésprogramra kellett mennie. Legtöbben szerencsések vagyunk, hogy néhány jó edzést egy hét alatt szerezzünk, de Alicia hetente öt-hét alkalommal dolgozott, hét hónap hogy megkapja a fajta abs-t a Croft játékához.

Nyilvánvalóan sok volt.

"Mindent lefedtünk - mindent a klasszikus emelő és erősítő edzésektől a funkcionálisabb dolgokig" - mondta Magnus. "Szeretném átkapcsolni, így mindent megtettünk a nehéz és a holtpontosításoktól a pull-upig, push-upig, gépi edzéssel, testtömeggel, plyometrics, robbanásveszélyes edzéssel."

Most képzeld el mindent, de szinte minden nap egy hétig. Bruttó.

KAPCSOLÓDÓ: ALICIA VIKANDER KERESKEDELMI KÉPZÉSEI HOGYAN KÉSZÜLT LARA CROFT BOD TOMB RAIDER-RŐL

Az egyetlen ezüst bélés volt, hogy Vikandernek nem kellett egy óránál hosszabb ideig dolgoznia. "Az első órában nem történik meg a második óra," magyarázta Magnus.

És ez a nyolc csomag? Valószínűleg a legnehezebb dolog bárki számára. A Magnusnak bolondbiztos módja van, hogy mindegyik abból kilépjen, mint a karácsonyi fények.

- Nekem van egy konkrét módja annak, hogy dolgozzam a magot - mondta Magnus. "Három különböző napra osztom a magot, és naponta másképp közelítem a maghoz."

Az első nap: "dinamikus, statikus vagy izometrikus abszolút" működik, ami egy csodálatos beszélgetés sok deszka és lábemelő felvételéről. A második nap a "forgó dolgok, az oblique-ok működtetése", mint például az oldalsó felvonók vagy a faaprítás, a harmadik nap pedig a súlyozott gyakorlatok, így képzeljük el, hogy 20 lb súlyú ülést végeznek a mellkasodon.

Szörnyű. De megéri.

Tomb Raider a színházakban van, így mindenképpen értékelheted Alicia minden kemény munkáját.

KÖVETKEZŐ: JENNIFER LOPEZ GENDER NEUTRAL PRONOUNS HASZNÁLATA AZ INSTAGRAM-on