15 Az egészségtelen kapcsolatban áll az élelmiszerrel

Akár tetszik, akár nem, életünk minden bizonnyal az élelmiszer körül forog. Ez energiát ad nekünk, eleget tesz a vágyaknak és életben tart minket, így ez elég nagy dolog! Nem ritka, hogy egyáltalán szerelmesek vagyunk az ételbe, és ma az ételek sokkal hangosabbak, mint valaha is a szenvedélyükről. Azonban annyira hangsúlyt fektetve a testképre a társadalmunkban, könnyű kialakítani a kapcsolatot olyan élelmiszerekkel, amelyek nem olyan egészségesek. A rendezetlen táplálkozás több embert érinti, mint gondolná… és ez még Önre is hatással lehet! Bár teljesen rendben van (bár szuper bosszantó!), Hogy fényképeket készítsen arról, hogy mit eszik, és a hétvégén jó ételt és jó bort helyez el, az étel megszállottja gyorsan válhat olyan szokássá, amely súlyos negatív hatást gyakorol a testre. És határozottan teljesen és teljesen stresszre késztet. Itt van 15 jel, amellyel egészségtelen kapcsolatban lehet az étellel.

15 Nincs kontroll a torta felett

Mindannyian van egy étel, amit megölnénk. Azok, akik édes fogakkal rendelkeznek, megőrülhetnek a csokoládé torta tökéletes szeletéhez, míg mások a pizzáról álmodnak. Tehát ne bocsánatot kérjen a vágy miatt. Az is jó, ha időnként eleget teszek ezeknek a vágyaknak, de az összes kontroll elvesztése a sütemények vagy a sütemények vagy a hasábburgonyával szemben azt jelzi, hogy valami nem helyes. Határozottan nehéz ellenállni, hogy megkóstolhassuk a mi barátságos ételünket, de ha egyszer elkényeztetted, nem kell megtartanod. Igaz, hogy ez a viselkedés valóban normális, de még mindig egészségtelen viszonyt jelenthet az ételekkel, mert annál nagyobb értéket ad a süteménynek vagy a pizzának, mint a céljai, vagy hogy a tested igazán érzi magát. Lehet, hogy úgy érzi, hogy meg kell enni az egészet, mert néha ritkán kezelheti az ételt, amikor valójában csak az étel!

14 Nem szereted az emberek előtt étkezni

Ha úgy érzi, túl bizonytalan, hogy egy bizonyos személy előtt eszik, vagy akár más emberek előtt is, akkor biztosan azt jelenti, hogy nincs legjobb kapcsolata az élelmiszerrel. Ha túlságosan félek vagy nem érzik magukat vonzónak, ha valaki eszik valaki, általában azt jelenti, hogy az evést valami szégyenletesnek vagy csúnyának tekinted, és azt hiszed, hogy megítéljük. Lehet, hogy elégedetlen a testével, de nem mindig. Reálisan nincs semmi zavarba ejtés egyáltalán! Nem számít, milyen méretű vagy, még mindig enni kell. Ez egy alapvető emberi szükséglet, és semmi sem normálisabb… vagy teljesen teljesen szükséges. Ha úgy találja, hogy nem szívesen eszik a következő alkalommal, amikor egy dátumot vagy egy barátot szeretne, vegye figyelembe, hogy ez bizonyára jele lehet annak, hogy az étellel való kapcsolatod komoly szükség van a megújításra..

13 Ön kivágta az egész élelmiszercsoportokat

Természetesen néhány kivétel van ebből. Azoknak az embereknek, akik étkezési allergiák és intoleranciák szenvednek, nem kell enni olyan dolgokat, amelyek betegekké válnak, és biztosan nem azt sugalljuk, hogy a vegetáriánusoknak újra meg kell kezdeniük a húst. De ha te vagy az a fajta ember, akinek az étrendje pusztán a fogyás, és aztán elkezdesz vágni a teljes élelmezési csoportokat, ez egy kicsit szól. Az egészséges táplálkozás egyensúlyban lesz, így a hideg pulyka a szénhidrátokon vagy a zsíron soha nem jó ötlet. Először is, különféle szénhidrátok és különféle zsírok találhatók, és mindkettő jó típusát kell igénybe venni egy egészséges test számára. Teljesen kivágva nemcsak a komplex szénhidrátok és a jó zsírok előnyeit tagadja meg, hanem azért, mert annyira korlátozó és könyörtelen, hogy valószínűleg többet is fedezhet a közvetlen vonatba.

12 Ha feladod a rossz dolgot

Határozottan bűnösek vagyunk ebben (hiszen mindannyian az életünk bizonyos pontjain étrendünk). Ha valamit eszik, amit nem kellene az étrendjére támaszkodnia, a józan ész azt mondaná, hogy folytassa úgy, mintha semmi sem történt volna, de rengeteg ember használ egy egyszerű csuklást, mint mentséget arra, hogy bármit is eszik a többi nap, és holnap frissen indul. Ők tartják be a logikát, hogy a nap már tönkrement, így most is élvezhetik, mert nem fognak ugyanazokat a hibákat tenni a jövőben. Ez nem nagyszerű hozzáállás a diétázáshoz, mert ez a logika rossz. Egy további 100 kalória megnövelheti a napi limitet, de ez nem fog annyi kárt okozni, mint egy extra 1000 kalória! Ha véletlenül elalszik az autóját, akkor nem megy, és egyenesen a falhoz vezeti, mert „mikor eső esik”.

11 Gyűlöli magát a csúszásért

Nem egészséges, hogy a szupermarket teljes fagylaltrészénél étkezzünk, mert ebéd után egy harapás volt, de nem is egészséges az ellenkezőjét tenni. Az élelmiszerhibákért való büntetés általában egyértelmű jele annak, hogy az élelmiszerekkel való kapcsolatodnak valamilyen munkára van szüksége! Nem kell nekünk, hogy elmondjuk, hogy minden ember hibázik, ezért kérjük, ne verje meg magát, ha leesik a kocsiból. Figyelembe véve azt, amit eszik, minden bizonnyal szuper nehéz, hiszen szervezet, elkötelezettség és akaraterő, és még nehezebb megtenni, ha más dolgok vannak az életedben. Tehát, ha nem tudsz segíteni enni egy barnát a munkahelyen, fogadd el. Ha egy kicsit hosszabb ideig akarsz maradni az edzőteremben, vagy azt mondod, hogy az éjszaka desszertednek, akkor ez rendben van. De ne kövessétek el az édességeket és csalogassatok étkezést a következő hat hónapban.

10 Ön egy érzelmi evő

Igen, mindannyian bűnösnek vagyunk abban, hogy érzelmi táplálkozók vagyunk. Olyan sok finom ételekkel, amelyek ma rendelkezésére állnak, az evés valóban inkább az élvezetről és magáról a tapasztalatról szól, mint a testünk feltöltése. Az élet mindig jobb lesz, ha jó étel körül van, és teljesen rendben van, ha csodálatos ételeket fogyaszthat, amikor ünnepel, vagy ha időnként szüksége van rá. Ez az, amikor ezek a dolgok olyan szokássá válnak, ami tönkreteszi a testedet, hogy problémád van a kezedben. Ha egy durva folton megy keresztül, és állandóan eszik a kényelmi ételeket, hogy segítsen rajtad keresztül, meg kell rajzolnia a vonalat egy bizonyos ponton, és remélhetőleg ez még mielőtt egy csomó súlyt érezne és érezné magát. rosszabb magad. Minden egyes boldog pillanat ünneplése csokoládéval valószínűleg több kárt okoz, mint jó!

9 Elutasítod a vágyaidat

Nem, ez nem jele annak, hogy mennyi szuperhős vagy. Ez egy jele annak, hogy teljesen problémás az élelmiszer. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy nem tetszik, nem mehet körbe eszik sajttorta, de soha nem engedheti meg magának egy éjszakát, nem jó a hosszú távú sikere, és ez nem jó az Ön általános boldogságára! Eltekintve attól, hogy vegetáriánusként kerülje el a húst, és elkerülve az ételeket, amelyek nem egyeznek meg a testtel, nem szabad semmilyen ételeket nézni az ördögnek. Időről időre szünetet kell adnia a testednek, és engedje meg magának valamit, amit teljesen vágy. Egy darab tortát nem fog megtörténni vagy megszakítani, és mindaddig, amíg az idő nagy részében eszik, és van szüksége a mentális erejére, úgy dönt, hogy normálisan vágyik, amikor igazán vágysz. egészséges.

8 Nem eszik egészséges ételeket

Ez is egy nagyon szörnyű ötlet, hogy csak enni, amit vágy, mert őszintén szólva, akkor el fog hiányozni a tápanyagok, hogy tényleg kell, hogy rendszeresen. Ez az egyensúlyról szól, amint valószínűleg már hallottál, de ez egészséges dolgokat is jelent. Nem kell elmondanod minket arról, hogy mennyire nehéz a zöld zöldségeket erőltetni, ha nem tudod megtartani őket, de a tested által táplált tápanyagok ebből a brokkoliból felülírják az ízlelőbimbóidat! Visszatér az élelmiszerek megtekintésének módjához: ha az érzelmekről van szó, és csak az örömért eszik, akkor valószínűleg sokkal ízletesebb ételeket eszik, amelyek rosszak az Ön számára, és elfelejtve a tápláló étel, amit a szervezetnek szüksége van. Az étkezés csodálatos élmény lehet, de először az üzemanyagot kell látni. Azt mondtuk, hogy még mindig fontos, hogy élvezze magát, de ne felejtsd el, hogy mit csinálsz az egészségeddel!

7 Nagy élelmiszer-bűntudatot kaptál

Bizonyos szinten az élelmiszer bűntudat mindannyiunk számára. Akárcsak azért, mert eltévedtünk a céljainktól, valamilyen súlyt tettünk, vagy valaki megítél minket, hogy egy egész kenyeret fogyasztunk magunkról, mindannyian ott voltunk. De ha ez abban a pontban van, ahol többet okoz, mint egy vicces módon, ez azt jelentheti, hogy túlságosan nagy jelentőséget tulajdonít az élelmiszereknek. Nagyszerű, ha nem reagál egy csúszásra, ha kétszer annyi kalóriát eszik, vagy a nap hátralévő részében éhezik magát, de reméljük, hogy nem is eszik benneteket. Hacsak nem igazán túlléptél, és egy kis hibát követve enni az egész házat, nagyon valószínűtlen, hogy az, amit bűnösnek érzel, valójában megváltozott. Az étel nagyszerű, de biztosan nem érdemes tönkretenni az egész napot. Jobb dolgokat kell tenned és gondolkodnod.

6 Te vagy annyira éhes vagy az egész idő, vagy a kötés

Ha szuper egészségtelen hozzáállása van az ételhez, akkor ezt az egész étkezési dolgot nagyon fekete-fehér módon látja. Mindig szuper szigorú étrenden vagy… vagy a teljes ellentétben, vagyis bármit is eszik, és mindent, amit láthat. Ezek egyike sem a fenntartható életmód, így nem jó, ha az egymás közötti váltás örök csapdájába kerül. Jobb, ha egy egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozási tervet találsz, amely nem fogja kihangsúlyozni, és amennyire csak lehet. Az élet hektikus, ezért biztosan lesz olyan időszak, amikor sokkal többet eszik, mint amennyit általában szoktál (helló, karácsony), majd próbáld meg pótolni azt, ha megpróbálsz extra keményen lenni, hogy egészséges legyél, de ez nem lehet a te egész élet. Mentsd el a stresszt más dolgokra, és ne csináld az ilyen erőfeszítéseket mindig! Menj az egészséges áramlással.

5 Olyan ételeket fogyaszt, amelyek betegekké teszik

Ha specifikus intoleranciája és allergiája van, vagy csak egy érzékeny gyomor, akkor az étkezési lehetőségeket kell alapul vennie annak alapján, hogy mi lesz az Ön számára jó érzés (és természetesen a bélünk). Az élelmiszerekkel való káros kapcsolat jele folyamatosan táplálkozik, és élvezze a következő órákat, amelyeket komoly görcsökkel feszítettek. Nem tisztességes, hogy némelyikünk celiakia vagy laktóz-intoleráns, vagy allergiás a tojásra vagy a kagylóra, de nincs értelme harcolni vele. A finom ételek nem lehetnek olyan fontosak számodra, hogy készen állsz arra, hogy rosszul érzi magát! Lehetnek olyan dolgok, amiket ma megtehetsz a tünetek enyhítésére, de a gyomrom bombázása az ételekkel, amit nem lehet megemészteni, nem a hosszú, egészséges élethez vezető út. Ha gyomorhibát észlel, jó ötlet, hogy ezt a lehető leghamarabb kipróbálják, hogy elkerüljék a dolgok elfogyasztását.

4 Ön szerint az új őrület a válasz

Ó, igen, egy másik hely, amit mindannyian ... sajnos. A divatos étrendek mindig csábítóak, amikor először hallanak róluk, de most már tudnod kell, hogy valószínűleg nem fogod elérni a kívánt eredményeket. Meg kell tennie saját kutatását az őrült, korlátozó, rövidtávú étrend-hatások hatásairól, ha kísértésnek érzi magát az úton. Azt látjuk, hogy a bikini egy hírességének fényképeit láthatjuk az Instagramban, és naponta 500 kalóriát akarunk enni, de napi 500 kalóriát eszik. És még ha nem is, nem segítene ott maradni! Ha egészséges hozzáállása van az élelmiszerhez, tudni fogja, hogy elegendő élelmiszerre van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa Önt, és egyensúlyt kell biztosítani a sokféle élelmiszerek egyensúlya érdekében, hogy a teste sikeres legyen. Nem számít, milyen reklámok vagy negatív hangja van az Önökben, az étel valóban a barátod.

3 Gondolkodik az étkezésre 24/7

Tudod, hogy az étel nagyon fontos része az életnek. Néha érzelmi, társadalmi, ismerős és nosztalgikus. Gondolkodik és érezheti magát és vágyik. De ez egy dolog, hogy van egy mém a gyorsétterem csirke rögös megszállottságáról… és aztán arra gondoltam, hogy az étel olyan pontra gondol, ahol őrült. Ez a jog hatalmas probléma! Nem számít, hogy a napot számlálod és megismerteted az elfogyasztott kalóriákat, vagy tervezed az étkezést a következő hónapra, vagy dolgozol ki, amit enni tudsz, ami jobban érzi magát egy másik kérdésben. Élelmiszer nem lehet minden, amit gondolsz! Elengedhetetlenül fontos, hogy életben és egészségesben tartson bennünket, de nem olyan szinten, hogy elhanyagolod a fontosabb dolgok gondolkodását. Nem szabad átvenni az életedet! Ha igen, emlékeznie kell, hogy nem érdemes.

2 A barátaid próbáltak intervene

Ha problémája van az étellel, akkor csodálatos munkát végezhet, hogy elrejtse azt a világ többi részéről (sajnos). Máskor azonban az emberek az életedben észreveszik, hogy hatalmas probléma van, és belépnek, hogy megpróbáljanak segíteni. Ez lehet a legjobb barátok, munkatársak vagy családtagok. Ha te vagy, akkor feltétlenül figyelj! Ezeket a jeleket gyakran nehéz magunkban felvenni, mert egy idő után úgy tűnik, hogy normálisak, így lehetséges, hogy nem is tudod, hogy problémát okoz az ételek látása. Jó ötlet, hogy meghallgassuk, amit másoknak meg kell mondaniuk róla, mert észrevették volna valamit, ami őszintén eltávozott a fejed felett. Ne feledje, hogy az emberek nem mindig tudják, hogy miről beszélnek, így ha tudod, hogy ez egyáltalán nem vonatkozik Önre, és valaki megpróbálja meggyőzni önöket, nem kell a fedélzeten elvenni. De figyelj, ha valamire rátok.

1 Nem hallgatsz a testedre

A legnagyobb és legnyilvánvalóbb jel, hogy problémát okoz az élelmiszerrel, az, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja azt, amit a tested mond. Már megemlítettük, hogy ha valami betegséget okoz Önnek, akkor azonnal tegyen egy szívességet, és lépjen ki tőle, de az ételre néző emberek néha annyi energiát adnak az életükben, hogy elsőbbséget élveznek az evés vagy nem eszik az, hogy éhesek. Ha megtelik, abba kell hagynod az étkezést, nem akkor, amikor a finom spagetti és húsgombóc elkészült (érezzük a fájdalmat). Ez egy meglepően nehéz életmód követni, amikor felvetették, hogy mindegyik morzsát eszik a tányérján, de az evés nem egészséges. Fontos meghallgatni a testét, és abbahagyni az ételt látni, mint a szeretett partnere és a csodálatos ellenség. Ez csak étel, és ez az Ön irányítása alatt van.