Hogyan lehet leküzdeni az önbecsülést az önvilágosodás útján
Szerinted te vagy az egyetlen, aki úgy gondolja, hogy nem elég jó? Mindannyian vannak ilyen pillanatok, de fontos, hogy megtanuljuk, hogyan lehet leküzdeni az önbizalmat.
Olyan sok alkalommal volt, amikor azt hittem, nem voltam elég jó. Valójában ez volt a középiskolai és egyetemi tapasztalatom legnagyobb része. Látod ezeket az okos, motivált embereket, aztán azt hiszed, hogy elvesztettem a játékot. De itt van a dolog, mindannyian saját kétségeink vannak. Igen, tudom, valószínűleg jól gondolod, Kobe Bryantnak nem volt ilyen pillanata, de ő tette. Ő az ember. Ami fontos, hogy megtanuljuk, hogyan lehet leküzdeni az önbizalmat.
Hogyan lehet leküzdeni az önbizalmat 13 lépésben
Tehát, ha végigmegy az egész önbizalom alagútban, tudd, hogy kijuthatsz belőle. Persze, ez nem lesz könnyű, semmi sem lesz, de ha önbiztosítást ad, hogy megakadályozza, hogy megszerezze azt, amit akar, jól.
Hop a vonatra a sikerhez * nem pénzhez *, így képes lesz arra, hogy mit csinálsz. Nyújtsa ki magát, és lépjen a boldogság felé.
# 1 Nincs több kifogás. Igen, ezekről a kifogásokról tudom, még én is vannak, de meg kell állnia. Az önbizalom lehetővé teszi számunkra, hogy ésszerűsítsük az érzelmi állapotunkat.
Tehát, ha nyilvánosan kell beszélnem, valószínűleg ideges vagyok. Most, hogy segítsek megnyugtatni a szorongásomat, megpróbálok kijutni a helyzetből, mondván, hogy a mikrofon nem elég hangos, vagy túl izzadt vagyok. Amikor félünk, hogy kudarcot vallunk, meg fog lepődni, hogy milyen kifogásokkal találkozhatunk. Szóval, vágd ki őket.
# 2 Állítsa le magát másokkal. Talán a legrosszabb dolog, amit tehetsz másokkal összehasonlítva. Természetesen valaki mindig jobban néz ki, tehetségesebb vagy viccesebb, mint te, ez az élet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem érdemli meg a kívánt dolgokat. Az egyetlen különbség az Ön és az Ön között az, hogy céljaik elérése érdekében dolgoznak.
# 3 Az önbizalom a bizalomhoz kapcsolódik. A bizalom kulcsfontosságú. Jól érezned magad, és végül szereted magadat, ha önbizonyt akarsz leküzdeni. Ha ezt olvassa, már egy lépéssel közelebb van. Észreveszed, hogy az önbizalom megsemmisíti Önt. Hogyan harcolsz a gyűlölethez? Használsz szeretetet.
# 4 Nézd meg ötödik körünket. Meg kell nézni a legközelebbi öt embert, akivel körülveszi magát. Meglepő módon Dr. John Kounios, a Drexel Egyetem professzora azt állítja, hogy a neurális kapcsolataink húsz perces beszélgetés után változnak. Tehát, ha negatív emberekkel körülveszed magad, csak azt képzelheted el, hogy milyen hatással van az önbizalomra és az önbizalomra.
# 5 Ismerje meg magát. Ha szeretné tudni, hogyan lehet leküzdeni az önbizalmat, néhány kérdést kell feltennie magának. Tényleg tudod, hogy önbizonyt szenved? Tisztában van-e az emberekkel, akikkel körülveszi magát? Tudatában van a negatív szokásoknak? Valószínűleg nem. Szóval, tudd meg.
Ismerje meg magát és érzelmeit. Ez tényleg az egyetlen módja annak, hogy megnézze, mi okozza az önbizalmat, és hogyan lehet elkerülni ezeket a kiváltókat.
# 6 Engedje meg az önérzetet. Elengedhetetlen az önérzékenység gyakorlása. Mi az? Alapvetően az önérzékenység kedves magának. Ez az. Ha ön akarja megszabadulni önbizalmától, akkor kedvesnek kell lenned magadnak.
Több olyan tanulmány is történt, amely magas korrelációt mutat az önérzettel és a pozitív mentális egészséggel. Hogyan lehet leküzdeni az önbizalmat, ha nem mentálisan egészséges?
# 7 Állítsa le más vélemények kérését. Mindannyian keresünk mások véleményét. Figyelj, ha a céged pozitív, akkor rendben van az emberek véleményét kérni. A nap végén azonban nem igazán számít, hogy mit gondolnak, ez az, amit gondolsz.
Tehát ahelyett, hogy mindig sietnének valakivel tanácsot, ülj magaddal és gondolj a dolgokra. Akkor, ha már döntést hoz, kérheti más véleményét, ha akarja.
# 8 Írja le a célokat. A célok írása nagyszerű módja annak, hogy megmutassa magának, hol akarsz az életben. Amikor önmaga kétségei vannak, nézd meg a célodat, és nézd meg, milyen álmaid és törekvéseid vannak. Segíteni fog önnek, hogy visszaálljon a pályára.
# 9 Tartsa őket magának. Ne ossza meg a céljait mindenki számára. Tudom, ez általában ellentétes azzal, amit az emberek mondanak neked, de tartsd magad a céljaidat. Derek Siver a TEDtalk előadásaival számos tanulmányt mutatott be a célok megosztásának hatásairól. Mi történik? Amint megosztod a célodat, nem csinálod őket. Úgy érezzük, hogy mivel beszéltünk róluk, megtettük őket, ami nyilvánvalóan nem így van.
# 10 Bízz meg a bélben. A kezdeti érzésed valamiről általában nem baj. Ha úgy gondolja, hogy jó ötlete van, akkor valószínűleg nagyszerű ötlete van. Most már olyan emberek lesznek, akik azt mondják, hogy szar, vagy talán valaki másnak kellene. De a nap végén ragaszkodni fogsz a bél instinchez, nem minden más hanghoz a fejedben.
# 11 Miután döntést hoz, tartsa meg. A döntés meghozatala az, amikor önbizalom jön létre. Nem biztos benne, hogy helyes dolgot csinál. Figyeljen, ha döntést hoz, ragaszkodnia kell hozzá. Az önbizalom kúszik, és megpróbálja megváltoztatni a terveit, de szilárd marad a választott úton. Persze, enyhén módosulsz, ahogy megy, de ragaszkodj a fő tervhez.
# 12 Legyen egy példakép. A mintamodellnek valami tizenkétnek kell lennie, amikor tizenkét éves volt, de ez nem. Mindenkinek van egy példaképe, akit keresnek, még a legsikeresebb embereknek is vannak emberek, akiket keresnek. A szerepmodellek általában életük során nagy akadályokon mennek keresztül, ami nagyszerű módja annak, hogy megmutassam nekik, hogy legyőzte az önbizalmat.
# 13 Próbálja! Ha van egy dolog, amit meg kell tennie, próbálja meg. Menj és csinálj valamit. Ha félsz, hogy csinálsz valamit, amit akarsz, akkor hadd mondjam el, nem lesz könnyebb. Szóval, csak menjen hozzá.
Igen, esély van arra, hogy kudarcot vall, nem fogok hazudni neked erről. De nem jobb, ha megpróbálnánk meghiúsulni, mint egyáltalán nem próbálni? Ha megpróbálod, a lehető legjobb módon leküzded az önbizalmat.
Most, hogy tudod, hogyan kell leküzdeni az önbizalmat, itt az ideje, hogy ezeket a módszereket használd, és eljussatok az önvilágosodás útjára.
