Hogyan ne lehessen 13 egyszerű, diszkrét módon tartani ezeket a könnyeket
A sírás valami, amit minden ember csinál. Vannak azonban olyan pillanatok, amikor rendben van, hogy sírni és másokat, amikor meghalsz, hogy megtudd, hogyan ne sírj.
Ha kíváncsi vagy arra, hogy hogyan ne sírj, és ne tartsd vissza ezeket a könnyeket, ez teljesen rendben van. De ugyanakkor ne feledjük, hogy a régi asszony, mint „női” érzelmi válasz, a régi hírek. Gyere az időkkel, az emberek - mindannyian sírunk. Tény, hogy valóban egészséges, hogy sírni, mert kiegyensúlyozza az érzelmeit és enyhíti a stresszt.
Vegyük az időt, amikor megnéztem A jegyzetfüzet - hadd mondjam el neked, ha ezek a könnyek elkezdtek az arcomon lefeküdni, nem állt meg.
Hogyan ne sírjunk - 13 módja a vízesés visszatartásának
Természetesen vannak olyan idők, amikor a sírás valami, amit nem szeretnél. Elfogadható. Önnek joga van eldönteni, mikor és hol fogsz sírni, ugye? Nos, ha nem tudod, hogyan irányítsd a könnyedet, előfordulhat, hogy időnként megmutatod őket, amikor nem akarod.
Nem kell a vizes szeműnek lennie a szobában, így ha tudni akarja, hogyan ne sírjon, és tartsa magasan a könnyes szemeit, itt van 13 tipp, amely segít.
# 1 Lélegezzen. Ah igen, mint a filmekben. „Csak lélegezz, Istenem! Nos, most meg kell mondanom. Lélegezni kell. Fókuszáljon a légzésre, ha hosszú, mély lélegzetet vesz. Ha problémái vannak a légzésre való fókuszálással, próbáld meg a figyelmet más ember légzésére összpontosítani.
# 2 Csípje magát. A sírást nehéz ellenőrizni, mert pszichológiai válasz. Tehát a fizikai figyelemfelkeltés segítségével ténylegesen irányíthatja. Ha szeretné tudni, hogyan hagyja abba a sírást, csípje magát. Meglepő módon elterel, és inkább a fizikai fájdalomra összpontosít. Most már ne legyen túl őrült a fájdalom részével, csak amire szükséged van egy gyors csipet.
# 3 Feszítse meg az izmokat. Ha meg akarja irányítani a könnyeket, próbáld meg feszíteni az izmokat. Amikor az emberek sírnak, azt jelenti, hogy passzívnak és tehetetlennek érzik magukat. Ezért az ellenkezőjét akarod tenni. Az izmok feszítésével jobban érezheti magát, és így megakadályozhatja, hogy megpróbálja. Ezt a stresszgolyók egyikével használom. Úgy működik, mint a karikacsapás.
# 4 Igyál valamit hideg. Ez egyfajta furcsa tipp, amikor megtanuljuk, hogyan ne sírjunk a rossz pillanatokon, hanem viselkedjünk velem. A könnyeidet az arc idege ösztönzi. Tehát, amit akarsz tenni, egy másik érzéssel stimulálja az arc idegét.
Szóval, kapj magadnak egy pohár hideg vizet! Serkenti az arc idegeinek ágait, és eltávolítja a figyelmet attól, ami éppen a folyótól sírni akar.
# 5 Lépj vissza. Nyilvánvaló, hogy van valami a környezetedben, ami idegesít. Tehát, ha tudod, próbáld meg eltávolítani magát a helyzetből. Próbálja meg elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek egy ideig felfedik ezeket az érzelmeket, amíg le nem áll. Ez nem éri meg.
# 6 Figyeljen a gondolataira. Miért sírsz? Miért sírsz, amikor két embert ölel meg, vagy amikor a kutyád megnyalja az arcod? Van-e gyermekkori kapcsolat ezekhez az érzelmekhez? Kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket, hogy képesek legyetek önismeretre. Így a következő alkalommal, amikor egy hasonló helyzet megtörténik, tudni fogja a triggereket.
# 7 Mozgassa a szemgolyókat. Ez egy kicsit furcsának tűnhet, de ha működik, akkor miért nem? A szemgolyók mozgatása segíthet megakadályozni a sírást. Igaz, lehet, hogy egy pár furcsa pillantást vet, de kacsint vagy ránéz a babák körül. Bármi is segít megállítani a könnyeket.
# 8 Fizikai mozgás. Ne maradj a székedben, ami csak rosszabb lesz. Fel kell kelnie, mozognia, tisztítani a szobát, vagy kávészünetre kell mennie. A gyaloglás és a test mozgatása révén képes leszel elterelni magát. A fő cél az, hogy megtartsa a fejedet a ravasztól.
# 9 Szerezd meg a csomót a torkodból. Ismered a csomót, amiről beszélek. Ez a csomó minden problémát okoz. Amikor éppen sírni akarsz, érezheted, hogy a torkodban fejlődik. Ha időben akarod megállítani magad, el kell szabadulnod a csomótól. Szóval, vegye rövid vízzel, ásít, vagy lenyelje fel lassan.
# 10 Ne hallgasson boldog zenét. Tudom, hogy valószínűleg úgy gondoltad, hogy a pozitív zene elhelyezése nem lenne az egyik tippem a sírás leállításához, de általában a könnyeket idézi. Tény, hogy a szomorú zene. Segíteni fog az érzelmeinek feldolgozásában, és nyugodt leszel. A gyors tempójú zene nem segít megnyugodni, legyen őszinte, Beyonce Ring On It nem olyasvalami, amit a könnyek szélén hallhatok.
# 11 Gondolj a jövőre. Talán csak szakadt a partnerével, vagy elvesztette munkáját. Ha nem tudsz sírni abban a pillanatban, akkor gondolj a jövőre és mondd meg magadnak, hogy minden rendben lesz. Előfordulhat, hogy elfojtott a belsejében, de segíthet a jövőben nézni a jelenlegi helyzet helyett.
# 12 Beszélje ki. Tudom, hogy ez egy kicsit furcsanak hangzik, de amikor hamarosan sírok, magammal beszélek. Igen, talán furcsanak tűnik, de ez tényleg segít megnyugodni, különösen, ha senki más nem beszél. Ha barátaid vannak körülötted, beszélj velük arról, hogyan érzed magad. Az érzelmek szóbeli felszabadítása megakadályozhatja a könnyek eljövetelét.
# 13 Hagyd ki. Lehet, hogy megállíthatja a könnyeit abban a pillanatban, de valamikor el kell hagynia őket. Nincs értelme megtartani azokat a negatív érzéseket, amelyek be vannak zárva. Keressen egy helyet, ahol kényelmesen érzi magát.
Vegyünk egy meleg fürdőt, vagy egy csésze teával nézz egy csajot az ágyban. Nem számít, hogy akarod, hogy mindent elengedj, csak csináld. Jobb lesz jobban reggel.
Bár fontos, hogy elengedje az érzelmeit, néha nem akarja, vagy nem. Szóval, próbálja ki néhány ilyen tippet, hogy hogyan ne sírj a következő alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a könnyek felépülnek.
