Hogyan lehet kiszabadulni a mérgező kapcsolatban a méltóságával?

Az egyik legjobb dolog, amit magadnak tehetsz, ha megtanulod, hogyan lehet kijutni a mérgező kapcsolatból, és nem megy vissza. Vége nem olyan könnyű, mint gondolnád.

Ha azon a ponton vagy, ahol tudod, meg kell tanulnod, hogyan kell kijutnod a mérgező kapcsolatból, nos, hatalmas lépést nyertél. De most itt az ideje, hogy cselekedjünk. Vigye ki magát a kapcsolatból. De mint korábban mondtam, könnyebb mondani, mint tenni.

Tehát, ha ebben a pontban érezte magát, ne. Van pár módom, hogy egészséges módon, és éppen méltóságteljesen megértsd magad a kapcsolatból. Lehet, hogy mérgező kapcsolatot hagysz, de nem akarod magaddal visszakapni a toxicitást az ajtón.

Hogyan lehet kijutni a mérgező kapcsolatból

Rossz kapcsolataim voltak, ahol nem tűnt úgy, hogy megtörné a valakivel, aki nem tisztelt engem. Természetesen nem csak ezek voltak. Lényegében nem tartottam tiszteletben magam, mert megengedtem nekik, hogy így kezeljenek. Most már valószínűleg tanácsot kapott az emberektől, és a legtöbbjük azt mondja: „csak fejezd be.” De ez olyan egyszerű? Természetesen nem.

Először is, a mérgező partnerekkel rendelkező emberek nem feltétlenül észreveszik ezt a kapcsolatban. Másodszor, ha valakinek érzése van, a kapcsolat megszüntetése nehéz, még akkor is, ha tudod, hogy ez a helyes dolog. Az, ami jó neked, nem mindig könnyű. Meg kell szüntetnie a toxicitást.

# 1 Fogadja el a részt a kapcsolatban. Két tangóra van szükség, ugye? Azt akarom mondani, hogy el kell fogadnod a szerepedet a kapcsolatban. Bár lehet, hogy nem tettél olyan dolgokat, amik szerintetek olyan rosszak, mint a partnered, biztosan nem vagy hibás.

Tükrözd és gondolj a viselkedésedre. De vállalj magad elkötelezettséget magadnak is, hogy nem engeded magadnak, hogy visszavegyék az egészségtelen kapcsolatban.

# 2 Állítsa le a kifogásokat. Tudom, hogy nehéz kapcsolatot hagyni. Őszintén szólva, a legtöbbünk egészségtelen kapcsolatban áll, mert hozzászokunk hozzá. Egyszerűen kényelmesek vagyunk. De ne hagyd abba a kifogásokat, hogy miért van a kapcsolatod. Kérdezzen magának néhány kérdést. Szeretnék időt tölteni az x-tel? Jól érzem magam, miután időt töltöttem az x-tel? Tényleg szeretem az x-t? Ezek egyszerű, de fontos kérdések magadra válaszolni.

# 3 Milyen előnyökkel jár? Még a szarka kapcsolatoknak is van némi előnye. Van egy oka annak, hogy itt maradsz ezzel a személyrel. Most meg kell kitalálnod, mi az oka, mielőtt megpróbálod kitalálni, hogyan lehet kijutni a mérgező kapcsolatból. Lehet, hogy vonzónak érzi magát, vagy jó szülő a gyermekei felé. Vannak okok, hogy miért maradunk olyan emberekkel, akik természetünkben rosszak számunkra. Olvassa el, mi az oka.

# 4 Töltse ki ezeket az előnyöket. Ön konkrét okokból tartózkodik ezzel a személyrel, ugye? De tudod, hogy nem az egyetlen olyan személy, aki megadhatja neked ezeket az előnyöket. Megvan a hatalma, hogy ezeket a pozitív érzéseket magadnak adja. Itt jön be az önreflexió és az ön-szeretet. Keresse meg az alternatív módszereket, hogy magad érezze magát egészében.

# 5 Állítsa le az összes kapcsolatot. Igen, tudom, ez nagyon nehéz lesz. De ezt meg kell tenned. Ha te igazán szeretné kihagyni a kapcsolatot, akkor nagyon szigorúan tartsa a kapcsolatot az ex. Ha gyermeke van velük, akkor kapcsolatba kell lépnie, de tartsa azt minimálisan. Ha egyszemélyes vagy, akkor csak vágja ki őket, és hideg pulyka.

# 6 Surround magad szeretettel. Győződjön meg róla, hogy egy erős támogatási rendszer vesz körül, amely szeret. Ez akkor segít, ha nehéz pillanatokat tapasztal a mérgező kapcsolat elhagyása után. Amikor támogat, körülveszi a visszaesés valószínűségét. Meg tudod kezdeni az egészséges életet.

# 7 Emlékezz az értékére. Mindezen keresztül emlékezzetek arra, hogy kik vagy, és mit érdemes. Könnyű visszatérni a mérgező kapcsolathoz, ha elfelejtette, amit érdemes. A mérgező kapcsolat elhagyásához mindig emlékeznie kell arra, amit kínál, és ki vagy.

Természetesen olyan pillanatokat fogsz kapni, ahol hiányozni fogsz az ex-től, de csak azért, mert hiányozol, nem jelenti azt, hogy jó volt neked.

# 8 Fókuszáljon az érzelmi állapotokra. Valószínűleg különböző érzelmeken megy keresztül. Egy nap szomorú vagy, a másik dühös vagy. Ez minden normális, ha a kapcsolatot elhagyja. De képesnek kell lennie arra, hogy felismerje az érzelmeket és honnan jön. Így megérti érzéseit abban a reményben, hogy képesek nyíltan kifejezni őket.

# 9 Kifejezze érzéseit. Lehet, hogy még mindig a partnerével vagy a közelmúltban szakított meg velük. Bármilyen állapotban van a kapcsolatod, fontos, hogy kifejezd az érzéseidet. Ha nem érzi az érzelmeit, akkor felépülnek, és megszakad a partnered. Ha pozitívan szeretné hagyni a kapcsolatot, az érzéseinek elnyomása nem segít.

# 10 Ön öngyógyulni fog. Amennyire megpróbáljuk ezeket az érzéseket lenyomni, a felnőttkori problémák közül sokan a gyermekkori trauma miatt vannak. Most, megszabadulj magadtól a szégyentől, amikor mérgező kapcsolatban maradsz, mélyen magadba ásva.

Nézd meg, mit hoztál a toxikus kapcsolatba. Ha elég keményen nézel ki, megtalálja a választ.

# 11 Bocsáss meg ex. Ez nem számukra, ez az Ön számára. Ha teljesen át akarsz lépni a partnereddel, és el akarsz hagyni a kapcsolatot, akkor meg kell bocsátanod nekik és a részüknek a kapcsolatot. Ha haragot, szomorúságot vagy megbánást érzel, akkor csak fájni fog. Annak érdekében, hogy teljesen elhagyja a kapcsolatot, el kell engednie. Ellenkező esetben még mindig szellemileg csatlakozik hozzájuk.

Most, hogy tudod, hogyan kell kijutni egy mérgező kapcsolatból, mit vársz? Itt az ideje, hogy valami egészségesre és újra lépjünk.