13 módja annak, hogy pihenjen, amikor nem tudsz pihenni

Van valami pihentetőbb, mint egy egész hét eltöltése a strandon egy jó könyvvel és egy koktél a másikban? A nap leborul az arcodon, szép óriási szél jön az óceánból, és minden békés és nyugodt. Jól hangzik, nem? Ha nem tudod pontosan emlékezni arra az utolsó alkalomra, amikor nyaralást vettél, nem vagy az egyetlen. 2014-ben az Egyesült Államokban élők közel fele nem utazott. Igazán. Ez 42 százalékot tesz ki. Vannak olyan okaink, hogy miért nem veszi le az időt, még akkor is, ha van ideje. Mindenki túlhajszolt, és időnként lehetetlen lesz nyaralni, mielőtt el tudná fejezni a partra anélkül, hogy bármilyen munkát kellene végeznie. Nem annyira szórakoztató. De van még remény: tudod abszolút megtanulni, hogy nyugodj meg és hasonló szintet érj el az életedben, még a város elhagyása nélkül is. Itt van 13 módja annak, hogy a nyaralás éppen most nincs a kártyákban.

13 Vegyél egy tánc osztályt

Tudod, hogy a meditáció állítólag csodálatos az Ön számára, és ha minden héten csak jógaosztályba tudná kapni a seggét, akkor mind fizikailag, mind szellemileg csodálatos formában lennél. De mi van a tánccal? Ha még egy táncosztályra jelentkezik, akkor még mindig lehűlhet. Ez teljesen fiatalnak és szabadnak érzi magát, és nem fogod elhinni, hogy mennyire van. Szakértők szerint a tánc valóban nagyszerű minden stresszért, amiért esetleg foglalkozol, ezért miért ne ragadj meg egy barátot, és menj egy salsa, barre vagy Zumba osztályba?

12 Eszik a trópusi ételek

Csak azért, mert nem megy nyaralni, nem jelenti azt, hogy nem lehet enni, mintha maga lenne. Miért nem keveredik össze mangó és ananász a reggeli turmixra? Ezeket a trópusi gyümölcsöket is hozzáadhatja a reggeli tálba zabpehelyhez vagy egész gabona pirítósához. Az ananász is csodálatos délutáni snacket készít a munkahelyen, és szuper egészséges is - őrült mennyiségű C-vitamint kaptak, és segítenek az emésztésben. Banánokat is készíthet azonnali vegán fagylaltra egyes fagyasztott banánok keverésével. Fogd meg egy tálat és egy kanál, és csukd be a szemed - csak érezheted az óceán szélét.

11 Vegye Naps-t

Emlékezzetek arra, hogy mennyire félelmetes volt az óvodában és a kintergardenben, amikor valóban megengedte, hogy naponta szedje a napokat? Lehet, hogy sokkal régebbi vagy, de ez nem jelenti azt, hogy nem fogadhatja el ugyanazt a gyakorlatot. A szakértők azt mondják, hogy kb. Húsz percig tart, és minden nap nem több, mint fél óra. Természetesen a főnöke nem láthatja, hogy az íróasztalánál elszalad. De ez egy jó gyakorlat a hétvégén.

10 Kapcsolatba lépni a nosztagikus oldalával

Millennials szereti a nosztalgiát - csak nézd meg a sikerét Fuller House és az, ahogyan mindannyian hiányzik az 1990-es évek, bár akkoriban elég fiatalok voltunk. Nostaglia hasznos, de szórakoztató és hasznos lehet a valóságtól. Néha ez szükséges, különösen akkor, ha elég kétségbeesett vagy a szünetedhez. A 90-es évektől kezdve elindíthatja a nosztalgiát úgy, hogy felajánlja a fave show-jait Seinfeld, barátok vagy akár a sajtos jóság Beverly Hills 90210.

9 Nyári fél fogadása

Oké, így a nyár még nincs itt. Alig tavasszal, figyelembe véve azt a tényt, hogy sok Észak-Amerika hideg esős napokat tapasztal. De ha a közelgő szombat este egy nyári témájú bulit rendez, akkor Ön és barátai úgy tehetik, mintha a melegebb napok itt maradnának. Eper koktélokat, sangriat és tonna guac- és tortilla-zsetonokat szolgálhat fel (semmi sem mond nyáron, mint a zseton és a dip, végül). Legyen BBQ még akkor is, ha a hamburgereket a sütőn belül kell sültetned, és nyugodtabb leszel.

8 Több szórakozás minden nap

Néha az élet egyáltalán nem szórakoztató. Fizetnie kell számláit, a bankszámlája gyorsabban csökken, mint amennyit fizetett, és mindenki, akit ismer, úgy tűnik, hogy hangsúlyozta. Nem reális azt gondolni, hogy az élet 100 százaléka élvezetes lesz, de ez is elég szörnyű, hogy mindig szopni fog. Ha mindennapjainkban megtalálod a kis szórakoztató pillanatokat, egy vicc megosztásával a srác mellett dolgozó srácdal egy inspiráló bloggert, amit követhetsz Instagramen, egy kicsit minden nap hidegíthetsz.

7 Skip the Scary Stuff

Lehet, hogy ott a legnagyobb horrorfilm, de ez nem jelenti azt, hogy a filmek jó neked. Persze, ők szórakoztatóak, de lehetnek stresszesek. Lehetővé téve, hogy egy szupergyilkosságot vagy őrült szörnyet felvonultató filmet szerezzen magának, talán nem lesz a legjobb dolog, ha meg akarsz hűlni. Válasszon helyszíneket vagy komédiákat, és győződjön meg arról, hogy a Netflix ideje lehetővé teszi, hogy igazán pihenjen és békében érezze magát.

6 Vacsora elkészítése

Sokan azt hiszik, hogy a főzés szuper stresszes, de valójában nem lehet távolabb az igazságtól. Csak aggasztó, ha nem szokott a főzéshez, így ideges lesz a lábad a konyhában. De nem kell kiábrándulnia, és nem kellene, mert sokan úgy látják, hogy a főzés nagyszerű módja annak, hogy lehűljön. Ez egyfajta meditatív folyamat, amikor belépsz. Meghallgathatod a zenét, vagy élvezheted a csendet, de bármit is csinálsz, valóban elkezded élvezni magad, annál gyakrabban vacsorázsz.

5 Győződjön meg a Szociális média kikapcsolásáról

Nem örökre - ne fújj ki. De csak egy kicsit. Lehet, hogy 17: 00-tól nem adható meg szociális média. szabályozza vagy hagyja abba nézni a nap folyamán, amikor a munkahelyen van (így valójában tudod, hogy a munkára összpontosít). Talán még olyan messzire is mehetsz, hogy a hétvégén az időd, hogy igazán pihenjen és kijusson, ahelyett, hogy bámulnád az iPhoneodra és a laptopodra, mint a hét hátralevő részében. Nem fogod elhinni, hogy mennyire jobban érzed magad, ha öt másodpercenként leállod a Facebook értesítéseidet.

4 Menj egy mentális vacsorára

Tehát a seggét megragadta az irodai szék, de mi van a fejeddel? Nem kell megtanulnia meditálni, ha ez nem a te dolgod. De nem ölné meg Önt, hogy boldog gondolatokat kezdjen gondolkodni, amikor a dolgok stresszesek lesznek az irodában vagy otthon. A barátod elkeseredett valami buta? Menjen az Instagramra, és böngésszen néhány szép strandfotót. Próbálok ütemezni egy lányok brunchját, és így bosszantották mindenki őrült menetrendjeit? Vegyünk egy mély lélegzetet, és gondolj valamit sokkal szórakoztatóbbra.

3 Szervezze életét

Lehet, hogy nem úgy tűnik, hogy a szervezés vagy a takarítás szuper pihentető dolog, de meglepődne, hogy ez a folyamat milyen terápiának érzi magát. Ott kell lennie otthonának vagy életének egy olyan területének, amely tényleg zavarja Önt. Talán a szekrényed egy háborús övezetnek tűnik (de nagyon divatos), vagy az összes szarodat tárolja a konyhai fiókokban. Lehet, hogy egészségesebbeket próbálsz elérni, de azt állítod, hogy túl elfoglalt vagy, hogy ütemezzen az edzésre vagy az étkezésre. Ha megszervezed, könnyebben lélegezhetsz, és nem kell aggódnod, és ez csodát fog tenni a mentális egészségedért.

2 Egy kis álom

Akkor mi van akkor, ha nem tudsz fedélzetre szállni egyenesen a célba, és messze, messze? Senki nem mondja, hogy a jövőben nem lehet. Biztosan elkezdheted álmodni egy jövőbeli nyaralásról, még akkor is, ha ez egy vagy két év. Végül is az álmodozás ingyenes, és nem fog semmit fizetni, ha kicsit izgatott lesz, még akkor is, ha már nem sokáig vásárol a bikini és flip-flopok számára. A várakozás ereje elég erős.

1 Szembe a stressz

Annyira sokan keresztülmennek a napjainkban, olyan sok dolog miatt aggódva, de soha nem veszünk időt arra, hogy valóban szembesüljünk azzal, amit kihangsúlyozunk. Ez nagyon normális - senki nem szereti összpontosítani az életükben lévő szörnyű dolgokra. De jó ötlet, hogy gondolkodjunk arról, hogy miért teszel ilyen ideges. Ha nem foglalkozik vele, akkor soha nem fog jobban érezni magát. Ha megszakítással vagy a nővéreddel, vagy valamilyen munkával kapcsolatos küzdelemmel foglalkozol, biztos lehetsz benne, hogy holnap indulhatsz egy repülőgépre, és hét napig pihenhetsz a strandon. De a problémáiddal nem szembesülnének. Tehát menj előre, és javítsd meg, ami az életedben rossz. Ez csak erősebb lehet, mint az óceánban úszni.