Szakértők Bust A mítosz, hogy sok a gyakorlat vezet a fogyás

A fogyás nehézkes lehet, de a legtöbbünk úgy gondolja, hogy erősen magában foglalja az edzőteremben való ütést. Ha a kalóriaszámlálás nem a te dolgod, és szereted túl sokat enni, hogy csökkentsük, akkor az edzés az ideális módja annak, hogy megtartsa az egyre növekvő szeretetfogantyúkat - de hányan mentek az edzőterembe 14 órára napok egyenesen, és nem látták az eredményeket a mérlegen? Ennek oka lehet. Alapján Popsugar, az az elképzelés, hogy a sokat gyakorolva segíthet a súlyok elvesztésében, egyszerűen mítosz.

ELŐZET: A GYAKORLATOK ÖSSZESÍTÉSE ÖSSZES IDŐT TÖRTÉNT SÚLYOSZTÁS, TANULMÁNY 

Egy szakértő, Fatima Cody Stanford kijelentette, hogy átlagosan a legtöbb ember, aki rendszeresen gyakorolja, egyszerűen megtartja a jelenlegi súlyát, és nem fogja eldobni a fontokat, mint gondolná. Ha új vagy, akkor fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő edzést, hogy megkapjuk a kívánt eredményeket. A nyomvonalról és a hibáról van szó - ha egy HIIT programba indít, és a számok ugyanazok maradnak, akkor a szervezet jobban reagálhat a szív- és erősítő edzésre. Olyan sok különböző típusú sportolási rendszer létezik, hogy szinte lehetetlenné válhat, de ne tévesszen meg - függetlenül attól, hogy mit csináltál az edzőteremben, ne várd, hogy ez legyen a kulcs az elejtéshez. ruhaméret.

Ön sokkal nagyobb valószínűséggel veszít súlyt a diéta módosításával, de ne dobjon ki minden szénhidrátot. Amikor az étkezési szokásainkról van szó, akkor olyan fenntartható változásnak kell lennie, amely nem fogja látni, hogy a keksz ónhoz érne a vágy első jele. Több zöldség bevonása az étrendbe, valamint az adagok méretének felülvizsgálatának eltartása hosszú utat jelenthet. Vegyük össze egy rövid napi edzésidővel, és jelentősen gyorsabban teljesítheted a célodat.

Természetesen a testmozgás fontos az Ön egészségi állapota szempontjából, és nem csak a fogyás, így ne add fel addig a reggel edzőteremben. A tested hosszú távon megköszönni fogja… még akkor is, ha nem szereted a futást.

KÖVETKEZŐ: MEGJEGYZÉSEK, AMELYEK SZÁMÍTJA ÖN KÉSZÜLÉKBEN