15 Élelmiszer, amely boldogan tartja a Vagina-t
Mindenki tudja, hogy az étrend nélkülözhetetlen szerepet játszik az egészséges elme és a szív megtartásában, de tudta, hogy a hölgy részei is részesülhetnek az ételtől, amit eszik? A hüvely nem változik megjelenésében, de az egészséges táplálkozás segít elkerülni az élesztőfertőzések, a hüvelyi szárazság, a húgyúti fertőzések és a menstruációs görcsök elkerülését..
De ha vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítenek elkerülni a hüvelyi betegségeket, vannak olyanok is, amelyek jobban érzékenyek az egészségügyi problémákra. Észrevett egy kellemetlen szagot ott? Valószínűleg az étel, amit eszik. Fájdalom, hogy senki más nem tud karcolni? Lehet, hogy túl sok táplálékot eszik.
Összességében a hüvelynek megfelelő ételek fogyasztása elősegíti az egészséges reprodukciós rendszert, nem is beszélve a fenomenálisabb szexuális életről. Itt van 15 étel, amit meg kell enni, vagy elkerülni, hogy a hüvely boldog legyen.
15 Kerülje a cukortartalmú élelmiszereket, különösen ha cukorbetegségben szenved
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgálati Minisztériuma szerint a nők körülbelül 75 százaléka szenved élesztőfertőzéssel az életük egy bizonyos pontján. És ezeknek a fertőzéseknek az egyik oka, hogy túl sok cukrot fogyaszt, mivel az élesztő és a baktériumok nagyon kedvelik a cukros környezetet.
De amíg a cukorbetegek vagy az elődiabeteszes betegek szörnyű mennyiségű cukrot kell fogyasztaniuk, hogy ne szenvedjenek el élesztő-fertőzést, nem szabad enyhén szednie a dolgokat. Az élesztőfertőzések csak egyike azoknak a komplikációknak, amelyeket esetleg kapnak, ha nem kontrollálják a vércukorszintet.
Általánosságban elmondható, hogy az Egészségügyi Világszervezet azt tanácsolja a nőknek, hogy napi hat teáskanálra korlátozzák cukortartalmukat.
14 Csokoládé és koffein minimalizálása a húgyhólyag irritációjának elkerülése érdekében
Amikor a hüvelyi egészségről beszélünk, nem tudunk segíteni, de beszélünk a húgyhólyag-egészségről, mivel ezek a két szerv egymáshoz közel vannak. Bármi is irritálja a húgyhólyagot, káros hatással lehet a hüvelyére is.
A koffein és a csokoládé egyaránt diuretikumokként működik, amelyek többet érnek, mint amennyit kell. Ha olyan állapotban van, amit intersticiális cisztitisznek vagy fájdalmas hólyag szindrómának neveznek, akkor óriási előnyben részesítené ezeket a két ételt, mert ezek hozzájárulnak egy túlaktív hólyaghoz..
A mesterséges édesítőszerek, mint például a szacharin és az aszpartám is ugyanezt teszik, így elkerüljük a diétás szódákat, amelyek nemcsak a mesterséges édesítőszereket, hanem a koffeint is tartalmazzák..
13 Kerülje el a Curry-t és a spárgát, ha nem akarsz egy büdös farkát
Minden hüvely más illatú, de egy kicsit befolyásolhatja azt, hogy elkerüli azokat az ételeket, amelyek az izzadságot szokványosabbá teszik. Végtére is, a hüvelye is tartalmaz izzadságot, eléggé hasonlít a test többi részéhez. Ilyen élelmiszerek közé tartoznak a spárga és a curry, amelyek erős szagai befolyásolhatják az izzadság illatát az alsó régiókban.
Azonban nem kell aggódnia, ha csak ezeket az ételeket eszik. Csak győződjön meg róla, hogy ezeket az ételeket nem étrenddé teszi. Ez is segítene, ha elkerülné a szűk ruhát, és természetesen jó higiéniát gyakorol.
12 Nem eszik túl sok vörös húst egy egészséges illatú vaginának
A vörös hús finom lehet, de ez nem biztos, hogy jó az egész egészségre. Nemcsak a vörös hús tele van telített zsírral, ami a szívbetegséghez kapcsolódik, hanem az izzadságot is. Valójában próbáld meg magadat szagolni két órával a vörös hús evés után, és már észreveszed a különbséget. Még egy 2006-ban megjelent tanulmány is kimutatta, hogy a férfiak vonzóbbá tették a hústartalmú étrendben lévő nőket, mint a hústáplálékot, mert kellemesebb illataik voltak.
Továbbá a hús és a hal erősen lúgosak, ellentétben a hüvelyed enyhén savas pH-értékével. Ezért a vörös húsok étkezése emelheti a hüvely pH-ját is, ami lehetővé teszi a fertőzések előfordulását.
11 Vegyük a fokhagyma antimikrobiális tulajdonságait
A fokhagyma legismertebb antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságai miatt, így csodákat okoz az élesztő vagy a candida fertőzések ellen. A gyógynövény tartalmazza az allicin hatóanyagot, amely a fokhagyma gyógyító hatásáért felelős.
De mielőtt a fokhagymát hozzáadná a főzéshez használt összes ételhez, figyelmeztetni kell, hogy ez is erős szaga van, ami befolyásolhatja, hogy milyen szaga van ott. Mint minden más élelmiszerhez, ezt mérsékelten kell megtenni, hogy az előnyeit anélkül vegye igénybe, hogy a bűzléttel összeállna.
Az élesztőfertőzés kezeléséhez segíthet csak fokhagymás hüvelykúp használata, de először konzultáljon kezelőorvosával..
10 Egyél friss gyümölcsök az egész vaginális egészségért
A kiegyensúlyozott étrend szerves részeként a friss gyümölcsök olyan vitaminokat tartalmaznak, amelyek támogatják a teljes hüvelyi egészséget. Például a citrusfélék, a bogyók, a kiwi és a guava mind a C-vitaminban gazdag, ami növeli az immunrendszert, és segít leküzdeni az élesztőt és a bakteriális fertőzést. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a friss gyümölcsök menstruációs görcsöket tartanak az öbölben, különösen azok számára, akik premenstruációs szindrómát tapasztalnak.
És itt van egy népszerű tipp, bár a kutatás még nem támasztja alá: az ananászok kellemesebbé teszik az illatát és ízét. Semmi baj nincs ananász eszik, így az orvosok azt mondják, hogy ha működik az Ön számára, akkor csak csináld.
9 Eszik joghurtot, hogy megakadályozza az élesztő fertőzések
Amellett, hogy vitaminokat töltenek be, a természetes görög joghurt előnyös azoknak, akik krónikus élesztőfertőzések, húgyúti fertőzések és bakteriális vaginosis miatt szenvednek a gazdag probiotikus tartalmának köszönhetően. A probiotikumok, amelyeket gyakran "jó baktériumoknak" neveznek, segítenek megőrizni a hüvely enyhén savas pH-ját, ami megnehezíti más baktériumok számára abban, hogy virágozzanak benne. Ne felejtsd el, hogy elkerüljük a cukros és ízesített joghurtokat, mert nem fognak sokat tenni a hüvelyi egészségért.
De a joghurt nem a probiotikumok egyedüli forrása. Megpróbálhat más fermentált ételeket is, mint a kimchi, a savanyú káposzta, a kefir és a miso, mivel mindannyian élő és aktív kultúrákat tartalmaznak.
8 Cranberry Juice itatása az UTI-k elkerülése érdekében
A tiszta áfonyalé mind a húgyhólyag, mind a hüvely számára előnyös. Ez enyhíti a húgyúti fertőzés vagy az UTI tüneteit, és ezzel egyidejűleg kiegyenlíti a hüvelyi terület pH-értékeit.
Gyümölcsként az áfonya is fontos forrása az olyan alapvető vitaminoknak, mint a C, E és K, amelyek mind hozzájárulnak a jobb egészséghez. De ahelyett, hogy megvásárolná azokat a csomagolt áfonyaléket, amelyek túl sok cukrot tartalmaznak a helyi élelmiszerboltból, próbálja meg saját feldolgozatlan változatát készíteni otthon. Az édes áfonya nem pontosan ízletes, de frissen fogyaszthatja, vagy banánnal kombinálhatja az áfonya-banán turmixot.
7 Eszik magvak és diófélék, hogy megakadályozzák a hüvelyi szárazságot
A mandula, a dió, a mogyoró és az ezekből származó olajok mind E-vitaminban gazdagok, ami megakadályozza a hüvelyi szárazságot és a vele összefüggő viszkető érzést. Hasonlóképpen, a lenmag és a napraforgómag fitoösztrogént és omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek az ösztrogén szint növelésében és a hüvelyi szárazság elleni küzdelemben. Ezek különösen hasznosak a menopauzális nőknél, akiknél az ösztrogén szintje természetesen csökken, ami végül száraz hüvelyhez vezet.
A mandula és a tökmag is hasznos azoknak a nőknek, akik havi időszakaikban élnek, mivel gazdag cinktartalma segít szabályozni a menstruációs ciklusaikat. Segítenek a menstruációs görcsök megelőzésében is.
6 Tartsa a vaginális membránjait vízzel hidratálva
Tényleg nem korlátozhatja a víz egészségi előnyeit. Ez magában foglalja a hüvely hatását a hüvely nyálkahártyájára vagy falaira, így segítve őket a megfelelő működésben és a csúcs alakú alakban.
A víz is természetes kenőanyagot biztosít, ami nem csak a hüvelyi szárazság leküzdését szolgálja, hanem semlegesíti az ételtől származó nemkívánatos szagokat. Tehát, ha ma többet fogyasztottál, mint a curry részesedése, akkor csak akkor kell növelned a vízbeviteledet, hogy leöblítsd a kellemetlen illatot.
Igyon 6-8 pohár vizet minden nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hüvely és a test többi része hidratált marad.
5 Használja ki az édesburgonya magas vitamin-tartalmát
Az édes burgonya nem csak egészséges és finom alternatívája a hagyományos burgonyának, hanem az A-vitamint is, amely segít megőrizni a méh falait. Ez minden bizonnyal hasznos, ha teherbe esni tervez, mert a méhét gyermeknevelésre készíti. Ráadásul sok B6-vitamint is tartalmaz, amely segít megakadályozni a reggeli betegséget a terhes nők körében.
Az édes burgonya olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek ösztönzik a nemi hormonok termelését, és segítenek abban, hogy élénk és energikus maradjon, amikor csak szüksége van rá. Tehát ahelyett, hogy a zsíros hasábburgonyára rántott volna, miért ne készítsünk édes burgonya krumplit?
4 Legyen néhány sötét leveles zöld, hogy növelje a keringést
Már tudod, hogy a sötétzöld és leveles zöldségek jóak a testednek, de el tudnád képzelni, hogy ez is jó a hölgy részeinek? Amellett, hogy megakadályozzák a hüvelyi szárazságot, megtisztítják a vért és fokozzák a keringést a területen, ami végül felgyorsítja a stimulációt. Rengeteg B-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek a szénhidrátok glükózzá alakítani, amelyek testünk üzemanyagaként szolgálnak..
Komolyan, aki azt gondolta, hogy a zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta, a káposzta, a gyöngyház és a svájci máng, jobb szexuális életet adhatnak neked?
3 Tartsa a kendőt jól kenőanyaggal Szóval
Csakúgy, mint a diófélék és a magok, a szója sok fitoösztrogént tartalmaz, amelyek a menopauza idején is jól kenik a hölgybiteket. Sok nő arról számolt be, hogy a szója tej segít enyhíteni a menopauza kényelmetlen jeleit, mint például a forró villanások, az éjszakai izzadás, a viszketés, valamint a közösülés során tapasztalható fájdalom és kényelmetlenség. A naponta körülbelül 25 gramm szójafehérje elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a menopauza tüneteitől.
Élvezze a szója egészségügyi előnyeit, célozza meg a feldolgozatlan termékeket, mint az edamame, nem pedig a szója hamburgert és a rögöket. Ízletes tofu recepteket is készíthet a szója befogadására, valamint más szójababtermékekre, mint a szója sajt és a szója fagylalt.
2 Növelje a libidóját avokádóval
Itt van egy kis trivia: Az aztékok idején az avokádófát úgy nevezték el, hogy "a herékfa". Annak ellenére, hogy valószínűleg az avokádó párban nőtt, a név meglehetősen alkalmas arra, hogy a gyümölcs ismert, hogy növeli a libidóját és fokozza a kenőanyagot a magas kálium- és B6-vitamin-tartalma miatt. Valójában a spanyol papok a hírhedt természetük miatt tiltották meg a gyülekezetüket.
De attól eltekintve, hogy a hangulatban legyenek, az avokádóban található tápanyagok és egészséges zsírok is erősítik a hüvelyfalakat. Tényleg soha nem bajulhat el egy férfi golyójának nevezett gyümölcsrel.
1 A cinkben gazdag élelmiszerek egészséges menstruációs ciklushoz
Próbáltál osztrigát enni aphrodisiacként? Nos, ez azért működik, mert az osztriga magas a cinkben, ami olyan tápanyag, amely képes növelni a libidóját.
De a cink hüvelyi előnyei nem csak véget érnek. A cinkben gazdag ételek, mint a tökmag, a mandula, a sötét csokoládé, a marhahús és a gombák megakadályozzák a hüvelyi szárazságot és a viszketést. Szintén szabályozzák a menstruációs ciklust, hogy jobban kezelhető és kiszámítható legyen. Ha vaginitiszben szenved, a cink is fokozhatja az immunrendszerét, és újjáélesztheti a hüvelyszövetet.
A cink olyan, mint egy csodálatos gyógyszer a hüvely számára, de győződjön meg róla, hogy nem megy át a javasolt napi 45 milligramm szükségletre..