15 módja annak, hogy megszabaduljon a rossz légzésről

Ez mindenkivel történik. Csak a nagy üzleti találkozóra akarsz menni, és megismerkedsz egy teljesen új kapcsolatokkal, vagy éppen be akarsz járni az étterembe, hogy megfelelj a vakdátumodnak. És akkor elkezdesz pánikolni. Rendben? Mit mondjak? A lélegzetem illata rendben van ?! Mi volt ebédre ?! A rossz lélegzet bárki számára történhet; biztosan mindenki szenvedett rossz reggel a légzésből! De sajnos vannak olyan idők, amikor ez túlmutat. A rossz lélegzetet a test magas szulfid- és kénsói okozzák. Szerencsére van néhány dolog, amit tehetünk azért, hogy megszabadulj a rossz leheletedtől. Amint azt talán kitaláltad, ezek közül néhánynak köze van az alapvető szájhigiénia fenntartásához, míg más módok nem olyan jól ismertek, és jó trükkök lehetnek a hüvely megtartásához!

15 Tartsa be a szájhigiéniát

Ez nyilvánvalónak tűnik, de nagyon fontos az alapvető szájhigiénia megtartása, és a rutin megszűnése lehet, hogy rossz lélegzetet okoz. Meg kell győződnie arról, hogy megfelelően kezelje a plakkokat, a baktériumokat és a maradék élelmiszer-részecskéket, és győződjön meg róla, hogy nem kerül semmilyen üregbe. A jó hír az, hogy ez nagyon egyszerű. Győződjön meg róla, hogy naponta legalább kétszer fogmosni fogja a fogait, hogy az ínyei egészségesek maradjanak, és hogy fogselyem. Ha úgy gondolja, hogy harmadik alkalommal kell kefét készítenie, akkor nagyon könnyű megtartani egy utazási méretű fogkefét a táskájában, és a fogselymet is könnyen hordozhatja magával.

14 Öblítse ki a száját

Ha az alapok még mindig nem eléggé vágják, győződjön meg róla, hogy ki is öblíti a száját. Elkezdhetsz egy egyszerű sima vagy két egyszerű vízzel, és nézd meg, hogy ez segít-e, de ha ez csak nem vágja le, szükséged lehet valamivel erősebbre. Megpróbálhat bármilyen hagyományos szájvizet, melynek antibakteriális tulajdonságokkal kell rendelkeznie, valamint a légzési frissítő ízeket. Ezek a leghatékonyabbak, ha cinket és klórhexidint tartalmaznak. Megpróbálhatja a garglingot sós vízzel is. Bár nem íze kellemes, segít sterilizálni a száját. Megpróbálhatja a szódabikarbóna mosását is. A szódabikarbóna segít egyensúlyba hozni a szájban lévő savak szintjét, ami hozzájárul a rossz lehelethez. Ahhoz, hogy ezek a házi jogorvoslatok egy kicsit ízletesebbé váljanak, próbáljon hozzá néhány borsmenta olajat. A választás során vigyázzon a szájvizekre alkohollal - kiszáríthatják a szájukat, és hosszabb távon is rosszabbá tehetik a problémát, annak ellenére, hogy a tiszta érzés és a friss lélegzet azonnal kap.

13 Ne felejtsd el a nyelvedet

Egy másik lépés az alapoktól, ne felejtsd el tisztítani a nyelvedet is. A nyelv durva és dudoros szerkezete tökéletes hely ahhoz, hogy a baktériumok elakadjanak és virágzanak, hiszen itt sok étkezési részecske marad az étkezés után. Ez különösen rossz lehet néhány embernél, akiknek keményebb nyelvük van. A baktériumok megkezdik e maradék élelmiszer-részecskék fogyasztását, és ez szagot okoz. Fontos gondoskodni arról, hogy a fogak tisztítása közben is emlékezzen a nyelv tisztítására. Ezt a fogkefével, egy speciális nyelvkaparóval, vagy legalábbis jó szájvízzel öblítheti. Ezt legalább naponta egyszer kell elvégezni.

12 Maradjon hidratálva

Természetesen fontos hidratált maradni. Jó a bőrének, a mentális tisztaságnak és általában egészségesnek, ezért fontos, hogy elég vizet inni. Ez fontos az orális egészségre és a rossz lélegzet csökkentésére is. A dehidratáció csökkentése jó első lépés annak biztosításában, hogy a szája nedves maradjon. A nyál nemcsak fizikailag segít elmosni az élelmiszer-részecskéket és a baktériumokat, hanem hasznos enzimeket is tartalmaz, és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megölik a baktériumokat annak érdekében, hogy a szája tiszta és friss maradjon. Ha úgy találja, hogy szájszárazsága van, próbálja meg növelni, hogy mennyi vizet fogyaszt, és ha ez nem működik, próbálja meg rágni a gumit vagy szopogatni egy kemény cukorka, amely serkenti a nyálmirigyeket. A káros hatások mérséklése érdekében próbálja meg győződjön meg arról, hogy a gumi vagy a cukorkák cukormentesek!

11 Eszik a köret

Elgondolkozott már azon, hogy mi az, ami az éttermi étkezés tetején levő leveles bitek, a köretek? Szolgálnak egy célt? Valaki ténylegesen csinál valamit velük? Kiderül, hogy gyakorlati célt szolgálnak. Sok ilyen köret, köztük petrezselyem, bazsalikom és menta segít, hogy legalább egy kis időre frissítse a lélegzetét, amikor étkezés után evett. Megtisztítják a szájpadot, és friss illata segít elfedni a szagokat. Klorofilleket is tartalmaznak, amelyek antibakteriális, antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek a napi toxinok és szennyező anyagok semlegesítésében. Ezeken a köreteken kívül számos étel tartalmaz különféle gyógynövényeket és fűszereket is, amelyek segíthetnek a rossz lélegzet megszüntetésében. A fahéj fahéj aldehidet, illóolajat tartalmaz, amely nem csak a rossz lélegzetet fedi le, hanem csökkenti a szájban lévő baktériumok mennyiségét. A szegfűszeg segít frissíteni a lélegzetét, és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, és a kardamom magas a cineol nevű vegyületben, egy erős antiszeptikumban, amely megöli a baktériumokat és enyhíti a rossz leheletet. Ha egy dátumot vagy üzleti találkozót tart, talán nézd meg az ételeket néhány ilyen összetevővel.

10 Érje el a citromot

Egy másik, jó szagellenes tulajdonságú élelmiszer a citrusfélék. Fogd meg egy darab citrom- vagy narancshéjhéjat, és egy darabig rágja rá. Nemcsak szép ízelítőt fogsz kapni, de a citromsav segít a nyálmirigyek stimulálásában, ami segít a baktériumok csökkentésében. Kipróbálhatja a citromvizet is, és remélem, hogy megkapja a citrusfélék és a hidratáció előnyeit (soha nem rossz ötlet!). Csak légy óvatos, ha túl gyakran csinálod ezt. A citromhéj savassága káros lehet a fogakra, így hosszú távon károsodhat.

9 Van egy csésze teát

Egy másik megoldás, hogy megragad egy csésze kedvenc teádat. Miközben mindannyian elkezdtük megtudni, hogy milyen nagyszerű tea lehet számunkra, a Chicagói Egyetem új kutatása az Amerikai Mikrobiológiai Társaságnál is megmutatja, hogy jó a halitózis elleni küzdelemben. A polifenolok, a fekete és zöld teaben található kémiai vegyületek megakadályozzák a baktériumok növekedését, valamint a baktériumok által kibocsátott kénvegyületeket, amelyek a rossz szagért felelősek. Határozottan jó ok arra, hogy menjen és megragad egy másik poharat! (Mintha szükség lenne rá…)

8 Nézze meg a diétát

A súlyvesztés vagy fenntartás gondolkodásakor valószínűleg azt mondták, hogy vágja le a szénhidrátokat. Mintha ez már nem lenne elég nehéz, mert a tészta finom (és gyors és egyszerű!), Ez is lehet az egyik rossz oka. Az alacsony szénhidrogéntartalmú, magas fehérjetartalmú étrend a szervezetbe beléphet a ketózisba. Míg a szervezet energiára égetett tárolt zsírokat éget el, a ketonok nevezett vegyi anyagok felszabadulnak és felhalmozódnak a szervezetben, mielőtt felszabadulnának. Mivel ez anyagcsere-probléma, és közvetlenül kapcsolódik az Ön étrendjéhez, itt nem sokat tehetsz, hogy frissítsd a lélegzetedet, kivéve, hogy megváltoztatod azt, amit eszünk. Ha megpróbálta ezt a fajta étrendet, és ezt mellékhatásként tapasztalja, talán itt az ideje egy másik lehetőség felfedezésére?

7 Kerülje az egyes ételeket

Bizonyos ételeket feltétlenül el kell kerülni, ha el akarjuk kerülni a rossz lélegzetet, és ha szeretné tartani a szájhigiéniáját. Ahogy a kísértés, mint amilyenek vannak, a cukortartalmú ételeket amennyire csak lehet, kerülni kell a fogszuvasodás visszaszorítása érdekében, ami számos kérdéshez vezethet. Nyilvánvaló, hogy ne hagyjuk ki a hagymát és a fokhagymát, ha tudod, hogy olyan helyzetben leszel, ahol friss lélegzetre van szükséged. Ezeknek az élelmiszereknek a szaga nem lehet még elpirult. Az ilyen típusú élelmiszerek ízei és szagai az Allium családból valójában felszívódnak a testünkbe és a véráramba, majd a szagokat a tüdőn keresztül lélegzik ki. Az ilyen típusú incidensek elkerülése az egyetlen módja annak, hogy sajnos elkerüljük az ételeket. Nem feltétlenül szüntessük meg őket teljesen az étrendből, bár olyan rossz, mint amennyire szaga lehet, de számos egészségügyi előnyük is van. Csak válogasson arra, hogy mikor eszik őket, ami a tervek hátralévő részére vonatkozik.

6 A megfelelő élelmiszerek elérése

Bár vannak olyan ételek és étrendek, amelyeket el kell kerülni, vannak olyan élelmiszerek is, amelyeknek el kell érnie, ami segíthet kezelni a lélegzetét, és frissen hagyhatja a száját, a citrusfélék és a gyógynövények mellett. Nyers, friss és ropogós ételeket eszik, mint a zöldségek és gyümölcsök, különösen azok, mint a sárgarépa, nyers uborka és friss körte. Például az almák pektint tartalmaznak, amely serkenti a nyáltermelést, és csökkenti az élelmiszerszagot, és sok ilyen élelmiszer is magas szintű antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogászati ​​egészség javításában, valamint az általános egészségben. Van néhány jó snack recept, amellyel segíthetsz (és segíthetsz csökkenteni az egyéb vágyakat!). Próbáld ki ezt:

1 csésze alma chunks1 csésze reszelt carrot1 csésze apróra vágott zeller ½ csésze szárított áfonya ½ csésze zúzott dió3 5 evőkanál sima zsírtalan joghurt (az aktív kultúrák segítenek a baktériumok csökkentésében) őrölt fahéj (antimikrobiális)

Keverjük össze az almát, sárgarépát, zeller, áfonyát és diót egy nagy tálban. Add hozzá a joghurtot az evőkanálhoz, hogy nedvesítse a keveréket. Meghintjük fahéjjal. (Két.)

5 Rágógumi

Amíg nem feltétlenül kell vacsorázni a bányák csomagjához, mivel a legtöbb esetben ez csak átmenetileg lefedi a szagot, el kell érnie néhány gumit. A rágógumi segíthet a nyálmirigyek stimulálásában, segíti a száját a saját tisztítási folyamatában, ugyanakkor ugyanolyan frissességet bocsát ki, mint a menta. A figyelmeztetés arra törekszik, hogy meg ne próbáljunk túlságosan édesre jutni, és ha lehet, menjen a cukormentesre. Cukorral rendelkező rágógumi hosszú távon ellentétes hatású lehet, mivel a cukor ösztönzi a plakkot, a bomlást és a baktériumok növekedését. Ha szüksége van néhány ízre, hogy elérje, menjen a klasszikus menta, vagy a fahéj, amely nem csak jó ízű, hanem antimikrobiális is.

4 Állítsa le a dohányzást

Nem annyira titok, hogy a dohányzás rossz az egészségedre, de káros lehet, ha nem is gondoltad. A súlyos betegségek, például a rák kialakulása mellett a dohányzás a bőr öregedését, festett fogait és ujjait, sérült ínyét és rossz leheletét is okozhatja. Szájszárazsághoz vezethet, súlyosbíthatja a szájhigiéniai problémákat, és plakk felépülést okozhat, ami gumi betegséghez vezethet. Fontos, hogy a lehető leghamarabb kilépjenek (dohányzás vagy rágás), mert csak csodákat fog tenni az egészségére, és végül a lélegzetére is. Valójában észreveheti, hogy a kilépés után egy időre rosszabbodik a lélegzeted - valójában csak észreveszed, milyen rossz volt! Előfordulhat, hogy eltart egy ideig, amíg a tested újra igazodik. Addig is kipróbálhatja a többi megoldást, hogy lélegzetét a lehető legrövidebb időn belül megőrizze. Megpróbálhatja professzionálisan tisztítani a fogait, így tényleg a lehető legtisztább szájjal kezdheti.

3 Fogjon egy lövést

Ez egy kicsit inkább a nem szokványos oldalon, és talán nem minden helyzetre alkalmas - valószínűleg nem szabad egy üveg vodkát kihúzni a munkahelyen, és néhány napot készítenie a nap közepén (kivéve, ha a Karácsonyi parti). De néhány otthoni jogorvoslat azt sugallja, hogy tiszta, cukormentes folyadékot készítenek a rossz leheletért. A vodka a legjobban illeszkedik a profilhoz, nem maradandó utóíz nélkül, azzal a céllal, hogy megölje a szájban lévő baktériumokat, ami segíthet a rossz lehelet eltávolításában. Ez azonban a legjobb esetben ideiglenes megoldás lehet, mivel az alkohol is kiszáríthatja a száját, ami kiszáradáshoz és nem megfelelő nyáltermeléshez vezet. Ez minden bizonnyal csak egy gyors javítás és nincs alternatív megoldás, amely a munka után is a legjobban menthető.

2 Ellenőrizze a gyógyszereket

Ha a dolgok a fenti tippek kipróbálása után még mindig nem érnek el jobbat, itt az ideje, hogy vizsgálja meg az esetleges gyógyszereket és azok lehetséges mellékhatásait. Ha új gyógyszert kezdtél, és ez az, amikor elkezdtél észrevenni a rossz lélegzetet, lehet, hogy kapcsolatban állnak vele. Egyes gyógyszerek kiszáríthatják a száját, ami viszont rossz szagot okoz. Ez gyakran olyan mellékhatás, mint a krónikus allergiák, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentő tabletták és a szorongás elleni gyógyszerek. Beszélhet orvosával bármelyik mellékhatásról, és talán kipróbálhatja a különböző gyógyszereket, vagy próbálja meg beszélni a fogorvosával. Lehet, hogy javasolhatják termékeiket az Ön által tapasztalt szárazság kezelésére, mint például a speciális szájvíz vagy fogkrém, amelyek nyálkeverékekkel rendelkeznek, hogy segítsék a száját..

1 Menjen egy ellenőrzéshez

Végül, ha megpróbálta a fentieket, és úgy tűnik, hogy továbbra is fennáll a rossz lélegzetű probléma, itt az ideje, hogy ellenőrizze. Ne félj elmenni a fogorvosodhoz és a rendszeres családi orvoshoz. Esetenként a rossz lélegzet egy sokkal súlyosabb probléma jele, és orvosi szakembernek kell diagnosztizálnia és kezelnie. Ez olyan lehet, mint a tisztátalan fogsorok, az ínybetegségek, a fogszuvasodás vagy a tályog, a súlyos szinuszfertőzés, a sztrájk torok, a mandulagyulladás vagy a sokkal súlyosabb problémák, köztük a cukorbetegség. Ezekben az esetekben a rossz lehelet lesz tünet, nem az elsődleges gond. Javasoljuk, hogy kétszer évente megvizsgálja a fogorvosi ellenőrzést, és évente ellenőrizze az orvosát, hogy biztosítsa a legjobb egészségi állapotát.