Hogyan juthat el valakire, ha a szíved nem akar

A valaki átjutása könnyen kivitelezhető elméletileg, de némelyik nehezebb. Ezek a tippek segítenek megérteni, hogyan juthat el valakire.

Úgy tűnik, mintha túljutottak volna. De miért nem vagy pontosan rajtad? Különböző, nem normális tippekkel rendelkezünk, hogy megértsük, hogyan kell átjutni valakinek.

Minden megszakítás egy újabb epizód, amikor egy jégkrém kádba sírunk, és ex-partnerük visszatér az életükhöz, mintha semmi sem történt volna. Mindent összevetve, megnézed a Facebook-ot, és megnézed a korábbi SO-t, hogy barátainak hűljön, és nem néz ki, mint a vonat roncsa, amit elvárhatsz a pusztító bontástól.

Miért nehéz átjutni az ex?

Felejtsd el a szokásos mozdulatot arról, hogy mindenki más. Az az érzés, amit akkor kap, ha nem tűnik el, hogy elengedte az ex-jét, ugyanaz mindenki számára. Az elméd és a test átmegy a normál fizikai és mentális reakciókon, amelyek a szakítással foglalkoznak.

Rosszabb lehet mások számára, de a mechanizmus ugyanaz marad. Te és a partnered felbomlottak. Ez fáj, és nem tudsz túljutni rajtuk. Miért van az, hogy? Íme az okok.

# 1 Ön szeretne szeretni. Dr. Helen Fisher, Ph.D. szerint az embereket romantikus élményekre vágják. Nem azért, mert az érzelmi elménk azt mondja nekünk, hogy keressük a szeretetet. Az igazság az, hogy a szeretet elsődleges szükséglet.

A megszakítás után az agyad visszavonul, mert a kapcsolatunk romantikus élményét a vesztesége kárhoztatta. Még nem tudsz túljutni rajta, mert az agyad azt mondja, hogy szereted. Sajnos az egyetlen, ami az elmédben van, az ex.

# 2 A gondolat, hogy nem rendelkezik az ex-vel, ugyanaz, mint a fizikai fájdalom. És mit csinálunk, ha fájdalmat érezünk? Mi arra összpontosítunk, mert nincs más erősebb, mint az érzés. Ha valaki folyamatosan megragad, akkor nem tudna másra gondolni, amíg meg nem állítja a személyt.

Miközben az ex-től elkülönül, ugyanolyan mértékű kényelmetlenséget és nyugtalanságot érez, amely a fizikai fájdalomból származik. Tehát a két dolog, amit végül csinálsz, az, hogy vagy a fájdalomra összpontosítsatok, vagy megpróbálják elmenni.

# 3 Ön rabja volt az ex. Nem igazán! Te voltál. A kutatók ugyanazokat a területeket találták, ahol az agy felgyullad, amikor egy ember magas a kábítószeren, ugyanaz a terület, ahol a szerelemben világít. Miután elvesztette ezt a magas szintet, a személy ugyanazokat a visszavonási érzéseket érinti, de nem olyan fizikailag káros, mint a tényleges szabadidős drogok. A nagy támogatási rendszer és a jobb érzés proaktív megközelítése nélkül végül a veszteség érzésére lóg.

Sajnos a legtöbb egyszerű módszer mindig a legnehezebb követni. Elfelejtve az ex-t, látni a terapeutát, beszélt a fájdalmáról, stb. Ezek mind hasznosak, de nem, ha nem akarod csinálni. Ebben rejlik az elengedés problémája. Nem engeded el, ha nem csinálsz semmit, hogy ez megtörténjen. A cikk olvasása az első lépés.

Hogyan juthatok el az ex?

Ez az, amit vártál, de ez nem az, amit általában elvársz egy „szerzés valakitől” cikkből. Ahelyett, hogy mindent megismételne, amit minden szakértő mond, tegyen egy másik utat, és próbálja meg ezt a lehető legegyszerűbb és kényelmesebbé tenni.

# 1 Gondolj arra, hogy miért nincs szükséged az ex-re, de ne gondolj arra, hogy mi történt rosszul a kapcsolatban. A legrosszabb gondolatok, amelyeket egy személy a bontás után követ, az a hibás, amit maguk hoztak. Az egyik fő oka annak, hogy az emberek miért nem engedhetik el a múltbeli kapcsolataikat. Arra koncentrálnak, hogy miért és mi-ha van, ami arra készteti őket, hogy gondolkodjanak az egész kapcsolatról. Ez nagyon hosszú időt vesz igénybe, így a „nem hagyja el” részét.

Ha azonban egy kis időt vesz igénybe, hogy elkerüljék a kapcsolat buktatóit, akkor előfordulhat, hogy gyorsabbá válik az ex-ben. Egy tanulmány szerint az emberek, akik kevésbé koncentráltak a megszakítás okaira, jobban igazodtak a helyzethez. Az idő nagy részében ez nem lehetséges, de az ellenszükséglet ellensúlyozása érdekében gondolkodhatsz arról, hogy mi a baj helyett.

Egy másik tanulmányt végeztünk annak a személynek az érzelmi állapotának elemzésére, akik megszakadnak. Azok, akik a partnerük negatív aspektusaira összpontosítottak, nagyobb valószínűséggel jutottak át őket gyorsabban, mint azok, akik nem. Ez valóban könnyű, de csak akkor, ha nem próbálsz kifogásokat tenni az ex. Valószínűleg ezt már eléggé megtette.

Tehát, ha van egy kis ideje a kezedben, próbáld meg gondolni a partnered összes negatív aspektusát. Már fáj a pozitív szempontokról. A rossz tulajdonságaik és cselekedeteik felsorolása mostanában nem fog az érzelmekbe fogni.

# 2 Kerülje az ex kapcsolatot, de ne erőltesse. Ha más cikkeket és könyveket is értékesítettél, akkor ezek a szerzők megmagyarázhatatlanul jobbak. Le kell vágnia az összes kapcsolatot az ex. Sajnos, ezt könnyebb mondani, mint tenni.

Ezt magam is megtapasztaltam, és hadd mondjam el, nem sikerült. Még akkor is, ha egy másik személyrel szakítok, még mindig nem tudom követni ezt a szabályt. Szerencsére hacket fejlesztettem, hogy segítsek azoknak, akik ugyanabban a csónakban vannak, mint én.

A szociális médiából való törlése, a hívások elutasítása és az üzeneteik szellemezése a könnyű válasz, de általában nem követünk. Ahelyett, hogy elvágná az összes kapcsolatot, csak becsapd magad, hogy elhúzta a kapcsolatot. Azok számára, akik még nem tudják ezt megtenni:

- Megoldani, hogy ne legyen az első, amelyik üzenetet küld.
- Elrejti az oldalsávot, amely az ex online állapotát mutatja.
- Vigyázz magadra minden alkalommal, amikor meg akarod nézni a fiókodat.
- Mindig először hagyja el a beszélgetést, ha végül beszélsz velük.

Amikor személyesen látod őket, mondd hi, kérdezd meg, hogyan csinálnak, majd bocsáss meg magad. Lehet, hogy többet szeretne beszélni velük, de ez a kis idő elegendő ahhoz, hogy nyugodt és szorongásmentes maradjon, amíg el nem kezdik újra megjelenni a jelenlétüket.

# 3 Kezdje el látni más embereket. Amikor szakítottam az ex-vel, egy hónapig tartottam, hogy meggyőzzem magam, hogy letöltsem a Tinder-t, és hozzon létre egy OkCupid fiókot. Amikor elkezdtem használni, kezdtem aggódni és pánikba önteni. Nem tudtam gyomorolni azt a gondolatot, hogy egy másik személyrel együtt járjak, megismerjem őket, és rájöttem, hogy nem az, amit igazán akartam.

Szóval, töröltem az alkalmazást, és egy kicsit tovább maradtam. Az igazság az, hogy rendben volt. Nem azért, mert nem akartam elengedni az ex-t, abban az időben, amikor igaz voltam, de az az oka, hogy nem mentem át vele, mert nem voltam készen. Nem voltam abban a helyzetben, hogy szórakoztassam valakit, amikor még mindig szörnyű voltam az érzéseim miatt az ex.

Szóval, mikor kezdtem látni valakit újból? Körülbelül két hónappal azután történt. Abban az időben még mindig gondoltam az ex-ről, de elfogadtam azt a tényt, hogy ezek csak maradványérzetek voltak. Kaptam oda, és újra elkezdtem randizni. Fokozatosan elfelejtettem ellenőrizni az ex Facebook-fiókomat. Fokozatosan abbahagytam az ellenőrzését, hogy megnézem, hogy üzenetet küldött nekem. Fokozatosan emlékszem, hogy egyedülálló vagyok és készen állok arra, hogy valaki új legyen. Ha nem hiszel nekem, itt van néhány tudományos bizonyíték.

Az igazság az, hogy működött. Volt egy ideig, de mindannyiunknak szüksége van egy kis szünet után. Csak azért említettem ezt a tanácsot, mert sok ember végül a három hónapos jelzésen túl az ex-memóriájukra lóg. Ezt egyszer csináltam, és úgy érzem, mint kora. Ez már nem szomorú történet. Ez tényleg vicces, hogy mennyi ideig tartott, hogy átjutjak egy ex-re, amit nem igazán akartam tölteni.

# 4 Végül, kap egy olcsó terapeuta. Az ok, amiért a legtöbb ember lemond a terapeuta beszerzéséről, azért van, mert drágaak! Először is elgondoltam a gondolatra. Amikor megengedhetem magamnak, elmentem egy munkamenetbe, és azóta járok. Ezt megelőzően volt egy alternatív terápia. Először is volt a barátaim és a családom. Legtöbbjük hajlandó volt meghallgatni a problémámat, és segített nekem.

Amikor elérkezett ahhoz a ponthoz, ahol úgy éreztem, hogy triviális problémákkal terheltem őket, elmentem online és csatlakoztam a fórumokhoz a Reddit, a WebMd és más helyeken. Sok ember hajlandó volt segíteni nekem, és meghallgatni a problémáimat. Az egészen depressziós időszakokra is létezik egy Koko nevű alkalmazás.

Ebben a szükségletben ne szégyenkezzen segítséggel, és mondja el másoknak a problémáit. Csak győződjön meg róla, hogy ezt megteheti, mert szeretne segíteni, nem azért, mert csak egy hangtáblát akar. Végtére is elmondták és megtették, sokkal jobban érezni fogod a helyzetedet, és talán csak egy kicsit távolabb teheted az ex. Előbb, mint később, elfelejtené a fájdalmat és a szorongást, amit a múltbeli kapcsolatod elhagyása okoz.

Ezek a kis lépések vezetnek Önhöz. Nem is kell kényszerítenie. Addigra már megszokta azt a tényt, hogy nem minden napja minden percének gondolatai vannak. A legfontosabb, hogy úgy cselekedjünk, mintha elengednéd, még akkor is, ha még nem tetted volna meg. Ha azonnal rákényszeríted, akkor végül visszaállsz az ex teljes erővel. És ez nem az, amit hosszú távon akar.

Segítettek ezek a tippek? Ha még nem használta fel őket, készen áll-e arra, hogy próbáljon ki valami újat, hogy segítse az ex? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket!