A szakértők megosztják a saját magabiztosságát 10 perc alatt

Amikor az önbizalmad nem a legjobb, az életed minden aspektusát érinti. Ugyanakkor tudtad, hogy vannak olyan módok, amelyekkel 10 perc alatt növelheted az önbizalmat?

Ó, igen, már nem kell órákat vagy akár napokat várni, hogy jobban érezze magát. Alapján Élj Globális, A nap két legfontosabb időpontja, ameddig Önnek igaza van, mielőtt lefekszel, és azonnal, miután felébredtél. Ezeket a nap "könyvjelzőinek" nevezik.

Ha kitalálhatod, hogy a legtöbbet kihasználod a könyvjelzőidből, akkor a nap hátralevő részében átveheti az irányítást. Van egy 10 perces rutin, amely segít megismerni a könyvjelzőket.

A tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a #journaling gyógyíthatja a modern életet. A mindennapi élet eseményeinek írása növeli a figyelmet, a memória és a kommunikációs képességeket. # A naplóban történő írás jobb alvást, erősebb immunrendszert és önbizalmat eredményez. Ps https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 2018. október 29.

Mielőtt lefeküdne, húzza ki a naplóját, és írjon a napjáról, a jelentésnek pontosnak és becsületesnek kell lennie. Töltse ki a nap folyamán bekövetkezett összes csúcsot és mélységet.

Írja le azokat a dolgokat, amelyek kiváltották Önt, valamint azt, amit másképp csináltál. Ez a jó és rossz felelősségvállalás folyamata, elismerve azt a részt, amelyet mindegyikben játszottál.

Ezután írja le, hogyan szeretné látni a következő napot, pozitívan és optimistaan. Tegyél mentális elkötelezettséget, hogy jó napod legyen, és képzeljétek el magad a napot zúzva.

Ki más azt hiszi, hogy az önreflexió növeli az önbizalmat? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- InRinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 2018. október 30.

Ezután meg kell kérnie a tudatalattinak, hogy állítsa vissza és kezdje el. Mivel ezt csinálod, mielőtt aludni akarsz, jelentõsebb hatással lesz a pszichére.

Miután reggel felébredt, írjon a naplóba is. Emlékezz magadra a céljaidról, az álmaidról, hogy mit kell összpontosítanod azon a napon, ki akarsz lenni, és kinek kell elérned.

Mindezek a szándékok meg fogják érteni a napot, és segíthet megerősíteni céljait. Azáltal, hogy mindent leírtál, elszámoltathatod magad, és pozitív jegyzetekben kezded el a napodat. Ha pozitív állapotban van, akkor a csúcsállapot a bizalomért.

Több napos naplózásra is szükség lehet, hogy meggyőződjön a bizalom erősödéséről, de 10 perccel az ágy előtt, és amikor felébredsz, mindent megtesz. Mit gondol a 10 perces önbizalom növelő trükkről? Megpróbálod? Tájékoztassa a gondolatait a megjegyzésekben!

KÖVETKEZŐ: MINDEN KIEGÉSZÍTNI MINDEN NAPJA - A FOOLPROOF ÚTMUTATÓ A KORLÁTOZÁSRA