Mi a teendő, ha a kapcsolatod figyelmeztetés nélkül véget ér?
A lebontás pusztító, és többet fáj, ha teljes meglepetés. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet enyhíteni a szívfájdalmat a hirtelen felbomlás után.
Amikor egy kapcsolat véget ér, úgy érzi magát, mint a kínzás különböző módon. Valószínűleg bánat folyik, ami magányos, harag, depressziós és érzelmi fájdalmak érzését idézi elő. Mi rosszabb, ha a kapcsolat minden figyelmeztetés nélkül véget ér. Ez még fájdalmasabb is lehet, és mivel soha nem láttad, hogy jön, nem voltál felkészülve, és lehet, hogy még nem lesz elég zárva.
Miközben a kékből kiáramlik, úgy érezheti, hogy a világ egy téglagyárral téged ér, ez nem a világ vége. Azt is gondolhatod, hogy egy új fejezet kezdete az életedben, ahol fel fogsz emelkedni és újra elindulni. Természetesen, mielőtt tapasztalatainkból egyre erősebbé válik, először a hirtelen szétválás utáni következményekkel kell foglalkoznia.
Hogyan juthatunk el hirtelen dömpingre
Mint minden megszakításnál, ideje gyógyulni. A gyógyulási folyamat azonban nehezebb lehet, ha a kapcsolatod figyelmeztetés nélkül véget ér. Így kezelheti ezt.
# 1 Adj magadnak időt, hogy megijedj. Ez több, mint rendben van, ha egy fontos kapcsolat véget ért a pusztulásnak és a sokknak. Ne feledje, hogy nem vagy gyenge, és hogy normális és egészséges szomorú. Amikor az emberek elkerülik a gyászoló színpadot, akkor akár hihetetlenül lezárulhatnak, hogy szerelmüket vagy kétségbeesetten egészségtelen módon legyenek..
Adj magadnak elegendő időt, hogy megölj, és ezúttal azt jelenti, hogy egyedül vagyunk, hogy feldolgozzuk a bontást, és elemezzük, hogy ez nem jó neked az első helyen. Ha hirtelen dömpingeltek, kérdezd meg magadtól, hogy valóban szeretnéd-e valakivel maradni, aki annyira tisztelte önöket, hogy véget vetett a dolognak, anélkül, hogy először próbálták meg dolgozni.
Töltsön időt az érzések érzésével, ahelyett, hogy megnehezítené őket, vagy egészségtelen módon zúdítaná őket, például a kábítószer, alkohol vagy egészségtelen cég felé fordulva. A komfortos étel jó dolog lehet, de nem túlzott. Lean a barátok és a család, ha a bánat határok a depresszió vagy a reménytelenség. Soha ne felejtsük el, hogy egész, egészséges egyén vagyunk attól a viszonytól, amely csak nem működött.
A helyes ember azon kíváncsi, mikor találkoznak. Győződjön meg róla, hogy rendesen megrontotta a veszteséget, hogy a következő személy, akivel találkozol, a lehető legjobbat kapja, anélkül, hogy megtartaná a poggyászát vagy ellenségeskedést a múltbeli kapcsolat felé.
# 2 Regroup. Töltsön időt saját gondolataival. Ha nem kaptál lezárást, azt magadnak kell követelned. Folyamatosan dolgozzon fel és értékelje érzéseit. Valóban szeretnél lenni azzal, aki figyelmeztetés nélkül maradt? Ne feledje, hogy a szomorúságot valószínűleg más érzések, mint például az elutasítás, a barátok elvesztése, a magány, a rutin megváltozása stb. Okozhatja. Az érzéseid különböző helyekből származnak, ezért ne vesszük őket arra, hogy minél mélyebbre a bánat, annál mélyebb a szeretet az ex.
Bár ez néha igaz lehet, ne feledje, hogy még azok is, akiket egy partner még visszaélett, még mindig fájdalmat és kétségbeesést éreznek, miután megszakították az egészségtelen kapcsolatukat. Ne verje le magát, ha a partnere figyelmeztetés nélkül maradt. Többet mond a természetükről, mint amilyennek szól. Túl gyáva volt, hogy lezárjanak vagy megpróbáljanak dolgozni, így a veszteségük, és nem a tiéd.
# 3 Vigyázz magadra. Mikor megszakad, úgy tűnhet, mintha a pizzát és a sört beilleszthetnénk, de csak rosszabbodni fog, és nagyobb lesz a folyamatban. Ne felejtsd el, hogy vigyázz magadra gyakorlással, egészséges táplálkozással, a stresszszintek figyelemmel kísérésével és elegendő alvással. Természetesen ez nehéz feladatnak tűnik, különösen a megszakítás korai szakaszában, de ezek a dolgok valóban segítenek jobban érezni magukat.
Ha fáradtnak és letargikusnak érzi magát, hogy egész nap eszik a szemét, és feküdt a kanapén, akkor továbbra is csak rosszul érzi magát. A testmozgás az agyban olyan jó érzékenységű vegyi anyagokat is termel, amelyek segítenek rázni a depressziót, és jobban érezhetik magukat.
# 4 Készíts egy listát. Vegyél egy jó, kemény pillantást az életedre. Mit szeretsz róla, és mit nem szeretsz? Most az ideális alkalom arra, hogy változtasson az emberré, akit szeretne lenni. Az egyik legjobb módja a célok és a kívánságok rangsorolásának, hogy listát készítsen. Valójában két listát készíthetsz! Az egyik papírlapon írja meg az utoljára kapcsolatba gyűlölt dolgokat, vagy olyan dolgok, amelyekre az Ön kívánsága más volt a korábbi partnerével kapcsolatban.
Egy második papírlapon írjon egy hosszú, részletes listát az összes olyan dolgról, amelyet a jövőben szeretne megtapasztalni. Ez magában foglalja a célokat és vágyakat, mind a partnerben, mind általában az életedben. Tedd a listát azoknak a dolgoknak, amiket nem tetszett egy dobozban, és csak nézd meg, amikor megdöbbented és gondolod a jó időket az ex-vel, vagy visszahívod őket. Tartsa a kívánt listát a mobiltárcájában vagy a pénztárcájában, és nézze meg gyakran, hogy emlékezzen arra, hogy jobb dolgok felé halad.
# 5 Embrace egy darabig egyedülálló. Ne ugorj vissza egy új kapcsolatba, és ne keressen egy visszapattanást, hogy elhárítsd az elutasítás és a magány érzéseit. Az egyetlen lehet frissítően felszabadító élmény. Ha pozitív fényben néz ki, mint egy depressziós magányos idő, akkor igazán élvezheti az egyedülálló időt, amíg tart.
Ha egyedül van, akkor menjen oda, ahová szeretne, flörtöljön több emberrel, és dolgozzon azzal, amit szeretne anélkül, hogy partnere jóváhagyását kérné. Nem kell aggódnia az ajándékozás, a megosztott felelősség vagy a partner családjával *, ami néha elsöprő *. Több időt tölthet a szeretteivel, akik szintén segíthetnek abban, hogy pozitívan maradjanak a bánat idején.
# 6 Próbálja ki új dolgokat. A mindig próbálkozni kívánt dolgok megtapasztalása nagyszerű módja annak, hogy felfedezzék az új tehetségeket vagy hobbit, amelyeket egyébként nem tudtál volna felfedezni. Mivel a megszakítása olyan hirtelen történt, előfordulhat, hogy zavartalanul kell kezelnie azokat a tevékenységeket, amelyek feltöltik azt az időt, ameddig az ex szokta felvenni.
Próbálja ki egy új edzésosztályt, táncosztályt, sziklamászást, Muay Thai-t, borkészítést, kerámiagyártást, bármi lebeg a hajón. Szórakoztathatsz és megtartod az elmédet minden keserű vagy szomorú post-breakup érzéstől.
# 7 Iratkozzon fel egy társkereső oldalra. Figyelmeztető szó: Ez az utolsó lépés egy okból. Ez azután jön létre, hogy egy személynek érzi magát, mielőtt partnert keres. Azt sem javaslom, hogy egy társkereső oldal, ahol meg fogod felelni az életed szeretetének, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen újjáépíteni bizalmát.
Ha egy korábbi hosszú távú kapcsolatban voltál, úgy érzi magát, mint egy halat a vízből a társkereső világban. A társkereső oldalak nagyszerűek a beszélgetéshez más emberekkel anélkül, hogy az időt vagy a pénzt fizikai időpontokban kellene megismerni valakivel.
Flörtölni és visszajönni a játékba, mielőtt egy potenciális kilátást talál. Mindezek mellett az összes bókot sem fog bántani az önbecsülésednek. Ne felejtsd el, hogy teljes legyen magadban, mielőtt komoly partnert keresel. Így vonzhatsz valakit, akit igazán akarsz, és nem csak a magány kezelésére.
# 8 Ne légy túl kemény magad. A hirtelen megszakítások pusztítóak lehetnek, de ne felejtsük el, hogy nem vagy az egyetlen, aki valaha is szenved a rettegett élménytől. Sokan azt állítják, hogy a múltbeli megszakításai erősebbé tették őket, lehetővé tették számukra, hogy újraértékeljék az életüket, és végül segítettek nekik megtalálni azt a személyt, akivel szánták.
Mentálisan megköszönjük ex-nek, hogy több évet mentett el a rossz emberrel elvesztett évekből, és ezt a Band-Aid módszerrel végezte a kapcsolatok szétválasztása nélkül, anélkül, hogy egy reménytelen kapcsolatot kövessen.
Kövesse a fenti tanácsokat, és úgy gondolja, hogy egy nap pozitívabb módon visszanézed ezt a bontást, tudva, hogy segített abban, hogy egy jobb helyre jusson az életedben. A megszakítások kemények, de figyelembe véve ezeket a hasznos tippeket, és türelmesek magaddal, megvan az, amire szükség van a visszafordításhoz!
