Hogyan lehet minimalizálni a migrénes fájdalmat?

A migrén rettenetes. Bárki, aki szerencsétlenséget szenved ezeknek a kínos fejfájásoknak, megérti, hogy szó szerint megállíthatja életét. A migrén nem gyógyít. Számos tipp azonban segíthet a fájdalom enyhítésében.

A stressz minimális megtartása kulcsfontosságú eleme a migrén fájdalomszintjének csökkentésének. Sajnos ezt a tippet könnyebb mondani, mint azt, ahogyan sokan tudják. A mai "mi mindent akarunk" világunkban a stressz nehezen kezelhető. De ha segíthet a migrén ritkábban szerezni, meg kell próbálnia. Meditálva, kihúzva vagy csinálva egy tevékenységet, amit szeretsz legalább hetente egyszer, segít a stressz.

A #WednesdayWisdom célja, hogy folyamatosan használjon természetes módszereket a fájdalom enyhítésére a migréned során. Ne felejtse el masszírozni a templomokat, a szemöldök alatt, a fej mögött, sőt a kezeit és a lábát, hogy fájdalmat enyhítsen!

- migrén + (@migraine_plus) 2018. szeptember 26.

Annak ellenére, hogy nehézkes lehet, gyors gyors séta, ha úgy érzi, hogy a migrén jön, remek tipp a fájdalom minimalizálásához. Az ok gyakorlása hasznos, mert nemcsak a vér áramlik, hanem a jó érzésű hormonok is. Segítségével könnyedén helyezheti el a testet feszült állapotban. Valóban nincs semmi, mint egy séta, hogy több okból jobban érezzük magunkat, de a migrénes fájdalom enyhítése a lista tetején van..

Csökkentse az ivott alkohol mennyiségét, különösen, ha bor vagy sört fogyasztó. Az ilyen típusú alkoholok tartalmaznak rokon vegyületeket, amelyek a desztillált és erjesztett alkoholok melléktermékei. Más, nem erjedt borjú, mint például a vodka, nem feltétlenül befolyásolja a migrénes fájdalmat. Általában véve, ha migrén vagy szenved, az alkoholfogyasztást kis adagokban kell végezni.

Bebizonyosodott, hogy a kiegészítők, mint a riboflavin vagy a magnézium csökkentik a migrének számát, amelyeket egy személy havonta szenved. A folyóiratban megjelent tanulmány Fejfájás ez év elején azt jelezte, hogy az emberek, akik 600 mg magnéziumot vettek, csökkentek a rettegett fejfájások, míg azok, akik 400 mg riboflavint szedtek, azt mondta, hogy havonta körülbelül két kevesebb migrénük volt..

Figyelembe véve, hogy a migrénem hetente 5-7 nap volt, és akupunktúrát kaptam nekik, és most talán 1 havonta kapok, ha azt szeretném, akupunktúrát ajánlok mindenkinek a világ egyik legnehezebb kezelésére. #migraines

- Jian Phillips, DACM, L.Ac (@JianPhillips) 2018. szeptember 4.

A feldolgozott élelmiszerek ártalmatlanítása egy másik trükk, az emberek talán nem gondolták, hogy segítenek a migrénes fájdalom elleni küzdelemben. Fontos megjegyezni, hogy a fájdalmas fejfájások esetében minden egyes ember táplálkozási triggerje más. A sok feldolgozott élelmiszerben talált MSG bevált migrén okoz. Az élelmiszer-napló megtartása is nagyszerű módja annak, hogy nyomon követhessük ezeket a kiváltókat.

KÖVETKEZŐ: AZ ÖN KÖZÖS KÉRDÉSEK ELLENŐRZÉSE ELLENŐRZÉSI ÚTMUTATÁSA