Szakértők azt javasolják, hogy önálló gondoskodást végezzenek a jobb egészségért és a boldogabb életért

Az egyik wellness edző olyan gyakorlatokkal jött létre, amelyeket mindannyiunknak meg kell tennie ahhoz, hogy egészségesebb és boldogabb életet élhessünk.

Kym Ventola, aki kilenc női vállalkozást alapított, a közelmúltban feltárta új tervét, hogy segítse az embereket abban, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyenek az életben. Ő is egy üzleti és wellness edző, így tapasztalata van, amikor a legjobbat akarja élni.

Az önellátó gyakorlatok nemcsak könnyen elvégezhetők, hanem értelme, amikor az ötlet mögötti stratégiájáról gondol. A Ventola azt javasolja, hogy mindannyiunknak el kell kezdenünk azon a négy életterület azonosításával, amelyik kiéget minket. Négy égőnek nevezi. Mindössze annyit kell tennie, hogy négy kört rajzol egy papírlapra, és címkével látja el őket család, barátok, egészség és karrier. Ezek az életek területei A Ventola azt mondja, hogy az emberek elégetik ki a legtöbbet.

A siker négy égő koncepciója egy érdekes puzzle https://t.co/feiTU1MDZF

- Anna (@ACreativeLife) 2018. szeptember 19.

Aztán azt mondta, hogy mindannyiunknak ki kell derítenie, hogy melyik két égő kikapcsol. Az elmélete nem tudja fenntartani az egészséges, boldog életet, amikor mind a négy égő erős lesz. A fókusz megváltozik, mivel az összpontosított területek változhatnak. Ha például a családra és az egészségre szeretne összpontosítani, akkor vissza kell térítenie a karrierre és a barátokra fordított időt. Az egyik javaslat lehet, hogy visszavágnánk a boldog órákat a barátokkal, vagy gondoskodhat róla, hogy időben hagyja el a munkát.

Most fontos emlékezni arra, hogy a Ventola nem mondja, hogy két égője ki van vágva; csak azt akarja, hogy egyszerre kettőre összpontosítsunk. A testmozgás állítható, ezért azt mondja, hogy az egyik embernek rendszeresen meg kell tennie, mint önálló bejelentkezés. Nem mindig lesz könnyű a két égőre visszafogni, de a feladat az, hogy a két kiválasztott emberre összpontosítson. Valaminek adnia kell, vagy leégett.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Késleltetés, önbizalom, szorongás, egészséges határok hiánya, elszigetelés, táplálkozás vagy korlátozás, kapcsolatok elrejtése… ember vagyunk! Legtöbben legalább ezek közül az egyikre vonatkozhatnak. Fáradtságot éreztek. Értem. A fájdalom és a „beragadás” nem állandó. Meg tudsz szembesülni az önmagad szabotázási szokásaival… • Először is tudatában kell lenni. Csak ismerje el. Legyen tisztában a mintákkal. • Azonosítsa. Adj neki egy nevet. Félelem a kudarctól? Félelem a sikertől? Félelem az ítélettől? Félelem a sérülésektől? Félelem, hogy sérülékeny? . • Kérdezd meg miért? Miért választotta ezt a célt? Légy őszinte a motivációval kapcsolatban. Személyes cél, vagy másoknak? Ha valaki más, akkor tényleg Önhöz tartozik? • Jegyezze fel a napi nem tárgyalásokat. Mi fontos neked? Mit akarsz csinálni minden nap, ami egészben érzi magát? - Ez egy remek hely, hogy elkezdjük megtörni a saját szabotázs mintáit. Meg tudod csinálni! 💪 - #coachingwithkym

A Kym Ventola (@kymventola) által közzétett poszt 2018. július 6-án 5:03 órakor PDT

A legjobb rész az, hogy nincs helyes módja annak, hogy ezt a feladatot elvégezhessük, mert mindez a személyes szükségleteiről szól. Senki, nem is olyan edző, mint a Ventola, meg tudja mondani, hogy mi az Ön számára helyes, de ezek gyakorlása kiváló módja annak, hogy megpróbáljon egészségesebb és boldogabb életet élni.

KÖVETKEZŐ: A KÖZÖS ÁLLAMI TRADÍCIÓ A legfrissebb műfajok