13 módja annak, hogy visszaálljon a Crappy napból

Mindenkinek van olyan napja, ahol úgy tűnik, hogy az egész univerzum kihozza magát. Megtöri a kedvenc sarkát, szakítsa meg a barátját, és most a főnöke van az ügyben. Kísértés, hogy azt mondja: „Ez a nap nem tud rosszabbodni!”, De tudod, hogy képes, és nem. Eltalálod a találatot, és elkezdsz érezni magát igazán elriasztottnak. Tudod, hogy a dolgok végül jobbak lesznek, de nincs türelmed, hogy megvárja a fényt az alagút végén. Gyors megkönnyebbülésre és gyorsra van szükséged - vagy máshogy is fogsz. Crappy napok megtörténnek, de a jó hír az, hogy vannak módok, hogy visszaforduljon tőlük. A következő alkalommal, amikor az egyik ilyen szörnyű napod van, itt 13 módja van visszafordítani.

13 Öltöztesd fel, mint te, amit csinálsz

Csak azért, mert a bennfentesnek érzi magát, nem jelenti azt, hogy kívülről néz ki. Ha tudod, hogy egy rossz napod lesz, öltözz, mint a születésnapod. Tedd a hajodat, viseld a ruhát, ami mindig megbecsül, és tedd ezeket a fantasztikus cipőket. Ahogy Adam Galinsky északnyugati egyetemen jelent meg a Washington Post, "a ruhák nem csak az érzékelés eszköze, hanem olyan eszköz, amely valóban befolyásolhatja, hogyan érzékeled magad. ”Lehet, hogy nem lesz a legjobb napod, de senki sem fogja tudni, hogy milyen fantasztikusan nézel.

12 Élvezze a kiskereskedelmi terápiát

Ez a pick-me-up egy öreg, de jó. Van valami, ami elrontja magát, ami igazán egy lány jó. Minden vásárlási bajodat elnyerte, amikor nem érted a rossz napodat. Légy izgatott a szekrény új kiegészítéseiről. Még izgatottabbá válik, hogy hová viszi ezeket az új kiegészítéseket. Egy rossz nap könnyen válhat jóvá, ha jó üzlet van néhány nagy cipőn. Ha a napod nagyon rossz, érdemes lehet néhány ékszerre is bújni.

11 Fogj néhány jó grubot

Nincs olyan pick-me-up, mint valami jó étel. Kezelje ízlelőbimbóit néhány ízletes édességre, kedvenc kivételére vagy finom ételére - bármi is az étel, amit rövid időre elfelejt, hogy mennyire szörnyű a napod. Ez energiát ad és felszabadít néhány jól szükséges endorfint az agyadban. Nem kell a dióhoz mennie, és nem kell vásárolnia minden rágcsálnivalót a polcon, ha nem belépsz erre. Az önmagunkkal való kezelés nem jelenti azt, hogy egészségtelen ételeket vásárol. Élvezhet egy joghurtot, egy finom turmixot, 0r bármit is, ami boldoggá tesz.

10 Látogasson el a Happy Place-be

Hagyja egy kicsit a problémáit, és utazzon a helyszínre, amely megkönnyíti Önt. A boldog hely lehet a strand, az ágy, szórakoztató emlékek, vagy egy képzeletbeli hely az elmédben - bárhová is megy, hogy időt vegyen a túlnyomó naptól. Ha a problémáit csak néhány órára hagyja, akkor feltöltheti magát. Jöjjön vissza az összes drámához, friss szemekkel, miután megragadta a látnivalókat, tisztázta az elmédet, és mély levegőt vett. Ha nincs boldog helyed, azt javaslom, hogy találj egyet ... és gyorsan.

9 Hívjon egy szeretett személyt

Semmi sem olyan, mintha a legjobb barátoddal, anyáddal vagy nővérekkel beszélgetnéd, amikor a napod nem a tervek szerint megy. Akár a szellőztetésre, a tanácsadásra vagy a nevetésre szólít, nagyszerű módja annak, hogy visszafelé jusson a napodból. Az a Huffington Post cikk, pszichológia prof. A Michigani Egyetem azt mondta: „A kapcsolatok segítik az embereket abban, hogy méltóak, képesek legyenek, hogy célokat állítsanak fel, és megvalósítsák őket, és hogy irányíthassák az életüket”. hívja fel a legjobbat. A textil és a látogatások is.

8 Fogja meg a Stiff Drinket

Azon a napon, amikor csak voltál, a bor és a margaritas csak nem fogják megtenni a trükköt. Nos, lehet, hogy megteszik a trükköt, de a szokásosnál többre lesz szükséged. Az idegeket lelőtték, és még egy jó masszőr sem idegesíthet meg. Ez nem azoknak a napoknak a része, amelyeket egy buborékos fürdő és egy jó könyv kijavíthat. Úgy néz ki, mint egy skót vagy bourbonfajta éjszaka. Ezek az éjszakák nem jönnek gyakran, de megérdemeltek. Öntsünk egy poharat, és egy kicsit rázzuk fel a lábát. Amíg ismered a korlátokat, ez az éjszaka nagyon érdekes lehet

7 Netflix és Chill

Tudom, hogy mit gondolsz, de szó szerint azt értem, hogy nézem a Netflixet, és hideg. Vegyünk egy lélegzetelállítót, és ragaszkodjunk a kimaradt műsorokhoz. Felejtsd el, hogy az életed milyen szörnyű, és fókuszálj a kedvenc dráma csillagainak problémáira. Binge-watch a kedvenc műsorok, mint holnap nincs. Bármi legyen a hangulat, a Netflix-nek van gyógyítása. Elvesznek egy romantika, komédia vagy dráma, vagy néhány nagyszerű műsor. Ha a TV-t és a filmeket nem nézzük meg, akkor próbálkozzon a Netflix és a chill.

6 Jótékonysági munka

Nehéz elgondolkodni arról, hogy mennyire rossz az a nap, amikor mások problémáira összpontosít. Segíteni valakinek, hogy garantálja a napot. Vannak tonna módja, hogy vegyenek részt a jótékonysági szervezetekben. A helyi jótékonysági szervezetek megtalálhatók az egészben, és vannak olyan alkalmazások is, mint a ChariPick, amelyek segítenek megtalálni a jótékonysági szervezeteket. A jótékonysági munkák ugyanolyan egyszerűek lehetnek, mint az idős szomszédjainknak, hogy élelmiszereket szállítsanak. Jótékonyságnak is lehet tekinteni, ha az ebéd közben a lapot felveszik. Néhány jótékonysági munkát követően minden bizonnyal félig tele lesz az üveg.

5 Böngészés a szociális médiában

Van egy csomó dolog az interneten, amelyek kényelmet nyújtanak egy rossz napon. Még inkább megnyugtató dolgok vannak a közösségi médiában. Görgessen végig az idővonalon, és nevessen el minden vidám mémet. Nézd meg az összes vidám Vine és YouTube videót, ami a fejedben marad, miután figyelte őket. Repedj fel a drámában, amit naponta láthatod a hírességek. Igen, szeretném megtalálni a megfelelő piros szőnyeg ruhát a legnagyobb kérdésem. Mindig emlékezz arra, hogy bármennyire is rossz a napod, a Grumpy Cat rosszabb.

4 Vegyünk egy meghajtót

Semmi sem hasonlít a nyílt úton, hogy elgondolja magát attól, ami zavar. Szálljon meg az autópályákon, és törölje az elmédet. Élvezze a kilátást, miközben felemeli a dallamokat - az út vár rád. A vezetés sokkal kevésbé stresszes lehet, ha nem siet, hogy valahová jusson. A békés térben a gondolatok összegyűjtéséhez szükséges idő lehet az, amit az orvos rendelt. A vezetés körülhatárolhatja a dolgokat, és lehetővé teszi, hogy tükrözze. Nem is beszélve a gázárakról mostanra rendkívül alacsonyak, így előnyös!

3 Legyen proaktív

Ne hagyd, hogy a napod leereszkedjen a lerakókba. Sokszor megengedjük, hogy csalódottságunkat elrettentjük tőlünk. Megértjük, hogy miért is zavar, ma már elég nehéz volt. Nem tudjuk, hogy proaktív és produktív lehet, hogy jobban érezzük magunkat. A dolgok végrehajtása egy biztos módja annak, hogy motiváltnak és bátorítottnak érezzük magunkat. Amikor gondoskodik az üzletről, megszünteti a stresszes dolgokat. Vegyünk néhány mosodát, tisztítsd ki a szekrényedet, mossa meg autóját, és nézd meg, mennyire jobban érzi magát.

2 Dance It Out

Énekelj hangosan, és büszke! A zene inspirálhat bennünket, pihenhet bennünket, motivál minket, és visszahoz néhány igazán szórakoztató emléket. Mindenkinek van egy dalt, amit nem tudnak segíteni, de táncolni vagy énekelni. Ha a rossz napod nem fog véget érni, kapcsolja be a kedvenc elakadást, és hagyja, hogy a belső pop-star kiálljon. Minél többet kapsz, annál jobban érzi magát. Engedje el a alter egót, és tegyen teljes teljesítményt csak magának. Énekelj, mint te vagy a következő Adele és táncolsz, mint senki sem néz. Lépj ki a gondjaidból és a szupersztár pillanatodba.

1 Cry It Out

Vannak idők, amikor ideges vagy, és a legjobb, ha megengeded magadnak. Nincs szükség arra, hogy kényeztesse magát, hogy jobban érezze magát - a saját idejében lesz. Ha ki kell sírnod, vagy egyszerűen csak szomorúnak kell lenned, menj előre és csináld. Nincs olyan szabály, amely azt mondaná, hogy nem lehet egy kis kárhozatú párt, és rosszul érezheti magát a crappy napja miatt. Vannak, akik nem tudnak előre haladni, amíg ki nem lépnek a rendszerükből. De ne menj túl a fedélzetre, ha rosszul érzed magad. Idő begyógyítja a sebeket.