Hogyan lehet leküzdeni a félelmet 16 Gyors javítás az életed átalakításához

Szégyenlős lehet valódi probléma, és az életed minden aspektusát érintheti. Íme néhány nagyszerű tipp, hogyan lehet legyőzni a félelmet.

Mindenki időről időre kicsit kötődik, vagy egy kicsit ideges és bizonytalan, hogy mit mondjon. Lehet, hogy új iskolát indít, az első napot egy új munkakörben, kiindulva, hogy találkozzon valakivel egy első időpontban, vagy bármilyen más olyan helyzettel, ahol nem vagy az önmagában magabiztos önmagad.

Akkor természetesen vannak olyanok, akik mindig félénknek érzik magukat - nem számít, hogy mi a helyzet. Szeretnénk tudni, hogyan lehet legyőzni a félelmet!

Azokkal az emberekkel való kölcsönhatás, akik nem tudják, hatalmas üzletnek érezhetik magukat, és a szörnyű féltékenység borzalmas. Ez megakadályozza, hogy barátokat alkosson, vagy hogy megkapja a kívánt munkát. Azt is megakadályozza, hogy megkérje a kívánt dátumokat. Bizonyos esetekben olyan rossz lehet, hogy egyáltalán nem érzi magát a házból.

Miért félnek néhány ember?

Az emberek több okból is félénkek lehetnek, de a közös téma az, hogy szinte mindenki nem tudja, hogyan kell legyőzni a félelmet. De függetlenül attól, hogy miért van, a végeredmény mindig ugyanaz - szociálisan kínosnak érzik magukat, és gyakran nem tudják, mit mondjanak másoknak. Vessünk egy pillantást néhány okra, amelyek miatt az emberek félénkek lehetnek.

# 1 Rossz önkép. Félénk emberek hajlamosak arra, hogy ne gondoljanak nagyon magukra. Nem hiszik, hogy valamilyen értékkel rendelkeznek ahhoz, hogy hozzájáruljanak ahhoz, és ezért kényelmetlenül érzik magukat, hogy véleményüket hangoztassák vagy gondolataikat egy adott témakörben kínálják.

# 2 Self-megszállottság. Félénk emberek hajlamosak arra, hogy a tévhit meggyőződjék arról, hogy mindent, amit csinálnak vagy mondanak, mások nevetségessé teszik. Rendkívül öntudatosak és nagyon érzékenyek minden beszédükre, minden mozdulásra. Más szóval, rendkívül tudatosak lesznek.

Ez az önmagával való előzetes foglalkozás megnehezíti mások számára, hogy kapcsolatba lépjenek velük. Félénk emberek azt hiszik, hogy minden, amit mondanak, rossz, és nem tehetnek semmit.

Minél többet hisznek ez, annál valószínűbb, hogy dadognak, vagy mondanak valamit, amit nem értenek. És hamarosan 22 fogássá válik.

# 3 megjelölték magukat. Amint elkezdsz hinni, hogy félénk vagy, hajlamosabbak vagyunk félénken cselekedni. A "csendes" néven ismered el, és az emberek nem követelnek olyan sok formát, amilyennek azt tennék, ha valaki nem hisz, hogy félénk.

Emiatt a társadalmi helyzetekben könnyen elhanyagolható és elhagyható a külvárosban. Ez csak súlyosbítja a problémát.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet

Ha öntudatosnak és kényelmetlennek érzed magad az új emberek körében - és úgy érzed, amikor megpróbálsz elkezdeni a beszélgetést, akkor azonnal nem tudod, mit mondjak - akkor talán segíthetünk.

Íme 13 érdekes tipp és technika, amelyek csak segíthetnek rájönni, hogyan lehet legyőzni a félelmet.

# 1 A tudás hatalom. Ha meg tudod érteni, hogy miért vagy félénk, akkor félúton vagyunk abban, hogy leküzdjük. Mi az oka az érzésnek? Mik a kiváltóid?

Megérteni, hogy mi az, ami érzi magát félénknek, és valóban felfedezi az érzelmeket, amelyek körülveszik, segít abban, hogy kiderüljön a félénkség oka, és foglalkozzon azokkal a problémákkal, amelyekkel kapcsolatban.

# 2 Ismerje meg. Az ön-tudatosság az, amit mindannyian tapasztaltunk az életünkben. Ha azonban az ön-tudatosságod egyre jobban érzi magát, akkor fejezd be. Ez az egyik leglényegesebb lépés a félelmesség leküzdésére.

Gyakran az "eureka" lehet, ha a fejét a homokból kiveszi, és rájön, hogy a világ nem forog körülötted. pillanat az öntudatos emberek számára. A legtöbb ember túlságosan is foglalkozik saját képpel, hogy aggódjon a tiéd!

# 3 Legyen erős. Lehet, hogy alacsony önbecsülésed van, de próbáld meg magad leülni, és dolgozzon ki az erősségeit. Mindenkinek van néhány! Keresse meg a módját, hogy az előnyeire használja az erősségeit, ölelje őket, és büszke legyen rájuk. Ezután lassan, de biztosan javul az önképe.

# 4 Mint aki te vagy. Gyakran félénk emberek sok időt töltenek el magukat, mert félnek attól, amit látnak. Fontos megtanulni szeretni magad. Fogadd el, hogy kik vagytok, és megtalálod a módját, hogy megbecsüld magad.

Más emberek számára nagyon nehéz, hogy azokhoz kapcsolódjanak, akik állandóan leteszik magukat. Ha folyamatosan rámutatsz a hibáidra másoknak, akkor lehet, hogy mindenki látja. Csináld meg a hátat * nem dicső módon *, és látni fogják, hogy milyen félelmetes ember vagy.

# 5 Legyen önmagad. Néha félénk embernek van egy problémája, mert úgy érzik, hogy mindent maguknak kell megváltoztatniuk, hogy illeszkedjenek egy adott tömeghez. De ha meg akarod tudni, hogyan lehet legyőzni a félelmet, akkor ezt meg kell kapnod.

Ha az emberek nem kedvelik, hogy ki vagy, akkor ne aggódj velük - nem éri meg az idejét. Túl sok fárasztó az idő és energiák elvesztése, hogy megpróbálja elfojtani magát, hogy beilleszkedjen.

# 6 Vegyünk egy mély lélegzetet. Néha mindössze egy mély lélegzet van, hogy visszahozzon a pályára. Ismerje meg a nagyszerű, nyugtató, légzési gyakorlatokat, hogy segítsen ellazítani, mielőtt belépne egy stresszes társadalmi helyzetbe.

# 7 Start kis. A félelmesség leküzdésének egy másik lépése, hogy minden nap kis célokat állítson fel magadnak, hogy megpróbálja megoldani a félelmét. Nem kell nagy társadalmi gyűlésekbe menni, és elvárni, hogy a párt élete legyen.

De miért nem kezdjük meg a beszélgetést azzal, hogy valakivel, akit általában nem * csak néhány percig *, és megnézzük, hová tartanak? Dolgozzon ezen az úton, hogy lassan, fokozatosan építsen a bizalmára.

# 8 Megjelenítés. Ez meglehetősen megegyezik a „hamisítással, amíg meg nem csinálod”. Mondd magadnak, hogy magabiztos vagy, hogy bátor vagy, és boldog vagy. Képzeld el a jeleneteket, ahol éppen lehet, ahol nevetsz és viccelsz, és beszélgetsz az emberekkel.

Az elméd szemében való látás segít meggyőzni az agyadat, hogy odaérhetsz. Minden nap megpróbálhatja megismételni egy pozitív mantrát a tükörben. Tedd hangosan - ez valóban segít meggyőzni az elmédet arról, amit mondasz.

# 9 Kihívás magát. Lehet, hogy nem akarja ezt megtenni, de ha tudni akarja, hogyan kell legyőzni a félelmet, akkor szükséges. Olyan pontnak kell lennie, ahol harapni a golyót, és kényelmetlen helyzetbe hozza magát.

A kísértés lesz, hogy meneküljünk, de próbáld meg az összes esetleg nem. Néha, ha csak egy kicsit ragaszkodhatsz hozzá, hirtelen jobb lesz, és elkezdsz pihenni.

# 10 Készüljön fel az elutasításra. A félénk emberek gyakran ilyenek, mert rettegnek, hogy elutasítják őket. De tudod mit? Elutasítás történik mindannyiunkkal. A különbség az, hogy néhány ember csak magától porolódik le, és visszaérkezik oda.

Nem mindenki szeretni fogja magát, nem minden ember, akit a mai napig szeretne visszafelé tartani, nem mindenki azt gondolja, hogy a munkád látnoki. Tudod mit? Rendben van. Ezenkívül meg kell hinni magadban, mielőtt elvárhatod másoktól.

# 11 Legyen tökéletlen. Senki sem tökéletes, és fontos megjegyezni. Azok, akik gyakran félénkek, úgy gondolják, hogy nem elég jóak. Miért? Mert gyakran összevetik magukat azokkal a fajta emberekkel, akiknek sikere elérhetetlen.

Tökéletes testek, tökéletes munkák, tökéletes kapcsolatok - nem igazán igazak. Ne próbálja tökéletesnek lenni. Próbálj meg boldoggá válni.

# 12 Húzza le a címkét. A címkék nem az emberek számára készült üvegek. Lehet, hogy bárki is akar lenni.

# 13 Gyere lépéseket, folytassa a gyakorolást és ünnepelje a haladást. A félelmesség leküzdése egész mentális felújítást igényel, és így időbe telik. Csak próbáld meg kicsit megcsinálni, és odaérsz.

Ünnepelje előrehaladását, és ne győzze le magát, ha időnként visszacsúszik vissza. Csak értsd meg, hogy kényelmesen lehetsz magadban, és megérdemled, hogy túlságosan is.

Ezekkel a tippekkel, hogyan lehet legyőzni a félénkséget, el lehet menni attól, hogy szuper lelkes és nyugodt ember legyen. Akkor miért ne adjon nekik egy próbát, és nézze meg, hogyan megy?