15 olyan élelmiszer, amely több kalóriát éget, mint amennyit tartalmaznak

Snackek az irodának, kényeztető vacsoráknak, hogy valóban várni fogják az étkezést és a reggelit, ami korán egy kicsit könnyebbé válik, nehéz lehet egyensúlyt találni az egészséges ételek és az ízlelőbimbókkal egyetértő munching között. Szerencsére ott vannak olyan ételek, amelyek képesek több kalóriát égetni, mint amennyit a fogyasztás során ténylegesen tartalmaznak - vagy azt mondják.

A listánk tele van nagyszerű ötletekkel, amelyek megfékezhetik az éhségünket, nagyszerű oldalakként szolgálnak az étkezéshez, vagy csak szerepet játszanak a bűntudatmentes esti snackben. Sok ilyen választás „negatív kalóriatartalmú” élelmiszerekként ismert, mivel az emésztés során lényegében kalóriamentesek, mert több kalóriát égetnek el a folyamat során, mint az élelmiszer, mielőtt leereszkedne. Bár vannak olyanok, amelyek vitatják ezeket a „tényeket”, és problémájuk van a „negatív kalória” kifejezéssel, nincs vitatva a listán szereplő összes harapás tápértékét! Tehát tegye félre a burgonya chipset és a csokoládé chip cookie-kat, és ehelyett merüljön be ezekbe a kalória-égő élelmiszerekbe.

15 Paradicsom

Ki szereti a szaftos szelet paradicsomot egy kis sóval, melyet a tetején meghintjük? Nos, ha igen, akkor szerencse van. A paradicsomot tápláló ételként ismerik, de egyben több kalóriát is égetnek, mint amit a fogyasztás ténylegesen tartalmaz. És sok táplálkozási szakember úgy véli, hogy ezek az alacsony kalcium gyümölcsök még előnyösebbek a főzés során, ami segít a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint csökkentésében.

14 Zeller

A zeller valószínűleg a „negatív kalória” hírnevéről híres. Főként vízből készült, zeller kiválóan alkalmas a ranch-mártásra, és egy teljesen tejszínes mogyoróvajban. Szerencsére a kalózok, amiket ezeken a falatokon elfogyaszthatnak, nem fognak majdnem olyan rosszak, mert a zeller is nagyszerűen rostos.

13 Grapefruit

Bár a grapefruit nem igazán „negatív kalóriatartalmú” étel, mégis nagyszerű lehetőség, ha egészséges napot akarsz kezdeni. Csészeenként csak 74 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsai kiváltják a májat, hogy lebontják a zsírt - ami elég ok arra, hogy ez része legyen a napi étrendnek, nem gondolod?

12 Leveles zöldek

A leveles zöldek túlnyomórészt vízből és rostból állnak! Jó lendületet fognak adni az energiának, és bár délután nem fogsz megragadni egy csomó zöldséget a snackre, akkor egy gyors vegyes saláta lehet pontosan az, amire szüksége van. A zöldség esernyő alatt a saláta, a spenót, a kelkáposzta és a sült saláta kitûnõ.

11 Papaya

Ez a trópusi gyümölcs kevés kalóriát és sok rostot is tartalmaz - és még a székrekedés ellen is küzd, miközben a koleszterinszintet is ellenőrzi. A papaya tele van C-vitaminnal, és csökkentheti a polyarthritis kockázatát. Adja hozzá ezt a kezelést a következő gyümölcssalátához, a szendvics oldalához, vagy a zabpehelyhez reggel.

10 Chili Peppers

Adjunk hozzá néhány forró chili paprikát az étrendjéhez, ha valamit akarsz, ami nemcsak felkelteti az elődjeidet, hanem néhány extra kalóriát is éget. Ismerje meg, hogyan készíthet egy csekély szósszal a csirke számára, vagy adjon hozzá egy rúgást a kiütéses chiléhez, amit az egész család szeret. Ezek is pletykák, hogy az emésztési folyamatuk során több calsot ölnek le, mint amennyit egy tálcában kínálnak, ezért miért ne adjuk hozzá a harapnivalók keverékéhez?

9 Uborka

Köztudott, hogy az uborkák többnyire vízből állnak, így nem meglepő, hogy ezek az előzetesen pácolt zöldségek is megjelentek a listán. Adjunk hozzá egy egészséges ropogót a salátához vagy a szendvicshez, vagy csak enyhe kalóriát fogyasszunk a választásodból néhány kerek szelettel.

8 Spárga

A folsavban gazdag, tökéletes a méregtelenítéshez és az anyagcsere sebességének növeléséhez. A spárgának sok előnye van - annak ellenére, hogy rossz rep-t kap, hogy egy kicsit büdös számot kapjon. Bár ez a „negatív kalória” listán van, nagyon jó a terhes nők számára, hogy kényeztesse magát, mivel a folsav csökkenti a sok életveszélyes helyzet kockázatát - a Daily Mail szerint.

7 Karfiol

A karfiol talán nem is meglepő a listán, de ez egy szép emlékeztető, hogy létezik, látszólag úgy tűnik, mintha egy kicsit kevésbé népszerű lenne, mint zöldebb kollégája, brokkoli. Az alacsony kalciumtartalmú, alacsony szénhidrogéntartalmú és gyulladáscsökkentő antioxidánsok, ez a veggie felhasználható pizza kéreg, rizs készítésére és „burgonya”.

6 Alma

Ki nem szeret egy éles, lédús almát a hét minden napján? Mielőtt belevetsz egy Fujiba, tudd, hogy a kalóriaégetés csak a Granny Smith-nek szól. A zöld alma nagy rosttartalmú, ami csökkenti az éhséget, és előnyös, ha a testsúlycsökkenést próbálja meg. És tudtad, hogy a rostokban gazdag ételek segítenek abban, hogy hosszabb ideig jobban érezze magát?

5 Lean hús

Igen, még a hús is megérdemel egy funkciót, de csak a legszegényebb. A sertéshús, a pulyka és a csirke nem feltétlenül esik a „negatív kalória” esernyő alá, de a fehérje az emésztőrendszert keményebbé teszi, ami növeli az anyagcserét, és sokkal több kalóriát éget - és miért olyan népszerűek a magas fehérjetartalmú étrendek.

4 Görögdinnye

Mindenki kedvenc nyárfélesége is bűntudatmentes snack lehet mindannyiunk számára. Többnyire vízből készül, így a „dinnye”, és az év melegebb hónapjaiban szeretsz egy görögdinnye szeletet. A teljes gyümölcssalátában vagy csak egy könnyű ebéd kíséretében nem kell számítanod a kalóriákat.

3 Kávé

Meglepett, hogy a kávé is elkészítette a listát? A délutáni kényeztetés már kicsit szégyentelenebb lehet. De itt a legfontosabb, hogy mindent öntsünk, a cukor, ízesített szirupok, tej, tejszínhab és hasonlók hozzáadása csak növeli a kalóriát. Szükséged lesz rá, hogy fekete legyen, hogy megkönnyítsük a csökkent étvágyat és a megnövekedett anyagcserét.

2 Brokkoli

Brokkoli vagy „fák”, amint azt a kevesek szeretnék mondani, csodákat tehetnek a testetekért. Rostokban gazdag - ezért fordítja fel az emésztést, ez az egyik legnépszerűbb zöldség a listán. Dobja be a tésztát, salátát, szórakoztató oldala az étkezéshez, vagy csak mártott egy sós öntettel, ez egy sokoldalú kezelés, amely teljesen szégyentelen.

1 Eper

Ezek a finom bitek is megérdemelnek egy helyet itt. Egy tál tele van eperrel, mint a délutáni snack, sokkal jobb, mint megragadni a burgonya chips zsákját a szekrényben, különösen azért, mert a legtöbb kalóriát az emésztés során leégik. Még akkor is, ha csokoládéba meríted őket, a desszerted nem tűnik „olyan rossznak”, ahogy lehet.