Hogyan érzi magát boldognak 13 bizonyított stratégiája azonnali boldogságnak

Hallottad a téli blues-ról, és valószínűleg volt napod, amikor még nem akarsz kijutni az ágyból. De ne aggódj. Itt van, hogy boldog legyen érezni magát.

Most megyek át a téli blueson. A gondolat, hogy elhagyja a házam, nem is beszélve a pizsamámról, hogy fájdalmat okoz. Ez nem azért van, mert lusta vagyok, bár én vagyok, ez inkább csak az, hogy érzem magam a lerakókban. Van okom? Teljesen.

Azonban nem akarod, hogy ez érzelmi szokássá váljon. Meg kell találni a módját, hogy jobban érzi magát és boldogabb legyen, mint most. Természetesen egy terapeuta is látható, de vannak olyan dolgok is, amiket otthon csinálhatsz, hogy segítsen kijutni a funk-ből, és megtanulod, hogyan boldogulhatsz újra.

Hogyan érezzük magunkat boldognak - Időtesztelt tippek a kilátások megváltoztatásához

Mindannyian funk-ban vagyunk, most csak ki kell venned magad. Tudom, hogy lehetetlen. Amikor úgy érezzük magunkat, hogy a lerakókban van, nem is tudunk gondolkodni, hogyan lehet boldogok lenni. De ezeket a tippeket megváltoztatom neked.

# 1 Ismerje meg, hogy nem vagy boldog. Az első lépés annak elismerése, hogy nem kell ott lennie. Nem vagy boldog. Oké, miért van ez? Az, hogy nem vagy elégedett önmagával? A kapcsolatod? Munkád? Mi a helyzet önnel és az életedkel kapcsolatban, hogy elégedetlenséget érzel?

# 2 Elkezd aktiválódni. Ez nem utal arra, hogy pár fontot kell elveszítenie és ki kell dolgoznia. Még azt sem mondom, hogy a tornateremben heti hat napot kell találnod. De azt mondom, hogy el kell kezdeni valamilyen fitneszrendszer kialakítását.

Minden nap sétálni lehet, vagy táncórát vehet fel. A lényeg az, hogy ha izzad, enyhíti a stresszt. Így jobban érzi magát. Szóval, a munka egy nagyszerű módja annak, hogy pozitívabb gondolkodásmódot érjünk el.

# 3 Próbálja ki új dolgokat. De tényleg, új dolgokat kell kipróbálni, ha szeretné tudni, hogyan érzi magát boldognak. Talán, amit most csinálsz, nem motiválta, és nem vágyott. Szóval, ez az, amikor meg kell fűzni az életed új tevékenységekkel.

Próbáld ki azokat a dolgokat, amelyek érdekesnek tűnnek. Hozd egy barátodat, vagy menj egyedül. Azonban azt javaslom, hogy egyedül megyek, mert arra kényszerít, hogy összpontosítson magára, és új barátokat hozzon létre.

# 4 Csinálj másokat. Tudom, néha a gondolat, hogy valaki mást segítsen, ijesztő. Kell nekem? Nem kérhetnek valakit? De bízz bennem, annyira teljesítesz valamit, mint valaki másnak, mint maga.

Kapsz valamit anyagból belőle? Nem. És nem kellene, ez nem a lényeg. Azt kell tennie, hogy jól érzi magát benne, és ez is. Szóval, táplálja a hajléktalanokat, önkénteseket egy menedékhelyen, vagy vacsorázzon az anyád számára - nem kell nagynak lennie.

# 5 Menj ki. Olyan sok ember boldogtalan. Azonban a nap nagy részét a számítógép képernyőjére bámulták. Látod, ez nem működik. Ki kell mennie, és lélegeznie kell a tiszta levegőt az erdőben vagy a tengerparton. Győződjön meg róla, hogy a természetben legalább naponta egyszer megy. Szükséged van rá, amikor megpróbálod kitalálni, hogyan lehet boldog.

# 6 Elég aludni. Ez döntő fontosságú. Tudom, hogy ha van egy pár napos crappy alvásom, én vagyok dühös és nyüzsgő. Tehát győződjön meg róla, hogy éjszaka 8 órányi alvást kap. Emlékszel azokra az éjszakákra, amikor aludtál, mint egy baba? Másnap úgy érzi, mintha egy felhőön járna - olyan, mint a mennyország. Tehát adja meg a szervezetnek az időt, amire szüksége van a pihenésre és a gyógyulásra. Különbséget észlel.

# 7 Meditálj. A meditáció csak hippik volt, de most mindenki ezt teszi. Miért? Mert működik. Csatlakozzon a jógához, vagy öt percig tartson, és üljön a kanapén, belélegezve és kifelé.

Az elméd egy millió mérföldnyi perc alatt megy, és folyamatosan gondolkodik. Szóval, miért ne adjon neki pihenést, és csak a lélegzetére koncentráljon. Tedd ezt egy hétig, és észre fogod venni az elméd és a test könnyedségét.

# 8 Írja ki. Egy másik tipp a boldogság érzésére, hogy írj. Talán ez azért van, mert író vagyok, de az írás egy nagyszerű módja annak, hogy mindent ki lehessen venni a rendszerből. Minden érzelmeid és gondolataid, csak írd le. Ez a terápia egyik formája.

Szerezd meg magadnak egy újságot, és csak kezdj el írni a dolgokat. Nem kell jól hangoznia, és a helyesírás nem számít. Ez csak arról szól, hogy kifejezd magad és enyhíted az érzelmeidet.

# 9 Töltse ki az idejét. Oké, ezt a tanácsot kellene vennem. Töltse ki az idejét. Higgy nekem, körül ültem azon dolgok körül, amiket meg kellett volna tennem, és nem kellett volna, és ez nem segített nekem..

De most elkezdem kitölteni az időt, és más dolgokkal, több… produktív gondolatokkal foglalkozom. Ha egész nap ülsz a kanapén, nem fog boldogabbnak érezni magát.

# 10 Világosítsa a helyet. Ha szeretné tudni, hogyan érzi magát boldognak, boldog dolgokkal kell körülvennie magát. Nyisd ki a vakokat, tedd néhány virágot az ágyad mellé, és győződj meg róla, hogy a megvilágított tér világos. És kérem, tisztázza a rendetlenséget. Szabadulj meg a padlón levő minden piszkos fehérneműtől és az ágy alatt fekvő nyolc éves magazinoktól. Egy világos tér világos elme.

# 11 Szálljon le a közösségi médiáról. Szünetre van szükséged. Persze, a közösségi média összekapcsolja Önt, és meggyőződik arról, hogy mennyire meleg vagy, de nem a megfelelő dolgokra koncentrál.

Nincs szükséged arra, hogy meggyőződj arról, hogy mennyire meleg vagy. Szüksége van emberi kapcsolatra. Szóval, szállj le a közösségi médiáról és menj el néhány barátommal. Ki érdekel Kim Kardashian.

# 12 Maradj távol a gyorsétteremtől. Oké, először is, a gyorsétterem szörnyű az Ön számára. Örülök, hogy kicsi az előadás, az út. Másodszor, a gyorsétterem valóban segíti, hogy úgy érzi magát, mint szar. Ez tele van transz-zsírokkal és feldolgozott szarral, így ez nemcsak letargikusnak és lustanak érzi magát, de mentálisan hozza meg. Gyümölcsöket és zöldségeket kell enni, ha boldogabbnak akarja érezni magát.

# 13 Célja van. Utálom a célok beállítását, mert ezt a kis nyomást érzem, de erre szükséged van. Be kell állítania a célokat. Ha kevésbé célzott, elveszíted az irányt, ami még szomorúabbnak érzi magát. Nem akarod ezt. Állítson be kis, rövid távú célokat magadnak, így így maradsz a pályán. Győződjön meg róla, hogy ezek a célok rólad szólnak.

Most, hogy van néhány eszköz arra, hogy boldog legyen érezni magát, ideje elkezdeni őket használni. Lehet, hogy harc lesz az elején, de elég hamar észrevesz egy hatalmas különbséget.