Hogyan építsünk önbizalmat? 16 módja annak, hogy megértsétek

Szereted magad? És nem értem egy megragadt, nárcisztikus módon. Ha nem, itt van néhány tipp az önbizalom megteremtéséhez.

Nézzünk szembe vele - a legtöbb embernek nincs tökéletes önbecsülése. Túl gyakran látják a tükörbe, hogy a testüktől mindvégig bírálják. Vagy a saját fejükbe kerülnek, és megverik magukat olyan dolgokkal, amiket - vagy nem tettek - az életükkel.

Nem lehet élni. Akkor miért mennek át annyira sokan az életen, hogy érezzék ezt magukat? Sok oka van. Tehát nézzük meg néhányat közülük.

Miért olyan sok embernek alacsony az önbizalma

Higgye el, vagy ne, a csecsemők nem érzik magukat rosszul érzéssel. Ez egy tanult hozzáállás. Tény, hogy egy tökéletes világban mindannyian szeretnénk magunkat. De sajnos ez nem az a világ, amelyben élünk. Itt van néhány ok, amiért az embereknek alacsony az önbizalma.

# 1 A média. Szia? Bárki bekapcsolta a tévét, vagy nemrégiben filmet látott? Nem mehetsz el a gyönyörű emberekből! És nem csak a legtöbb híresség vékony, boszorkány, és szép, de igazán gazdagok is. Beszélj arról, hogy a bár miért lehetetlenül magas legyen a többi számára! geez.

Az a csoda, hogy a világ 99% -a nem a magzati helyzetben van a legtöbb idő alatt. Mondanom sem kell, hogy a média csak arra ad lehetőséget, hogy összehasonlítsuk magunkat azokkal, akik „jobbak nekünk”.

Ennek eredményeképpen a legtöbb ember úgy érzi, mintha szar lenne. És ez nem tanít minket arra, hogyan építsünk önbizalmat.

# 2 A szüleid. Oké, talán nagyon szerető, pozitív szülők voltak, akik szép dolgokat mondtak magáról. Még ha te is, akkor valószínűleg nem ment el a hallásból, „keményebben próbálkozhatsz” vagy „Ne légy lusta!” Jól értették, de a szavak még mindig valószínűleg negatívan hatott rád.

De sokan vannak szülők, akik igazán negatív dolgokat mondanak el magukról. És az egész életedben szó szerint programozza az elmédet. Végül a szüleid hangja lesz a hangod. Tehát, ha nem hallottál pozitív üzeneteket, akkor rosszul érzed magad.

# 3 A társaid. Bárki, aki nem tanult otthon, tudja, mit értem erről. Nézzünk szembe - a gyerekek kegyetlenek lehetnek! Még ha nem is kegyetlenek, mégis hasonlítod magad a népszerű, okos vagy gazdag gyerekekkel.

# 4 Az önbeszélgetés. A legtöbbjüket úgy érezzük, hogy magunkról nemcsak a külső szülők, a média, a társaik *, hanem az üzeneteink is létrejönnek, de mindez az önbeszélgetésbe vált. Még ha ez is olyan egyszerű, mint: „Gee, rossz hajú napom van!” Még mindig negatív.

Hogyan építsünk önbizalmat

Nem akarok annyira negatívnak lenni az önbizalommal kapcsolatban, de ez valami, amit sokan küzdenek. A jó hír az, hogy tényleg jobban érzed magad! Minél idősebb vagy, annál több munkát végez. De ne félj - ez megtehető! Tehát itt van néhány tipp az önbizalom kiépítésére.

# 1 Ne hagyd abba a gondoskodást, amit mások gondolnak. Ez egy hatalmas tipp az önbizalom megteremtésére, különösen a nők számára. Sokan nemcsak az emberek kedvelői, hanem ha ön tudatosak, akkor mindig érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad.

De képzeld csak? A legtöbb ember annyira elfoglalt, hogy magukra aggódnak, hogy valószínűleg nem is ítélnek. Ez egy megnyugtató gondolat, ugye?

# 2 Ne hagyd, hogy összehasonlítsd magad más emberekkel. Ez egy nehéz feladat. Mint korábban mondtam, folyamatosan bombáztunk a médiában lévő gyönyörű, gazdag emberek üzeneteivel és képeivel. És még az emberekkel is összehasonlíthatjuk magunkat.

Fejezd be! De ha összehasonlítani kell, akkor hasonlítsa össze magát azokkal, akik rosszabbak, mint te. Nem azt jelenti, hogy rosszul hangzik, de segít abban, hogy rájönj, milyen jó, ha ezt teszed.

# 3 Figyelje az önbeszélgetést. A legtöbb ember nem is tudja, mi történik a fejükön! Még a pozitív embereknek is negatív gondolataik vannak, amelyek az elméjükben sokat haladnak. Szóval, tudnia kell az önbeszélgetésről, majd meg kell állítania magát, amikor negatív dolgokat mond. Ezután változtasson valami pozitívra.

# 4 Megjelenítés. Úgy tűnhet, mintha az önbizalom megteremtésére szokatlan tipp lenne, de a kutatás azt bizonyítja, hogy a vizualizáció csaknem mindent tesz. Még az olimpiai és a profi sportolók is ezt teszik. Tehát vizualizáld magadnak, hogy nagyon jól érzed magad, és végül valósággá válik.

# 5 Keresse át a dolgokat. Ha önmagadban van, mert 50 fontot kell elveszítened, örülj, hogy nem kell 100-at elveszítened! Vagy ha úgy érzi, hogy nincs elég pénzed a munkádban, csak hálás legyen, hogy munkád van, és hogy el tudod táplálni magát. Állítsa be újra és állítsa be a pozitívakat.

# 6 Őszinte kapcsolatok kialakítása. Néha szükségünk van az emberekre az életünkben, hogy segítsünk nekünk. Szóval, lógj olyan emberek körében, akik pozitívak és becsületesek. Kérd meg őket, hogy segítsenek felemelni és újra megerősíteni a pozitív önképet. Néha könnyebb elhinni, ha halljuk, hogy valaki mástól származik, mint magunk.

# 7 Engedje el a múltat. Lehet, hogy egy ex. Vagy zaklató voltál a 2-ben^nd fokozatú, és amely befolyásolja, hogyan érzi magát magáról. Bármi is legyen, ez a múltban van. Nem tudod megváltoztatni a múltat, így csak bocsáss meg magadnak és lépj tovább. Hagyja, hogy egy pozitív jövő felé nézzen.

# 8 Kérjen támogatást. Az életünkben bekövetkező bármilyen változás kihívást jelenthet, ezért miért ne ragadjon meg egy barátot vagy kettőt, és alkotjon egy „önbizalom-támogató csoportot”? Mindannyian felemelheted egymást, miközben folyamatosan összpontosítasz egymás önbizalmára.

# 9 Használja az állításokat. Ez lehet, hogy mindenki számára nem működik, de ez egy tipp, hogy hogyan lehet megpróbálni az önbizalmat. Írjon ki pozitív kijelentéseket magáról, és újra és újra ismételje meg őket. Mindezek az ismétlések segítenek abban, hogy higgyenek jó dolgokat magadról, majd automatikusan elhiszed őket.

# 10 Próbálja ki a hipnózist. Ha az állítások használata nem hangzik vonzónak, akkor miért ne próbálja meg a hipnózist? Ez egyáltalán nem ijesztő. A saját digitális letöltését az internetről is megkaphatja. Sokan megtalálhatók, és önbizalommal újraprogramozzák az elmédet. Vagy kereshet egy hypnotherapist, hogy segítsen, ha inkább.

# 11 Vigyázz magadra. Az, hogy mennyire magas vagy alacsony az önbizalomunk, az, hogyan nézünk ki és érezzük magunkat. Tehát egészséges, enni, edzeni, zuhanyozni, és egyszerűen csak próbálja meg jól nézni és jól érezni magát. Ez egyszerű, de amikor nem érzi jól magát, akkor ez valóban befolyásolja önbecsülésünket.

# 12 Elveszíti a kifogásokat. Az egyik nagy ok, amiért le tudunk állni magunkra, azért van, mert nem sikerül elérni céljainkat. Akár egészségcél, karrier cél, akár személyes, ha nem vállalsz személyes felelősséget, és elszámoltathatod magad, akkor nem érzed magad jól magadnak. Szóval, ne tegyen kifogásokat. Tedd, amit mondasz, amit csinálsz!

Jól érzi magát, ha jobban érzi magát - nem fogok hazudni. De ezek az ötletek az önbizalmának megteremtésére szolgálnak, nem baj lehet. Végtére is, nem éri meg? Igen, te!