15 alkalommal, amire szüksége van ahhoz, hogy saját kezébe vegye az egészségét

Bízunk abban, hogy az egészségügyi szakemberek tudják, mi a legjobb számunkra, és gyakran feltételezzük, hogy bármit is mondanak, a legjobb, és hajlamosak vagyunk vakon követni a tanácsokat. A legtöbb esetben az egészségügyi szakemberek a legjobban ismerik - végül is a szakemberek. Azonban fontos, hogy az egészségét saját kezébe vegye, és ne legyen passzív, amikor a saját jólétét és a saját testetekre vonatkozó döntéseit illeti. A nők sok egyedülálló egészségügyi problémával szembesülnek, és ha teljesen egészségügyi személyzetünknek hagyjuk az egészségügyi ellátásainkat, akkor hiányoznak a hiányzó jelek, hogy valami rossz vagy az egészség javításának esélye..

Sokan érezhetetlennek érzik magukat az egészségükhöz képest, mintha bármi, ami velük történne vagy nem történik meg, az előre meghatározott vagy az irányításuktól mentes, de ez gyakran nem igaz. Minél többet tudsz a testedről és arról, hogy képes-e választani az egészségedre, annál valószínűbb, hogy észreveszel valami rosszat, és tegyen lépéseket a segítségedre. Nem mindig arról van szó, hogy mikor van valami rossz, akkor is kritikus, hogy súlyos baleset vagy betegség esetén készen áll és védett. Tehát most, hogy tudja, mennyire fontos elismerni az egészségügyben lévő ügynökséget, itt van tizenöt módja a hatalom felhasználására!

15 Amikor nem veszel komolyan

Ha valami nem érzi magát, akkor valószínűleg nem. Nem csak a jogod, hanem a felelősséged, hogy beszélj, ha tudod, hogy valami nem normális, ha az egészséged és az egészségügyed. Ha úgy érzi, mintha egy orvos szakszerűtlenül vagy etikátlanul kezelné az ügyét, más segítséget kérhet. Ez ugyanaz, ha úgy érzi, mintha nem vennél komolyan. Ha úgy érzi, mintha az egészségügyi problémáit nem ismernék el megfelelően vagy megvizsgálnák, erről is beszélnie kell, hogy komolyan vesszük. Végül is az egészséged, és mint sokan mondják, mindig kérdezz vagy kapsz egy második véleményt. Mert ha a jelenlegi egészségügyi szolgáltatókkal kapcsolatos aggodalmaid nem működnek, fontos, hogy olyan szolgáltatókat találjunk, akik meghallgatnak és cselekednek.

14 Biztosítás megszerzése

A 26 év alatti személyek kevesebb, mint fele, akik 2015-ben jogosultak beiratkozni a munkáltató által nyújtott egészségügyi tervbe, kihasználják ezt, és ez azt jelenti, hogy sok olyan nem biztosított fiatal van ott, akik alapvetően kockázatot vállalnak Egészség. Amikor fiatalok vagyunk, könnyen érezzük magunkat, hogy örökké fiatalok vagyunk, egészségesek vagyunk. Túl gyakran ez a tévedés a legjobbat kapja, és olyan helyzetbe kerülünk, ahol beteg vagy sérült, de nem engedhetjük meg magunknak a megfelelő ellátást, amit biztosítás nélkül kell megtenni. Ha biztosításra kerül, mielőtt valami rosszra fordul, köszönöm a szerencsés csillagokat, amelyekkel egy nap megtörténik. Az egészségbiztosítás minden hónapban való kifizetése most már csak egy másik költségnek tűnhet, de ha valaha is 100 000 dolláros orvosi számlát szembesül, havonta több száz dollár nem tűnik annyira rossznak.

13 Amikor valami baj van

Néha, amikor valami úgy érzi, "ki van", nem hallgatunk magunkra vagy testeinkre, és inkább úgy döntünk, hogy az orvosi segítséget kérjük. Úgy érezzük, mintha a probléma megoldódna, vagy hogy más dolgok prioritást élveznek. Nem csak fontos, hogy kiderítsük, vajon valami baj van-e, fontos, hogy megtudjuk, hogy semmi sem baj van-e, így könnyedén el tudná helyezni az elmédet. Ha valami baj van, jobb, ha hamarabb találkozunk, mint később. Azt mondják, jobb, ha proaktív, nem pedig reaktív, és az egészségére nézve ez különösen igaz. Minél hamarabb tudod, mi a baj, annál jobb az esélye annak, hogy kezelhető legyen. Nem akarod kideríteni, hogy valami rossz, amit meg lehetett volna akadályozni. Néhány kezeletlen, kisebb egészségügyi probléma véget vethet a szervezet rombolásának. Kerülje el az esetleges problémákat, ha csak meglátogatja orvosát, amint úgy érzi, hogy valami rossz.

12 Partnerekkel

Könnyen eljuthat az új romantikus érdeklődés izgalmába, és gyakran akarunk bármit, és mindent megtenni, hogy szívesen láthassuk őket. Érdekes, hogy az évezredek kevésbé bensőséges partnerekkel rendelkeznek, mint a szüleik, de még mindig elengedhetetlen, hogy nagyon óvatosak legyenek a szexuális partnerekkel, hogy megakadályozzák a nem tervezett terhességet vagy a betegségek elkapását / terjedését. Ha egy új partner azt mondja neked, hogy nem akar védelmet használni, és ez nem ül jól veled, az a feladatod, hogy beszélj. Soha ne tegyen semmit, ami kényelmetlen lehet. Ha kifejezi véleményét vagy preferenciáját a védelem használatáért, és még mindig nem ért egyet, ne féljen tartani az alapelveit. Előfordulhat, hogy megfontolja őket. És bár csábító lehet adni, amit a partnere szeretne, csak azért, hogy szívesen fogadja őket, meg kell vennie a saját testét és egészségét, és meg kell tennie, ami a legjobb az Ön számára.

11 A Gyno-ban

Azt mondják, hogy a nőknek nehezebb leállítani a nőstényüket, mint egy barátja. Ez azért van, mert egy nő kapcsolata nőgyógyászával hihetetlenül fontos. A nők számos reproduktív egészségügyi problémával szembesülhetnek, és a nőgyógyász rendszeres látogatása a legjobb módja annak, hogy a dolgok tetején maradjanak. Amikor a gyno-nál tartózkodik, elengedhetetlen, hogy őszintén válaszoljon a kérdéseire, és szóljon a reproduktív egészségével kapcsolatos esetleges kérdésekre vagy aggályokra. Ha kényelmetlennek tűnik megvitatni olyan dolgokat, mint a szexuális partnerek száma, a korszak, a nemi fájdalom, vagy bármilyen bűzös szag, amit észrevehet, tartsa szem előtt a nőgyógyászok ezeket a problémákat egész nap, minden nap. Annyira fontos, hogy kimegy a komfort zónájából, és beszéljen a nőgyógyászával, vagy kockáztathat a kritikus jelek hiányáról, hogy valami rossz. Ott vannak, hogy segítsenek neked, úgyhogy tedd magadnak egy szívességet és beszélj.

10 Beszélgetés a családtagokkal

Mindig kérdezze meg a családját, hogy milyen egészségügyi problémák merülhetnek fel a családban, fontos, hogy ismerjük a gyökereit. Számos gyakori betegség és betegség genetikai vagy örökletes, és lehet, hogy nem tudod a családod egészségének történetét, ami befolyásolhatja, hogyan kezeled saját egészségedet. Remélhetőleg a szuper fontos tagokat már a közeli családtagok már közölték veled, de soha nem bántja a kérdést, és győződjön meg róla, hogy nincs olyan feltétel, hogy valószínűleg örökölhet vagy fejlődne a családtörténet miatt. Ha tudod például, hogy a családban előfordult emlőrák, akkor tudni fogja, hogy extra gondoskodik a mammogramok beszerzéséről és a mellvizsgák elvégzéséről. Annak ellenére, hogy félelmetes lehet felismerni, hogy nagyobb valószínűsége van bizonyos betegségek kialakulásának, ez lehetőséget ad arra, hogy megelőző intézkedéseket hozzon, és tudja, mit kell figyelnie.

9 A szalonban

A köröm- vagy fodrász szalonnak egy pihentető és fiatalító élményt jelent. Ha olyan szalonba megy, amely nem szuper gondos a tisztasággal kapcsolatban, a pihentető utazás egy egész rémálomgá válhat, ha nem megfelelően tisztított eszközökből fertőzést szerez. És később a fertőzések csúnya problémává válhatnak. Mielőtt egy szalonban megszervezné a szolgáltatást, győződjön meg róla, hogy gondoskodik a szalon kutatásáról, és megtudja, van-e ismert egészségügyi kód megsértése a múltban. A vélemények itt a legjobb barátok, olvassa el őket. Miután megérkezett a szalonba, tartsa szem előtt, hogy a személyzet hogyan tisztítja a szerszámokat, és különösen, hogyan tisztítják meg a lábtartókat. Ha látsz valamit, ami érinti Önt, ne értsen rosszul a távozás. Ne félj kérdéseket feltenni a fertőtlenítő gyakorlataival kapcsolatban is - örülök, hogy megtörtént! A köröm szalonoknak minden használat után meg kell tisztítaniuk a szerszámokat, nem kell ugyanazokat a szennyezett eszközöket szerezniük, amiket a hölgy előtt használtak.

8 Az Ön otthonában

Oké - a saját otthonában a saját kezedbe véve az egészséged valóban nyilvánvalónak tűnhet, de vannak olyan dolgok, amelyek otthonodban megtörténhetnek, amelyek befolyásolják az egészségedet, amit még nem vettél figyelembe. Ha van egy vicces illat, vagy bármilyen más ok arra, hogy gyanítsd a penészet otthonodban, ne várj arra, hogy cselekedj és megtudd, mi az, és megszabaduljon róla. Ha otthon bérel, és ezt a földesúrunkkal kell kezelnie, ne értsen rosszul, hogy következetesen bugging-e, amíg cselekszenek. Ha valami nemcsak zavaró, hanem általános egészségi állapotát és jólétét is befolyásolja, a sürgősségérzet elengedhetetlen! Ha a bérbeadó nem akar valamit aggódni, akkor érdemes egy másik helyet találni. Az egészséged sokkal fontosabb, mint amit, és a tulajdonosnak mindig komolyan kell lennie.

7 Az élelmiszerboltban

Könnyű elgondolkodni, hogy ha az élelmiszer jogszerűen eladható az élelmiszerboltunkban, akkor nem lehet rossz az Ön számára. De sajnos ez nem igaz! Amikor ételeket vásárol, az a feladatod, hogy pontosan tudd meg, hogy mi van az Ön által vásárolt élelmiszerekben, és hogyan befolyásolhatja Önt. Rengeteg élelmiszergyártó elfojtja az egész cukrot olyan élelmiszerekbe, amelyek úgy hangzik, mintha egészségesek lennének. Olyan dolgok, mint az ízesített joghurt és az energia-bárok, a napi ajánlott cukorbevitelt és ha nem figyel, hogy mit vásárol, talán soha nem fogja tudni! A felnőttkori lét egy része azt jelenti, hogy senki sem tarthatja meg a kezét, miközben a napi tevékenységeivel foglalkozik, és amely magában foglalja az élelmiszerboltot is. Más egyszerű trükkök az, hogy győződjön meg róla, hogy alaposan mossuk meg a gyümölcsöket és zöldségeket, mielőtt eszik őket, nem tudod, hányan érintkeztek, vagy már körülvették az ételt, amire készülsz.

6 A városban

Szomorú, hogy olyan világban élünk, ahol aggódnunk kell arról, hogy olyan dolog, mintha egy GHB-dátumot vagy a "tetőfedelet" csúsznánk, amikor megpróbálunk jó időt tölteni a barátainkkal, de ez tény, és meg kell vigyázz magunkra, hogy ne történjen velünk. A rape-drogok, más néven Rohypnol, egy ízletes és színtelen anyag, amelyet egy gyanútlan ember italába csúsztathat anélkül, hogy észrevenné őket, és amikor ez hatályba lép, azok cselekvőképtelenné teszik és képtelenek leküzdeni a ragadozó szexuális előrelépését. Amikor elfogy, figyeljen az italokra, és soha ne hagyja őket felügyelet nélkül. Fáradjon az idegenektől származó italok elfogadásától, és haladéktalanul értesítse valakit, akiben bizalmat kap, ha úgy érzi, hogy "ki" érzi magát úgy, hogy az alkoholfogyasztás általában nem okozza. Ha egy darabig elfordultál az italodtól, és beszélgetsz az ivásról, tedd magadnak egy szívességet, és csak ne.

5 Amikor utazik

Az utazás és a nyaralás megtakarítása úgy tűnik, mint az utazás legfontosabb részei, de amikor egzotikus helyeken jársz, más fontos dolgokat kell szem előtt tartani, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az utazás kiesés nélkül kialszik. Előfordulhat, hogy néhány olyan hely, ahol meglátogat, nem rendelkezik ivóvízzel, vagy levegőminőségi problémák, vagy bizonyos állatok és kártevők, amelyek veszélyt jelentenek az egészségre. Mielőtt utazna, győződjön meg róla, hogy naprakész-e minden szükséges vakcinázásról, és hogy a kutatást előre elvégezze. Jobb, ha biztonságban vagy, mint sajnálom. Győződjön meg róla, hogy bármilyen egészségügyi tanácsot keres, és győződjön meg róla, hogy készen állsz velük foglalkozni. Például olyan helyek, mint Brazília és Puerto Rico, jelenleg figyelmeztetnek a Zika vírusra, és sokan elkerülik az utazást az egészségügyi következmények miatt.

4 Amikor vezet

Ha gyerek vagy, akkor számíthat arra, hogy a szüleit megragadja az autósülésbe, vagy emlékezteti Önt arra, hogy minden egyes járműben csatoljon. Most, minden szándékra és célra, Ön teljes jogú felnőtt, és ez azt jelenti, hogy a felelősséged, hogy magadba ütsz, és felelős legyen a kormány mögött. Amikor gépkocsit vezet, az életed szó szerint a kezedben van a kormánykeréken keresztül, és ez nem felelõsség, hogy könnyedén meghozzuk. A kormány mögötti viselkedése nemcsak Önre és egészségére hat, hanem azoknak is, akiket az út megoszt. Túl gyakran sok olyan dolog, amit "józan ész" -nek tartunk, mint a "biztonsági öv viselése" és "ne igyon és vezessen", nem elég gyakori, és az emberek nem tartják be ezeket az egyszerű szabályokat. Miközben nem tudja ellenőrizni, hogy mások mit csinálnak az úton, ellenőrizheti, hogy mit csinálsz, és ezt nem szabad enyhén venni.

3 Ha segítségre van szüksége

Számos fizikai betegség észrevehető a többi ember számára, és nem jön el a megbélyegzés, ahogyan sok mentális egészség kérdése van. Sajnos, a barátaid és a családod esetleg nem veszi fel a fejedben zajló dolgokat, és a mentális betegségeket körülvevő megbélyegzés miatt talán túl félsz, hogy beszélj, ha tudod, hogy szükséged van a segítségre. Ha nincsenek barátai vagy családja, akiben bízik abban, hogy segítsen megtalálni a mentális egészségügyi segítséget, más forrásokat (például az internetet) használjon a mentális egészségügyi szakemberek kereséséhez, vagy beszéljen kezelőorvosával a szükséges segítségért. Soha ne érezzen zavarban a mentális egészséggel kapcsolatos aggodalmaidról. Gondoljunk csak arra, hogy mennyire gyakori a mentális betegség (a becslések szerint 4 főnél valamilyen mentális zavar fordul elő), és hogy az egészségügyi szakemberek kifejezetten képzettek, hogy kezeljék ezeket a problémákat.

2 Amikor megnyitja a piercingeket vagy a tetoválásokat

A piercingek és a tetoválás szórakoztató módja az egyéniség kifejezésének, és sok ember számára addiktív szokássá válik. Ahogy meg kell nézni a szalonokat, mielőtt ott egy szolgáltatást végezne, feltétlenül fontos, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a tetoválással és piercingekkel ellátott szalonok kódolnak. Ha a bőrt (beleértve a tetováló tűket is) a szúráshoz használt szerszámok nem új vagy megfelelően fertőtlenítettek, akkor a hepatitisz vagy akár HIV-fertőzés kockázata áll fenn. Ezek nyilvánvalóan nagyon ijesztő körülmények, ezért győződjön meg róla, hogy bárhová is megy, vizsgálja meg a társalgót a tisztítási és fertőtlenítő gyakorlatokról. Sem tetoválás, sem piercing nem érdemes komolyan károsítani az egészségét, vagy akár az életének elvesztését. Ellenőrizze a tetoválási szalonok véleményét, és látogasson el, mielőtt találkozik, hogy megtudja, hogyan tisztítják az eszközöket. Ha látod, hogy nincs sok erőfeszítés a fertőtlenítési folyamatba, akkor keresd máshol.

1 Amikor egy kalandra megy

Könnyű elkapni egy szórakoztató kaland vagy izgalom izgalmát, mint például a vadvízi vadvízi evezés, vagy akár valami, ami nem annyira adrenalin rohanás. Néha ez az izgalom felzárkózása azt jelenti, hogy elfelejtjük a szükséges biztonsági óvintézkedések megtételét, így ezek a tevékenységek elszabadulnak. Ha az emberek, akikkel együtt vannak, nem aggódnak a biztonsági felszerelések miatt, akkor is kísértés lehet, hogy lemondanak róla. Mindig hallgassa meg a bélét ezekben a helyzetekben, és ha valami nem érzi magát biztonságban vagy joggal, akkor az Ön felelőssége, hogy beszélj magadért, és tegyen meg mindent, amit tehetsz, hogy megbizonyosodjon róla, hogy védve van a kalandokkal járó veszélyektől. Nézd meg a kalandodat, és csináld a kutatásokat, nézd meg, mit mondanak, vagy tanácsot adnak egy ilyen tevékenységhez. Ebben az esetben ne feledje, hogy a szülő mindig mondja, jobb, ha biztonságban van, mint sajnálom.