12 módja annak, hogy azonnal érezze magát boldogabbnak

Mindannyian tudjuk, hogy az élet nehéz lehet. Ez tele lehet csalódásokkal, és bármit is érzünk, csak boldogok. Még néhány nap is van, amikor a dolgok olyan komorak, hogy az ágyból való kiszabadulás gond. És bár mindannyian megengedjük a napot, vagy úgy, hogy sajnáljuk magunkat, vagy a szerencsétlenségünkben, nem veszíthetjük szem elől, hogy mennyire fontos, hogy boldoggá váljunk - még akkor is, ha ez szinte lehetetlen. A boldogság az életedben lehetővé teszi, hogy jobban érzed magad, hálásak és izgatottak legyenek az eljövendő dolgok helyett, és nem akarsz elfutni és elrejteni. Persze, megengedte, hogy érezze magát, de nincs kifogás, hogy ne tudjon felvenni magát néhány kemény sírás után - senki sem néz ki jól a vörös szemekkel és a könnyes arccal. Íme 12 módja annak, hogy azonnal érezze magát boldogabbnak.

12 Menj egy sétára

Olyan egyszerű dolog, de nagyon hatékony. Amikor a friss levegőn kívülre jutsz, a hangulat drasztikusan megváltozik. Dobj egy kényelmesen sétát, és arany. Gyaloglás segít megtisztítani a fejét, és lehetővé teszi, hogy rendezze a dolgokat, anélkül, hogy kizárólag rájuk összpontosítana - végül a természeten kívül van, más dolgokat is meg kell nézni, mint a szép madarak, a kék ég és az őrült emberek. Szóval, legközelebb, amikor egy kicsit leereszkedsz, vagy túlterhelte a stresszt, csúszd meg a gyalogtúrákat és a szabadban.

11 Önkéntes

Semmi sem segít jobban megszabadulni attól a szegény-én attitűdtől, mintha segíthetek másoknak a saját szerencsétlenségükkel. Az önkéntesség lehetővé teszi, hogy más nézőpontot kaphasson az életre és másokra, valamint lehetővé tegye, hogy jó dolgot tegyen a világra, ahelyett, hogy szomorúan maradna a lakásban. Fontolja meg, hogy mi a leginkább szenvedélyes - megmentett állatok, természeti katasztrófa-elhárítások, fogyatékkal élő veteránok, akik a mi országunkért harcoltak -, és tegyük azt a pontot, hogy elérjük a szervezetet, hogy lássuk, milyen önkéntes lehetőségek vannak. Nem csak örülni fogsz, hogy csináltad, de azok, akiket segítettél (különösen azok az aranyos, fuzzy kölykök) is boldogok lesznek.

10 Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálásak

Ha tényleg rosszul érzi magát, nehéz lehet olyan dolgot találni, ami boldoggá teszi magát azzal, aki vagy. Rossz hangulataink azt gondolják, hogy nem vagyunk elég okosak, nem elég vékonyak, nem eléggé tehetségesek ahhoz, hogy megkapjuk azt, amit akarunk és szükségünk van az életre. És ezek a gondolatok a legrosszabbak, ha kitűnnek, mert csak visszatartanak. Tehát, ha úgy érzed, hogy ilyen, vegyél egy kis időt a napodból, és írj egy listát azokról a dolgokról, amiket hálásak vagy az életedben. Bármi lehet, ha örülök annak az értéknek, amit a családod fiatal korában beinjek, hogy áldottnak érezze magát, amikor egy barack alakja született..

9 Nyaralás

Mindannyian kifogásolunk, hogy nem veszünk nyaralást: nincs elég pénz, nincs elég idő, nincs igazán szükség rá. Nos, mindannyian hamisak, különösen az utolsó. Szükségünk van vakációra, hogy a fejünket a mindennapi stressztől megtisztítsuk. Újra kell töltenünk az elméinket és a testünket, és néha az egyetlen módja annak, hogy mindent elhagyunk, és egy trópusi éghajlatban, ahol pálmafák és gyümölcsös italok vannak. Beszélj a relaxációról. Most, ha ez nem hoz mosolyt az arcodra, semmi sem fog.

8 Készíts magadnak boldog ebben a pillanatban

Az életed minden stresszes dolgával felhalmozódik, nem csoda, hogy nem mindig látod a szivárványt. A munkahelyi stressz, a pénzügyek között nem az a hely, ahol szeretné, hogy azok legyenek (mint a megtakarításoknál), és a teste megduzzadt az összes stresszfogyasztásból, amit csináltál, túlságosan iszonyúnak érzi magát, mint aki . Nézd, sok dolog, amit nem tudunk megváltoztatni életünkben, különösen azonnal (mintha egy milliomos lett volna egy éjszakán át), de van olyan dolog, amit egy adott pillanatban tehetünk, hogy örömünket hozzunk. A következő alkalommal, amikor blah érzed magad, kitalálj valamit, ami akkor boldog lesz, és csináld. Hívd a barátodat, vagy kapsz egy manikűret. Csinálj mindent, ami boldoggá teszi és fut vele. Az élet túl rövid ahhoz, hogy túl sok boldogtalan pillanatot élhessen.

7 Valami szeretsz

Úgy érzed, hogy hiányzik valamit az életedben? Talán a csillogás hiánya nem létezik, és még többet vágysz. Nos, miért nem csinálsz valamit, amit szeretsz vagy mindig is akartál? Ha már egy festményosztályt akarsz venni, tedd meg. Vagy ha szeretett volna csatlakozni egy könyvklubhoz, keressen egyet a saját területén, vagy indítsa el sajátját. Csinálj valamit, ami boldoggá tesz, és úgy érzi, hogy a csillogás gyorsan visszatér az élethez. Nincs mód arra, hogy mindig boldog és pozitív maradjunk, ha nem élvezzük az egész életet, amit kínálhatunk. Tehát ahelyett, hogy csak azokra a dolgokra koncentrálnánk, amiket meg kell tenned - dolgozzatok, tisztítsák meg, vegye ki a szemetet - összpontosítson valamire, amit meg akarsz csinálni - nézd meg a Netflixet, lapozzunk a Pinteresten, vagy vegyünk forró fürdőt.

6 Töltsön pénzt a tapasztalatokra, mint a tételek

Igen, tudjuk, hogy mennyire vágyott arra, hogy Hermes, de minden, ami egy kézitáskán lévő pénzt, nem feltétlenül olyan boldog, mint gondolja. Mi az, ami boldogabbá teszi az embereket, ha pénzeiket a tapasztalatokra fordítják, nem pedig az elemeket. A tapasztalatok emlékei, és az emlékekkel való boldogság. A pillanatok megosztása azokkal, akiket szeretnek és érdekelnek, általában sokkal értékesebbek, mint mondani, az új pár Jimmy Choos. Továbbá, ha több dolgot teszünk, akkor személyesen nőhetsz, és jobban utazhatsz. Ki nem akarja ezt?

5 Lógj a Mutt-el

Van valami, ami a kedvenc négy lábú barátjával lóghat ki, amely mindig jó hangulatban van. Talán az ő imádnivaló, fuzzy arca, vagy ahogy az ajtóhoz üdvözli Önt, mint te a legkedveltebb ember a világon. Bármi legyen is, a kutya biztosan tudja, hogyan lehet boldoggá tenni. Akkor miért nem akarnál több időt tölteni vele? Menj ki egy sétára, vagy társalgj a kanapén, dörzsölje a hasát egy pohár bort kortyolgatva. A legjobb barátoddal való lógás még a leghalványabb napokat is fényesebbnek tűnik.

4 Smile gyakrabban

Ha egész nap sétálsz egy savanyú pillantással az arcodon, mindennap, valószínű, hogy mindig rothadt hangulatban leszel. És hírlevél, így mindenki más körül lesz. Senki sem szereti a savanyú embert, hogy lógjon. Senki. Szóval ahelyett, hogy megrándulna, mint egy ogre, mosolyogj, mint egy pomerániai - mindig boldognak tűnnek, ugye? Ha többet mosolyogsz, pozitív energiát hozsz ott oda, ami segít a jobb dolgok elérésében. Továbbá jobban érzed magad az arcodon vakolt mosollyal. Ne okozzanak ráncokat?

3 Tánc, mint senki sem néz

Tudod, hogy érzed magad, amikor elkapsz a pillanatban, csinálsz valami nevetséges táncmozgást, amit tudod, hogy ostobán csinálod, de nem érdekel, mert ilyen jó hangulatban vagy? Igen, az érzés. Ártalmas, ugye? Amikor szomorúnak vagy dühösnek érezte magát, tegyen egy jó dalt, hogy kiválasszon, és elmenjen. Ne aggódj, ha az autóban vagy, és a többi ember láthatja, vagy ha a szomszédod hallja Taylor Swift-et a szomszédból. Csak tegyél egy jó dalt, és tedd ki. Nincs értelme, hogy boldogabban érzed magad, mint a Tyrese-nél a Grammysnél.

2 Lógjon ki barátaival

Gyors és egyszerű módja a jobb érzésnek? Hívjon fel egy barátot (vagy háromat) és menjen ki. Még akkor is, ha nem érzed magad, hogy összeállít egy ruhát, vagy rögzíted a hajodat, menj fel és menj. A barátaival való lógás nagyszerű módja annak, hogy eltávolítsa az összes olyan mérgező negativitást, melyet az irodában rossz nap miatt tartott. A barátaid képesek lesznek kihozni a funk-ből, hogy nevetni, sírni és újra jól érezni magad. Ők azok, akik a legjobban tudnak beszélni, ezért miért ne engedd meg őket, amikor érezted magad?

1 Fizessen valakinek egy komplimentet

Tedd félre a saját érzéseit, és gondolj valaki másra. A barátja különösen jól néz ki ma? Anyád teljesen segített neked egy életváltoztató döntésben (mint például a vesztes barátjával való bontás)? Hát, ha igen, nem lenne helyes fizetni nekik egy bókot? Gondolj arra, hogy mennyire jó érzés, ha valaki azt mondja, hogy milyen szép vagy, hogy mennyire segített nekik. Nagyon jó érzés, nem? Tehát ossza meg a szeretetet, és dicsérjétek valakinek, hogy valami csodálatos, amit tett vagy viselt. Jó érzés, hogy bókot kap, de még jobb.