6 Egészséges nyári trendek és mit tehetnek Önért
Nagy tervek vannak a nyárra? Miért nem foglalhat magában egy divatos egészségügyi megoldást? Íme, hogyan változtathatod meg nyárodat egészségesebbé.
Az újév nem az egyetlen alkalom, hogy megoldást tehessen. A nyár az idő, a stílus, a haj, a dizájn, az étel és a szórakozás kísérletezésének ideje, így a test, a lélek és a lélek egészsége a keverékbe?
Több tucat egészségügyi trend fordul elő az interneten, hogy válasszon. De el kell ismernünk, hogy nem mindegyikük praktikus a nyáron, és nem mindegyikük olyan sok hasznot hoz, mint amennyit erőfeszítenie kell. Éppen ezért jöttünk létre a 6 legjobb nyári trendet, amelyek az egészségesebb, boldogabbak számára segítik az utat!
Hogyan lehet a nyár egészségesebbé tenni
6 fantasztikus választékot szűkítettünk meg, hogy felkészüljenek a nyugalomra, a testre és a hasára!
# 1 jóga. Gondoltál már arra, hogy a jóga olyan hippik számára készült, akik nem akarták megfelelően gyakorolni? Én csináltam. Azt hittem, hogy csak a nyújtásról és a zümmögésről van szó, és csak a lusta emberek állítólagos „gyakorlása” volt. Aztán egy reggel csináltam jógát * és körülbelül egy héttel visszaálltam! *, És hamar rájöttem, hogy azok, akik valódi kihívást akarnak, jóga.
Ezek a légzési, nyújtási és lefelé mutató kutyák teljesen izzadni fognak, és ez gyakran súlyvesztést, erősebb magot és jobb szexet eredményez! Igaz, úgyhogy ez egy örvény!
# 2 A szőrös forradalom. A nőknek most már saját mozdulata van - és ez nagyszerű ok! A Movember az a férfi forradalma, amely novemberben nem borotválta az arcszőrzetét, hogy felhívja a figyelmet a prosztatarákra és a herékrákra..
A női copycat mozgalom? Az armpits4August! Az elmúlt években a nők kiszélesítették hónaljukat * és szélsőséges esetekben, meghalva! Akkor miért kellene kipróbálni?
- A média túlságosan kimeríti a képet. Ez megzavar minket, hogy egy nő szőrös hónaljával lásson, de nem ember. Miért? Mindkét test szülik, hogy alsónadrágot termeljen, így nem olyan, mintha a hajat férfias minőségnek kellene tekinteni. A média már évtizedek óta ellenőrzi a nők „tökéletes” képét. Vegyük vissza a hatalmat a kezedbe… erm… alsónadrágok, és harcolj a médiának a valóságos szépség iránti szemtanúságával szemben.
- Pénzt fogsz gyűjteni a PCOS-hoz. Ha megfelelően részt vesz az Armpits4August-ban, akkor támogatni fogja a Verityt, a policisztikus petefészek-szindrómában szenvedő emberek jótékonyságát, és a PCOS egyik tünete a túlzott hajnövekedés. Ez a szindróma a nők világszerte 10% -át érinti és hormonjaival játszik, petefészek-cisztákat okoz, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség.
# 3 Minimalizmus. A minimalista életmód átveszi! Úgy tűnik, hogy a hipsters mindenhol kereskednek a fedorák és a kürt-peremű szemüveg túlzott bőségével az egyszerűbb életmód mellett. Bár ez a tendencia nem mindenkinek szól, javasoljuk, hogy legalább nyissa ki a nyárra!
Szóval hogyan megyek minimálisra? A minimalista életmód mögött húzódó elképzelés az, hogy leválaszthatja magát a vagyonról, és kevesebb mint 100 dolgot él. Lehetetlen, igaz? A 100 vagy annál kevesebb dolog tulajdonosa nem működhet mindenki számára. De a konkrét számszabályok helyett egyszerűen csak próbáld ki, és nagymértékben csökkentse a szükségtelen dolgok számát! Szeretné tudni a minimalizmus előnyeit? Mi van!
- Egy milliószor tisztább leszel. Amikor elkezdi a minimalizmussal kapcsolatos küldetésedet, sok tisztítást fogsz csinálni. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy átnézzük a szekrényedet, és elkezdd eldobni az összes újruhát, amit új év óta nem viseltél ... 5 évvel ezelőtt! A minimalisták rendetlenség és felesleg nélkül élnek. Emiatt mind a szekrényedet, mind pedig a lakásod spic és span.
- Pénzt takaríthat meg. Hány felesleges elemet vásárolunk hetente? Valószínűleg sokkal több, mint amilyet elismernénk. A minimalista megközelítés egy tonna pénz megtakarítása.
- Bölcsen fogsz költeni. Mivel kevesebbet vásárolsz és gyűjtsön, akkor megélheted, ha ténylegesen vásárolsz. Nincs több eldobható blúz, amit csak a „pénztárgépben” érez. Ehelyett csak olyan termékeket vásárolhat, amelyeket teljesen szeretsz.
# 4 Csatlakozzon a nyers élelmiszermozgáshoz. Lehet, hogy láttad a nyers ételmozgást az Instagram és a Pinterest felett, a legfrissebb smoothie receptekkel, a házi banán „fagylalttal” és más ilyen minimalista gyümölcs- és zöldség receptekkel, amelyek túlterhelik a képernyőt.
Ez a nyers étrend, az életmódváltás egy csomó testelőnyhöz. Az az elképzelés, hogy amikor az ételt főzzük, eltávolítjuk a nagy egészséghez szükséges vitaminok és enzimek nagy részét. Legalább két napi nyers ételt tartalmaz, amelyek nemcsak ezeket a vitaminokat hozzák vissza az életedbe, hanem más nagyszerű profik is vannak, mint például:
- Ez arra kényszerít, hogy kreatív legyen. Az unalmas ételek eltűnnek! Most, hogy csatlakozott a nyers élelmiszermozgáshoz, arra kényszerül, hogy új és izgalmas módszereket készítsen az étel elkészítésére. Először is úgy érzi, hogy az ételeink többsége nyersnek tűnik korlátozónak, de hamarosan megtudhatja, hogy van egy egész turmixkultúra, amely várja a lelkes hasát.
- Fogyás. Bár valószínűleg nem az oka annak, hogy a nyers mozdulatot ragadja meg, ha elkezdte ezt az életmódváltozást a fogyás érdekében, akkor valószínűleg! Ez azért történik, mert nagyrészt alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú, alacsony nátriumtartalmú, magas rosttartalmú ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket eszik!
- Ez megváltoztatja a gondolkodásmódot. Egy új szokás kifejlesztése pontosan 3 hétig tart, vagyis azt mondják a szakértők! Az egészséges nyers élelmiszerek új szokásainak kifejlesztése után jobb élelmiszer döntéseket hoz. Sokan, akik megpróbálják a nyers étrendet, úgy találják, hogy már nem vágnak zsíros ételeket vagy cukros édességeket, ami azt jelenti, hogy a test minden előnyét elnyeli a tiszta és vitamin-csomagolt élelmiszerek fogyasztásából..
# 5 Fényvédő, fényvédő, fényvédő. Rendben, mindannyian tudjuk, hogy napfényt kell viselni nyáron ... de mi? Ismerje meg, néha a tökéletes nyári napra vágynak a kétségbeesett vágy az UV-védelemre. Ebben a nyáron azonban a káros UV-sugárzás helyett a hamis permetezőket választja! Miért?
- Rák elleni védelem! Az ultraibolya sugárzás bizonyos típusai, mint például az UVS és az UVA, ténylegesen károsíthatják a bőrt és növelhetik a bőrrák kialakulásának lehetőségét. A napvédő viselése a legjobb védelem a „C” nagy bőr ellen.!
- Megakadályozza a napégést. Ezek a szopók nemcsak fáj, rosszul néznek ki, az arcát hámozzák, hólyagokat és viszketést okoznak, és megemlítettem a gyakori napégés melanómát.?
- Ez egy nagyszerű hidratáló. Nyári rutinjához hagyja ki a szokásos arckrémet, és használjon jó illatú fényvédőt.
- Lelassítja a ráncokat és csökkenti a korai öregedés jeleit! Észrevetted már valaha, hogy az emberek, akik sárgásbarna, általában bőrszerű, foltos megjelenésű bőrűek? Bár szükségünk van a nap természetes D-vitaminának nagy mellékhatásaira, a túl sok a bőrsejtjeink számára is káros lehet. Nyáron adjon meg egy kis szünetet és töltse fel a napfényt.
A fényvédő kiválasztásakor válasszon egy vízálló márkát, amelynek SPF értéke 30 vagy több. Ez biztosítja, hogy egész nap védve legyen, még akkor is, ha úszni szeretne. Ne feledje, hogy többet védjen, mint az arcod. Fedjük le a napnak kitett bőrt!
Bármi legyen is a nyár tervei, próbáljon meg legalább egy egészséges felbontást, és ragaszkodj hozzá. Ne feledje, hogy soha nem fogja megbánni, hogy jó az elméd, a test és a lélek!
