Hogyan lehet megállítani a bűnösséget és végül elkezdeni az életet az Ön számára
Ha valaki, aki mindig a helyzetet vádolja, érdemes lehet megtanulnia, hogyan hagyja abba a bűnösséget. Itt van, hogyan.
Sok az, aki bűnösnek érzi magát az életben. És ha valaki, aki úgy tűnik, hogy másokat hibáztat, még akkor is, ha nem a te hibád, sokat szenvedsz, mint a legtöbbünk. Még akkor is tönkreteheti az életedet, ha nem tudod, hogyan állíthatod meg a bűntudatot.
De van remény, mert van egy módja annak, hogy lezárja a végtelen, bosszantó bűntudat hangját, ami minden órában a fején belül van. Előfordulhat egy kis idő és sok mentális erőfeszítés, de annak érdekében, hogy jobb legyen az életed, megéri.
Azok, akik bűnösnek érzik magukat, gyakran tévesen vádolják a gyerekeket
Ez nem igaz mindenki számára, de sok ember számára, akik legtöbbször bűnösnek érzik magukat, vagy csak a helyzetet vádolják, jellemzően sok gyermekként vádolják őket. Lehet, hogy nem tettek semmit rosszul, és még mindig szégyenlősek voltak azokon a dolgokon, amelyeken kívül esnek.
Mások azonban hajlamosak a kontroll személyiséggel rendelkező emberekre. Meg kell tenniük, hogy mindent elmegyek, és ha nem, az általa nem ellenőrzött okok miatt továbbra is felelősnek érzik magukat.
Hogyan lehet megállítani a bűnösség érzését, hogy végre újra élvezhesse az életet
Mindenki nagyszerű életet érdemel. Ha túlzott bűntudattal küzd, és nem tűnik úgy, hogy megszabadulna tőle, segíthetünk. Ezek a legjobb tippek ahhoz, hogy túl sok mindenkit terheljünk.
# 1 Engedje el az irányítást. Amikor átveszi az irányítást minden felett, természetesen több bűntudat fog megtartani, ha a dolgok nem mennek végig. Annak érdekében, hogy ezt elmozdítsuk, fel kell adnod néhány irányítást. Tegyük fel, hogy nem lehet mindent megtenni a kívánt módon.
De ez rendben van. Senki sem tudja ellenőrizni az egyes eredményeket. Normális, ha a dolgok bizonyos módon mennek, és bűnösnek vagy szörnyűnek érzik magukat, ha nem. Ha észreveszed, hogy ez nem az Ön teljes ellenőrzése alatt áll, akkor kevésbé bűnösnek érzi magát.
# 2 Állítsa le magadat. Ha valami baj van, akkor valószínűleg elkezdesz magadra bújni az elmédben. Azok, akik bűnösnek érzik magukat, ezt gyakran teszik. Nem számít a helyzetben, hogy megtalálod a módját, hogy valahogy a te hibád legyen.
Ezt meg kell állítania. Valószínűbb, mint nem, nem egyáltalán a te hibád volt, hanem az események kombinációja, amellyel kevés a kontroll. Emlékezz erre, és hagyd abba a vádat kizárólag magadra.
# 3 Nézd meg a tényeket. Ahelyett, hogy belehajtana a fejébe, csak üljön le és nézze meg a tényeket. Lépjen ki a helyzetből, és értékelje azt kívülállónak. Mi történt pontosan azért, hogy a dolgok rosszul legyenek?
Ha ezt megteszed, láthatod a dolgokat, amiért vannak. Azok, akik bűnösnek érezzük magukat, gyakran csak olyan dolgokat néznek, amelyek közvetlenül érintik bennünket. Vakok vagyunk a tényekre és azok, amikre békét kell találnunk magunkkal.
# 4 Beszéljen valakivel. A mindent belül tartva szörnyű ötlet. Ha tényleg bűnösnek érzed magad valamitől - konkrétan valamitől, ami befolyásolta valakit, akkor beszélj velük.
Meglepődne, hogy a bűntudat nagy része kizárólag a saját elmédben van. Tehát nyisd meg és beszélj velük. Segíthetnek rájönni, hogy a gondolkodásod ki van kapcsolva, és hogyan juthat vissza a pályára, hogy megálljon a bűntudat.
# 5 Ne feledje, hogy nem vagy másokért felelős. Ha szeretné tudni, hogyan hagyja abba a bűnösség érzését, ne feledje, hogy a döntések a sajátok, és valaki más döntéseit a sajátjuk. Az emberek, akik gyakran bűnösnek érzik magukat, mások felelősségét vállalják, ha egyáltalán nem az övék. Ha ezt teszed, próbáld meg megállítani.
Ismételje meg ezt magaddal, és sokat segít. Mindenki meghozza saját döntéseit, és ha valami rosszul megy, akkor nem az, aki vétkezik, különösen, ha egyáltalán nem vett részt. Jól van, ha rosszul érzed magad valakinek, csak ne érezd magad bűnösnek.
# 6 Nézd meg más nézőpontból. Tegye magát a másik személy cipőjébe. Még mindig hibáztatnád, ha a szerepek megfordultak? Ha nem, akkor nem szabad bűnösnek éreznie magát, mi történt. Nem hibáztathatod magadért valamiért, amit valaki másért nem vádol.
Tehát, ha úgy érzi magát különösen bűnösnek érzi, egyszerűen nézzen rá egy új szemszögből. Kérdezd meg magadtól, hogyan érzed magad, ha a szerepek megfordulnak, és ez óriási segítséget nyújt.
# 7 Nézd meg mélyebben a helyzetet. Lehet, hogy egyáltalán nem bűnösnek érzi magát. A bűntudat nagyon széles érzelem, ha azt gondolod. Ehelyett megfélemlítést, rettegést, szorongást, vagy más bűntudatot érezhet, de nem csak azt jelenti, hogy együtt maradhat.
Töltse fel teljesen a helyzetet. Egyszerre több dolog is érezheti magát. Bűnösnek érezheted magad és idegesíthetsz valakivel. A bűnösség mellett szorongás is lehet. Összességében elmondható, hogy mélyebben nézzük meg, hogy mi történt, és így többet tudhat meg magáról, és ez segíthet a bűntudatban.
# 8 Kérdezd meg magadtól, mit tehetsz a helyzetről. Ha megpróbálod kitalálni, hogyan állíthatod le a bűnösség érzését, csak hagyd abba, és gondolj arra, hogy milyen lépéseket tehetsz ahelyett, hogy aggódnának, hogy milyen bűnösnek érzi magát. Azok, akik hajlamosak bűntudatot érezni, szinte könnyen általában egyáltalán nem tesznek sok lépést.
Állítsd meg magad, és kérdezd meg: "Mit tehetek most?" Ha találsz egy választ, ami az Ön számára működik, és segíteni fogja a helyzetet, akkor tedd meg. Ha nem tehetsz semmit, és még mindig bűnösnek érzed magad, beszélj valakivel.
# 9 Fókuszáljon a saját igényeire. Nem csak mindenkit érdekel. Ön is fontos, és az érzéseid érvényesek. Azok, akik túlságosan bűnösnek érezzük magunkat, általában nagyon empatikusak. Mások érzelmeit vesszük.
Nyilvánvaló, hogy ez nem jó dolog, amikor a saját érzéseit érinti. Emlékeznie kell arra, hogy először vigyázzon magára. Ez nem önző, ez szükséges. Egész idő alatt nem érzi magát rossznak és bűnösnek.
# 10 Ne feledje, hogy rendben van, ha néha bűnösnek érzi magát. Ez normális, és rendben van. Egy kis időre megengedheti magának, hogy ideges és bűnösnek érezze magát. A probléma abban rejlik, hogy a bűntudat ok nélkül átveszi az életedet.
Mindannyian megyünk át, amikor mások bűntudatát vesszük. Ez a jó, ha nem engeded, hogy túlságosan túlzott legyen. Pihenjen és dolgozzon a bűntudaton keresztül, hogy elkezdhesse magát élni.
A bűnösség érzése időnként normális és természetes, de ha gyakrabban találod magadnak, mint nem, akkor tudni szeretnéd, hogyan állíthatod le a bűntudatot. Ezek a legjobb tippek a legyengítő bosszúság megdöntéséhez.
