Kapcsolat szorongás 20 hibakeresés a készítés leállításához

A kapcsolat szorongása bármilyen összefüggésben olyan lehet, mint egy rák. Ha túlságosan ideges vagy a jelenlegi uniónkban, az egyetlen, aki ezt megváltoztathatja.

Azoknak, akik hajlamosak a szorongásra, nehézségei lehetnek a kapcsolatokban. A szorongás olyan, ami még a legjobb kapcsolatot is feszült és bizalmatlan lehet. Ha a múltban megsérült vagy bizalmi problémák merülnek fel, akkor esetleg irányíthatja a kapcsolat szorongását a jelenlegi partnerségében.

Néha az életben a legnehezebb dolog az, hogy nem számít, mennyire keményen megpróbálod irányítani a dolgokat, vagy a körülötted lévő embereket. Ha valaki vagy a túl sok buzgalommal való kapcsolat megpróbál, tartsa az egészségtelen dohányzást. A szorongás szörnyű érzés. Feszültséget okozhat, és elvonhatja Önt attól, hogy élvezhesse azt az életet, amellyel az Ön jelentős másival él.

Kapcsolati szorongás: Életben megöl??

Az egyetlen módja annak, hogy elengedjük a szorongásodat, amit úgy érzel, hogy megtanulod, hogy sosem jósolhatsz el arról, hogy mi fog történni, és nem tudod irányítani a helyzet kimenetelét. Az egyetlen dolog, ami a hajót irányítja, a sors, és nem számít, mennyire akarunk valamit, csak akkor lesz, ha azt kellene. Tartsa szem előtt ezeket a 20 hibát és tippet, hogy megszabaduljon a szorongásos szorongástól!

# 1 Ne próbálja meg mindent irányítani. Nem számít, mennyit akarunk mindent, hogy egy bizonyos módon járjunk el, próbálva az életünk és a kapcsolatunk minden aspektusát mikrogazdálkodni. Gyakran előfordul, hogy a viselkedésünk, amivel megmutatjuk, pontosan ellentétes azzal, amit akarunk. Ha túlságosan szorosan ragaszkodik a dolgokhoz, akkor az életüket ki kell préselnie. Lazítson fel, és engedje meg magának, hogy néha eljusson az útra.

# 2 Néha egyszerűen nem tehet semmit a helyzet megváltoztatására. A szorongás túl keményen próbálkozik, ha semmit nem tehetünk. Ha az a vágy, hogy együtt tartsuk a kapcsolatot, az igazság az, hogy ha azt akarják, akkor ez természetesen megtörténik. Ha valaki szeret téged, nincs olyan dolog, amit tehetsz, hogy megállítsd őket. Ne aggódj, mi lesz, és csak élvezze az utazást.

# 3 Tegyük fel, hogy a kapcsolatod szorongása is fáj a partnerednek. A szorongás gyakran elviszi másokat. Amikor aggódsz, nem csak Önre, hanem a körülötted lévő emberekre is hatással van. Mint a folyamatos zűrzavar mellett álló szorongás, a szorongásos emberek kényelmetlenek lenni, és nehezítik az interakciókat. Ahelyett, hogy aggódnának a kapcsolatod miatt, szánj időt arra, hogy megtudd, hogyan viselkedhetsz pozitív hatásokkal, csak azért, mert önmagad legyetek és az áramlással jársz.

# 4 Vegyünk egy mély lélegzetet, és gondoljunk a cselekedeteidre, mielőtt beveszed őket. Amikor aggódunk, nagyobb valószínűséggel reagálunk gondolat nélkül. Ez vezethet ahhoz, hogy folyamatosan túlreagáljon, ami egy önmegtartó ciklus. Tegye a szorongást az öbölbe, és szánjon időt arra, hogy racionalizálja az adott helyzetet, mielőtt válaszolna rá. Az idő a legjobb szorongásgyógyulás.

# 6 Ha valamit érzel, ne hagyd, hogy építsen. A legrosszabb dolog, ha aggódó személy vagy, hogy minden palackot tartson benne. Mint egy sűrített tűzhely, ha nem hagyja, hogy ezek az érzések kinyíljanak, akkor valószínűleg kiesnek az ellenőrzésből. Mielőtt tudnád, túlterheltek és sikoltozzatok, mint egy őrült ember. Ehelyett sokkal jobb, ha félelmeit a partnerével kommunikálná, mint hogy állandóan elrejtse őket.

# 7 Ne írjon saját történetét. A szorongó emberek hajlamosak arra, hogy a helyzetek eltűnjenek tőlük, vagy eltúlozzák azt, ami történik. Minél többet vetnek fel a dolgok felett, annál nagyobbak lesznek, de csak a saját elméjükben. Mielőtt egy teljes történetet hozna létre a fejében, próbálja meg elválasztani azt, ami valódi a teremtettől. Ne csinálj egy hegyet mólóból a kapcsolatod szorongása miatt.

# 8 Állítsa le az elemzést. A jelentés, a szándék vagy a feltételezések bármilyen helyzetbe hozása potenciálisan drámaibbá teszi azt, mint amilyennek kell lennie. Ha túlbecsüljük a dolgokat, az egyszerű szavak hirtelen érzelemterheltekké válnak. Mielőtt tudnád, komoly harcban vagy a partnereddel, és egyiketeknek semmi elképzelése sincs arról, hogy mit is harcolsz először.

# 9 Ne várjon, amíg a cipő leesik. Ha mindig olyan jeleit keresed, hogy valami rossz vagy egy cipő csökken, akkor lehet, hogy szorongásod van. Ez úgy érzi, hogy úgy érzi, hogy mindig van valami, ami bonyolult. Még akkor is, ha a dolgok nyugodtak, valami rosszat keresel. De ez drámát okozhat a kapcsolatodban, ahol egyik sem létezhet.

# 10 Próbáld meg, hogy ne hagyd, hogy a múltbeli kúszásod a jövőben. Nehéz nem engedni, hogy egy múltbeli esemény lebegjen az elmédben egy aktuális kapcsolatban, különösen, ha valami traumás volt. Senki sem akar fájni vagy csalódni. De ha mindenféle szorongást lélegzünk a kapcsolatodban, akkor valószínűleg egy önmegvalósító prófécia forgatókönyvet hoz létre. Ha nem múlt el a múltat, akkor el fogja pusztítani a jövőt.

# 11 Mutassa ki, mi a kiváltó. Ha észreveszed, hogy bizonyos témák, vagy akár az emberek a kapcsolat szorongását érzik, próbáld meg megállítani azokat a kiváltókat, amelyek halottak a számukban. Gyakran előfordul, hogy ha egy harcciklusban elakadunk, az a szorongást okozó kiváltó okok miatt van, ami túlzott reagálást okoz. Ne üljön és pörkölje ezeket a trigger pontokat. Ehelyett egy mély lélegzetet, cserélje ki a beszélgetést, vagy távolítsa el magát a helyzetből.

# 12 Legyen légtelenítő haver. Ha idegesnek érzi magát, ne dugja be a medvét. Ha elkezd érezni a bontást, akkor vegye fel a telefont, és hívjon egy barátot, aki tudja, hogy őrült, szorongásos, zaklatott anya, mégis szeret téged. Tudva, hogy éppen túlreagálsz, tudni fogják, hogyan beszéljenek meg az esetleges forgatókönyvekből.

# 13. A legrosszabb dolog minden ideges ember számára tétlen idő. A tétlen elmék valóban egy ördög játszótér. Ha mindössze annyit kell tennie, hogy ülni és túlbecsülni mindent, és elhelyezni a kapcsolatot, soha nem lesz béke magadnak vagy partnereinek.

Tudod, hogy a szorongás és a félelem minden idők szörnyű érzés, ezért keressen valamit, hogy kitöltse az üres helyeket, hogy úgy érzi, hogy nincs hely a negatív gondolatra, hogy újra elinduljon, és újra elindítsa a rossz utat.

# 14 Ne tedd az összes energiát egy dologba. Azok a szorongó emberek, akikről tudom, általában egy életpontjuk van, és figyelmen kívül hagyják a helyzet perifériáját. Ha minden, amit csinálsz, a kapcsolataidra összpontosít, akkor túlméretezed és megdönted. Egy egészséges kapcsolat tele van barátokkal, családdal, jó időkkel és nevetéssel.

Ha mindent tudsz a kapcsolatod állapotáról, akkor nemcsak az obszesszív, hanem nem is egészséges. Az életedbe, beleértve magadat is, sok dolgot tegyetek. Ahelyett, hogy annyira aggódnánk, hogy hol tart a kapcsolatod, gondolj arra, hogyan tehetsz lépéseket ahhoz, hogy jobb embert és boldogabbat csinálj magad körül.

# 15 Legyen a dolgok. Ha úgy találja, hogy állandóan valamit keres a jelentősebbektől, és egyszerűen nem tudják adni neked, tanuljanak elengedni. Állítsa le az érzést, mintha a jobb fele szándékosan konfliktusokat okozna, vagy nyomja meg a szorongásos gombokat. A valóság az, hogy valószínűleg a tojáshéjon sétálnak, és nem próbálják ki a kapcsolat szorongásából származó intenzitást. Ismerje meg, hogy vegye fel a csatáit, és hagyja abba a „nyerés” szükségességét.

# 16 Ismerje meg, mikor kell elmenni. Ha nem tudja megoldani a problémáit, tudja, mikor kell feladni és elmenni. Nem egészséges maradni egy olyan érvben, amely körökben megy. Tudja meg, mikor valami nem fog megoldódni, és itt az ideje, hogy csak a fehér zászlót hullámozza, és elmenjen.

# 17 Ne öngyógyuljon. Ha szorongásod van a kapcsolatod miatt, az öngyógyításra való ivás vagy drogok készítése csak rosszabb lesz. Az alkohol nemcsak meglazítja a gátlásait, hanem az irányítástól távol tart. Ez még több problémát okozhat a kapcsolatodban.

# 18 Legyen aktív. A szorongást az adrenalin nevű hormon hajtja. Így néha fizikai és kémiai oka van a kapcsolatod szorongásának. Miután megkapta az adrenalin vagy a szorongás érzését, egy tíz perces séta segíthet abban, hogy áthaladjon a testen, és ellazítsa a paraszimpatikus rendszerét ahhoz, hogy racionálisabban elgondolkodjon. A testmozgás az egyik legjobb módja a szorongás leküzdésének.

# 19 Légy őszinte. Minél többet próbál elrejteni, hogyan érzi magát, annál rosszabb lesz. Ha nem tudsz beszélni az érzelmeiddel, akkor érdemes lehet terapeutát látni. Néha a szorongás, amit úgy érzel, valami sokkal nagyobb jelenség, mint a kapcsolatod állapota. Ha olyan pontra jut, ahol uralja az unióját, és az életminőségét is felülmúlja, ideje lehet, hogy nagyobb lépéseket tegyünk annak leküzdésére.

# 20 Tudja, hogy nem vagy egyedül. A szorongás az, amit mindenki érzi. Nem kell elrejteni, vagy szégyellni. A kapcsolatok megnehezíthetik Önt és kiválthatják a legnagyobb félelmeket. Vegyük szívre, nem vagy az egyetlen, aki nehéz időkben megy keresztül. Ez jobb lesz, ha csak ki tudja utazni, lélegezni, és kipróbálni pihenni egy kicsit.

A szorongás az egyik legrosszabb érzés, amit megtapasztalhat, különösen, ha soha nem megy el. Ha kapcsolat szorongása tapasztalható, akkor valószínűleg nem fog egyedül elmenni. Azonban a 20 tipp és hiba tartásával szem előtt tartva segíthet a szorongás ellenőrzésében, és boldogabb, teljesebb életet élhet.