Hogyan kell kezelni a csendes kezelést anélkül, hogy a bűntudat alá esne
Felrántotta vagy nem, de még mindig a kutyaházban vagy. Nem biztos benne, hogyan kell kezelni a csendes kezelést? Itt kell tennie, hogy túlélje.
Mindannyian tévedünk, és attól függően, hogy kik vagyunk, ezek a hibák elhanyagolhatják minket. Mindenki tudja, hogy mi a csendes kezelés. Biztos vagyok benne, hogy a világ minden táján tapasztalták. De talán nem tudja, hogyan kell kezelni a csendes kezelést és túlélni. Ne aggódj. Megtetted.
Hogyan kell kezelni a csendes kezelést
Ha ez az első alkalom, hogy megtapasztalja a csendes kezelést, hadd mondjam el neked, mit fogsz átmenni. Hirtelen az a személy, akivel nem értett egyet azzal, hogy abbahagyja a beszélgetést, és úgy tesz, mintha nem létezne. Alapvetően fa leszel. A csendes kezelés általában a leggyakoribb * és nem hatékony *, ahogyan az emberek harcolnak.
Alapvetően büntetik, bármit is csináltál. Most néha megérdemel egy kis időt a sajátoddal, hogy elgondolkodj arról, hogy mi történt, de a legtöbb esetben egyszerű módja annak, hogy megbüntessük a másik személyt, és hogy elmozdulj az érvekben.
A csendes kezelési típusokat nem könnyű kezelni, különösen, ha ez a személy családtag vagy partner. De figyelj, meg fogsz húzni, és élni fogsz. Segítek neked, és adok néhány tippet a csendes kezelés kezelésére, mert mindannyian ott voltunk.
# 1 Kérdezd meg magadtól, miért. A partnered nem ad neked a csendes kezelést, mert akarják, ezt egy bizonyos okból teszik. Most meg kell tennie néhány vizsgálati munkát, és kérdezd meg magad miért ezt teszik. Sokan küzdenek érzelmeik kifejeződésével, így nem beszélnek róluk, hanem leálltak és távolságot teremtenek.
A csendes kezelés lehet egy módja annak, hogy megvédjék magukat. Ugyanakkor manipulatív módon is használható. Nem kapják meg, amit akarnak, így helyette a csendes kezelést adják, amíg nem adod fel. De ne ugorjunk a következtetésekre. Ehelyett kérdezd meg magadtól, hogy miért adnak neked a csendes kezelést.
# 2 Kerülje, hogy a csendes kezelést el lehessen érni. Ez tényleg kényelmetlen, ha valaki figyelmen kívül hagyja. Ezt azért teszik, mert reakcióra van szükségük. Függetlenül attól, hogy félnek a konfrontációtól vagy manipulatívnak, a csendes kezelés célja Ön * a figyelmen kívül hagyott * megközelítése a problémához. Most megközelítheti őket, és beszélhet a problémáról, ez rendben van.
Azonban ne engedje, hogy a maguk viselkedjenek. Ne hagyd, hogy átveszi és elfoglalja gondolatait.
# 3 Ne reagáljon negatívan. Sokan negatívan reagálnak, amikor szembesülnek a csendes kezeléssel. Felborulnak, ami teljesen értelme. A csendes kezelést azonban másképp kell kezelni.
Ahelyett, hogy dühös vagy ideges lett volna, nyugodtan közelítse meg őket, és tudassa, hogy elérhető, ha beszélni akar veled. Így tudomásul veszi, hogy valami baj van, de a labdát a bíróságukba helyezi, amikor arról beszél. Ha valami zavarja őket, el kell jönniük és kifejezniük.
# 4 Végül beszéljen a személyrel a csendes kezelésről. Ha nem akarnak szembenézni veled, akkor szembe kell néznie velük. Adjon nekik elég időt ahhoz, hogy megközelítsen.
Ha úgy dönt, hogy velük beszél, ne közelítsen hozzájuk agresszíven. Ehelyett legyen teljesen nyugodt és kérdezze meg őket, ha beszélni akarnak. Ha igen, beszéljen velük nyugodtan az eseményről, és miért adnak neked a csendes kezelést. Kérdezd meg tőlük, mit éreznek, és mit akarnak tőled. Akkor mondd el nekik, hogyan érezted magad és mit kell tőlük.
# 5 Emlékeztesse őket arra, hogyan érzi magát. A beszélgetésben emlékeztesse őket arra, hogy a viselkedésük hogyan befolyásolja Önt. A csendes kezelés nem hatékony, amikor a kommunikációról van szó, mert a teljes ellentétet teszi. Te vagy nem beszélgetett velük, amikor megadják a csendes kezelést, hogy hogyan lehet megoldani valamit? Ne feledje használni az „I” kijelentéseket, és kifejezni, hogyan teszik Ön érez.
# 6 Beszélj a határaidról. Itt az ideje, hogy hozzon létre néhány határt. Tudom, ki szereti a határokat? De őszintén, ők ott vannak okból. Ha valaki elkezdi a csendes kezelést, érzelmileg káros az Önre és rájuk. Tehát meg kell adnod a határokat.
Készen állsz arra, hogy újra elviselje ezt a viselkedést? Ha nem, mondd el nekik, hogy szép módon, természetesen. A kikapcsolás nem eredményez pozitív kapcsolatot.
# 7 Beszélj a hatékony kommunikációról. Oké, szóval elmondta nekik a határokat, de ez nem elég. Most dolgoznunk kell a kommunikáció hatékony módjainak kialakításán. Állítsa be azokat a szabályokat, amelyekre mindkettőnek kellene lennie, és nem kell tennie, ha ideges. Ha dühösek, akkor talán a legjobb, ha megnyugodnak, és közelednek hozzád, amikor képesek beszélni, és fordítva.
# 8 Írja le. Ha szeretné nyomon követni az Ön között fennálló kapcsolat előrehaladását, írja le. Ha nincs egyetértésed, írd le, hogyan érezted magad, milyen volt, és hogyan oldottad meg. Így nem csak a viselkedésüket követheti, hanem a sajátját. Talán valamit csinálsz, ami elindítja a csendes kezelést stb.
# 9 Fókuszálj magadra. A csendes kezelés eldobhatja a legerősebb személy egyenlegét, ezért olyan gyakran használják, mert rendkívül hatékony az emberek mentális lebontásában. De most nem itt az ideje, hogy engedje el magadnak, hogy kiegyenlítsd. Most a saját mentális egészségére koncentrálsz.
Ha a csendes kezelést kapja, ne feledje, hogy ez egy éretlen személy viselkedése. Tartsd a rutinodat, gyakorolj, meditálj, és ebben az időben legyetek pozitív emberek körében.
# 10 Két. Ne feledje, hogy a kapcsolat, függetlenül attól, hogy milyen, van két ember, hogy működjön. Ha valaki megadja a csendes kezelést, az Ön felelőssége, hogy egészséges és biztonságos legyen. Vigyázz az életedre, és győződj meg róla, hogy megértik, hogy nem fog repülni veled. De ez azt is jelenti, hogy segítenie kell őket az egészséges kommunikációban. Itt egy csapat erőfeszítés.
Mindenki követ el hibákat. Most, a kutyaházban vagy. De ez nem tart örökké. Használja ezeket a tippeket a csendes kezelés kezeléséhez és a pálya visszaállításához.
