15 módja az önbecsülés építésének

Az önbecsülés meghatározása elég nehéz lehet. Ha megnézed a szótárban, találsz egy olyan definíciót, amely a bizalommal és az önértékeléssel kapcsolatos. Néhány ember számára az önbecsülés építése egy darab torta. Tudják, hogyan lehet javítani és erősíteni magukat. De sok más embernek fogalma sincs arról, hogyan érezheti magát magabiztosan és hogyan hiszhet a saját képességeiben. Sok ember halad át az életen, és az önbizalom az egyetlen dolog, amit tudnak. Ha magabiztos és hisz a saját értékedben, akkor valószínűleg túl drámai és önkényes, hogy másképp érzed magad, de ez nem. Elég normális lehet. De ez rendben van. Itt vagyunk, hogy segítsünk, és mi vagyunk itt minden barátunk. Itt van, hogyan lehet építeni az önbecsülésedet, így elkezdheted érezni és élni, mint a királynő, akit feltétlenül vagy.

15 Nyissa meg az elmédet

Legtöbben úgy gondolják, hogy mindannyian saját magunkkal születtek hátul zsebünkben rejtve. Nem vagyunk. A választás szabadságával és nyitott szemlélettel születtünk meg, hogy felfedezzük és különféle döntéseket hozzunk. De sajnos, úgy tűnik, az elménk közeledik, nem nyílik többé, ahogy felnőnek. Legalább néhány ember számára. Ha úgy gondolja, hogy nem olyan nyílt gondolkodású, mint korábban, akkor ez az egyetlen jele, amit érdemes figyelni. Az egyik legjobb módja az önbecsülésünknek az, hogy lassan megtanulják, hogy újra nyitottabbak legyenek. Hadd fedezze fel magát, és nézze meg, hol fog bátorságot és kíváncsiságot vezetni. Hagyja, hogy a bél instinktusa vezessen, és végigvezesse Önt egy olyan úton, amit még soha nem gondolt. Mert az a tény, hogy csak jobban szeretni fogod magad, annál inkább, hogy megnyitod az elmédet. Keményen hangzik, és az, de meg tudod csinálni.

14 Reális célok beállítása

Az egyik leggyakoribb hiba az őrült célok meghatározása. Igen, bátorítjuk Önt, hogy nyüzsögjön, ugorjon és ugorjon ki magadra. De a lánynak egyidejűleg igaznak kell lennie magának. Ha tudod, hogy egy olyan cél, amit jelenleg dolgozol, nevetséges vagy lehetetlen elérni, légy őszinte ezzel kapcsolatban. Tehát mi van, ha nem tudsz ötször ötször megütni az edzőtermet, ahogy eredetileg terveztél? Semmi rossz nem fog megtörténni, ha több pihenőnapot kell tennie, mint gondolta. Szóval mi van, ha nem tudtál 5000 dollárt megtakarítani két hónap alatt? Talán tényleg nem tudsz, és több időt kell adnod magadnak. A bizalom egyik titka az, hogy meg kell adnod magadnak az okait, hogy magabiztos legyen. Ha nem vagy benne biztos abban, hogy elérhet egy bizonyos célt, és ha nincs okod arra, hogy biztos legyen benne, először is van esélyed, akkor nem fogod elérni.

13 Ismertesse hibáit

Ha elismertük, hogy mit csináltál, akkor nagyon nehézkes lehet, főleg a mi végünkről, akik a tökéletességgel megszállottak. Itt van a dolog, hölgyeim: nem számít, mit csinálsz, soha nem leszel tökéletes. A megjelenése és az elért eredményei, és minden, ami rólad szól - vannak hibák és hibák. Szóval, ez egy nagyszerű gyakorlat kezdeni elismerni a hibákat. Engedd meg magadnak, hogy lássátok, ki vagy valójában, hibákat és hibákat, és szörnyű döntéseket és minden mást. Lehet, hogy nem tűnik nagyon hasznosnak, de higgyünk nekünk, amikor azt mondjuk, hogy ez az egyik leghatékonyabb módja az önbecsülés megteremtésének. Ez is az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy fenntartsuk a lány főnöke hozzáállását, amely mélyen benne van. Ne feledje, hogy ami a nőt egy hatékony főnöknek tartja, az tudja, hogy nem tökéletes, és őrült döntéseket hozott, de még mindig folytatódik.

12 Legyen hajlandó beállítani

Állítsa be, mit mond? Nos, állítsa be, ha valami nem megy úgy, ahogy azt tervezte vagy akarta. Emlékezz a mondásra: "Az egyetlen állandó dolog változás"? Nos, ez technikailag igaz, és ezt nem szabad elfelejtenie. De úgy tűnik, mindannyian utálunk a változásra. Nem találkoztunk olyan személyrel, aki rendben van az életében bekövetkezett minden változással. Szóval hogyan gyakorolod a hajlandóságot arra, hogy hajlandóabb legyen alkalmazkodni a változáshoz és mindenhez, ami új az életedben? Elkezdheted, ha nem túl szorosan kötődsz ahhoz, amit szokott. Az elengedés egy művészet, és ez az a fajta művészet, amelyet meg kell tanulnod értékelni. A korrekció is művészet, és ehhez hasonlóan meg kell tanulnia értékelni. Ezzel egyre jobban engedelmeskedhet a változásnak és az életbeigazításnak. És ha alázatos vagy, akkor mélyen tudod, hogy erős lehetsz, ha csak kell.

11 Állítsa le az összehasonlítást

Ó, igen, meg kell állítania a rossz szokást, lány. Ez egy mérgező szokás, hogy minden nő foglalkozik, és nem, nem túlzás. A másokkal való összehasonlítás csak emberi természet, és tényleg nincs semmi baj. De néha túl gyakran csinálod a boldogságot, és elfelejti, hogy ki vagy. Mivel minden egyes alkalommal, amikor összehasonlítod magad valakivel, és úgy érzed, hogy valaki jobban csinál jobban, mint te (vagy akár jobb, mint te), valószínű, hogy szerkesztheted magadat, hogy jobb legyen, mint ő. Ily módon lassan törli, hogy ki vagy valójában. Ha ez megtörténik, ki fogja tiszteletben tartani? Az igazi vagy az Ön által létrehozott új verzió? Nézze meg, mit értünk? Ez nemcsak tragikus kép, hanem valóság. Ha meg akarod kezdeni a szokásod, hogy felépítsd az önbecsülésedet, meg akarod csinálni.

10 Élő könnyebb és világosabb

Sok oka van a szeretetnek és a tiszteletnek, de ismeretlen okból mindannyian elfelejtjük. Vannak olyan pillanatok az életben, ahol annyira felzárkózunk mindennel, ami történik, és a következő dolog, amit tudunk, nos, nem tudjuk, hogyan szeretjük és tiszteljük magunkat. Nem tudjuk, mi van benne, hogy többé biztos legyen benne. És ez, lány, az a pillanat, amikor szükséged van valakire, aki segít. Mert beismerni, vagy nem, nem tudjuk magunkkal foglalkozni az összes szarral. Szükségünk van valakire, egy haverra, a legjobbra, hogy segítsen minket. Ezért a kulcs a világosabb és világosabb élet. Legyen az a személy, akivel mindenki szeretne lenni. Nem azt mondjuk, hogy szociális pillangává válnánk. Csak hűséges legyen arra, hogy kik vagy, és azok, akik szintén igazak azoknak, akik ők lesznek.

9 Felejtsd el, mit mondanak más emberek

Ez egy újabb pillanat, amikor szüksége van egy erős barátra, hogy segítsen. Az igazság az, hogy bármit is csinálsz, az emberek valamit mondanak. És néha a bámulta és a suttogása teljesen a bőre alá kerül. Most ne tegyél bennünket rosszul, nem mondjuk, hogy a te hibád. Ez nem érinti a gyengeséget. Ez egy jele annak, hogy ember vagy, és van érzése, és ez elég normális. Ezért előnyös a jó barátja. Ez is segít, hogy javítsa önértékelését. Mert mikor lassan fogyasztják, amit más emberek mondanak, jó barátod segít abban, hogy ne hallgass meg másokat. És soha nem fogod megtanulni, hogy felejtsd el, amit mások mondtak és mit mondanak még. Ez az a pillanat, amikor az önbecsülését is építi. Ha úgy gondolja, hogy nem teheted ezt, gondolj újra.

8 Egészséges szokások építése

Az önbecsülés nem a külső erőkkel való foglalkozás. Arról van szó, hogy a testével foglalkozol. A fizikai éned. És nem, nem kell úgy nézned, mint egy királyi család vagy valami, hogy felépítsd az önbecsülést. Csak meg kell egyensúlyozni, hogy gyengéd és kemény legyen magad. Ahelyett, hogy bármit eszik, fontolja meg az egészségesebb étrendet. Vagy talán egy kicsit komolyan dolgozhat. Ha te vagy a lány, aki gyűlöli a hasát vagy a haját, vagy szemöldökét, megtanulod, hogy szeretnél még egy kicsit. Ha te vagy a lány, aki néhány fontot akar elveszíteni, mert szereted magad, és nem úgy, hogy valaki mást szeretni szeretne, ez jó. Vegyük a dolgokat lassan, de szánj időt arra, hogy elveszítsd ezeket az extra fontokat. Nincs semmi baj azzal kapcsolatban, hogy egy gyönyörűebb verziót keresel, de meg kell győződned arról, hogy maga csinálja.

7 Ismerje meg a boldogság művészetét

A boldogság művészet? Ó, igen. Határozottan igen. Lány, itt az ideje, hogy boldoggá tegye az életét. Nem minden alkalommal, hiszen tudjuk, hogy néhány nap csak szörnyű napok, és gyűlöljük azokat a napokat, de általában csak boldogok vagyunk. Felejtsd el a nyafogást és a rantálást. Felejtsd el az élet csúnya részeit! Fókuszálj a jóra, és nézd meg, milyen hihetetlen a nap minden egyes reggel. Soha nem felejti el ragyogni, és soha nem próbál meg minket égetni. Ez valami nagyon félelmetes. És ez érdemes mosolyogni. Tehát látod, van minden oka annak, hogy minden nap boldog legyen. Mindaddig, amíg koffein van és mindaddig, amíg a kávézó nyitva áll, hogy szolgálja Önt, biztos lehet benne, hogy nem fog kifogyni az okok miatt. És mint dominóhatás, akkor nem fog elfogyni az okok, hogy biztosak legyünk abban, hogy a lehető legteljesebb életben élsz.

6 Kapcsolja ki a belső kritikát

A belső kritikusunk dolog az, hogy trükkös. Néha a mi oldalunkon és máskor is, utál minket, és nem fárad el, hogy elmondja nekünk, amíg megkapjuk az üzenetet. Az életnek ez a része szar, de ez az életrész egy olyan dolog, amit mindannyiunknak meg kell oldanunk. Szóval hogyan foglalkozol a belső kritikussal? Nos, az indítóknak meg kell tanulni, hogyan kell kikapcsolni. Tudnod kell, hogy bármennyire is mondanivaló, még mindig irányítod, és nem kell hallgatnod, ha nem akarod. Miután megtanulta, hogyan kell lezárni, meglepődni fog, hogy hogyan fogja növelni önértékelését. Mert tudod, hogy bármikor leállíthatod. De légy óvatos, néha belső kritikusunk fájdalmas, mégis igazi dolgokat mond nekünk. Szóval, meg kell tanulnod egyensúlyba hozni, mikor le kell állítanod, és mikor kell hallgatni, de ne aggódj, ez könnyebb lesz.

5 Értékelje magát

Miért nehéz megbecsülni magát? Nos, részben hibáztathatjuk a társadalmat. Ez a világ túl magasra állította a sávot, amikor olyan sok dologról van szó, mint az életmód és a szépség, és mindent, ami közöttük van. Ez az oka annak, hogy az önmagunk elismerése nehéz lehet. De a lány mindig emlékszik arra, hogy érdemes helyet foglalni ebben a világban. Mindig tudd, hogy nem számít, hogyan élsz az életedben, nem számít, hogy milyen döntéseket csinálsz, mert itt érdemes vagy itt lenni. Minden, ami rólad szól, érvényes. Tehát, ha úgy érzi, hogy szégyenlős, csak tudd, hogy még mindig itt vagy, és van esélyed arra, hogy a dolgokat kevésbé szégyenítse. Értékelje mindazt, amit megvan, és mindent, amit lehet, tisztelje magát és képességeit és hiányosságait. És még egyszer, ne feledd, hogy nem vagy tökéletes, így ne menj le az úton.

4 Pozitív gondolkodás

Igen, ez a lista néhány részének általánosítása, de soha nem fogjuk elfáradni, hogy emlékeztessünk arra, hogy pozitívan kell gondolkodnod. A fényes oldalra nézés az, hogy a legtöbb ember azt feltételezi, hogy a legegyszerűbb dolog. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha így akarsz gondolkodni, akkor ez az, meg tudod csinálni. Be lehet kapcsolni, mint egy kapcsolót. De ez nem igaz. Nem nekünk és valószínűleg nem neked is. Mert vannak olyan pillanatok az életben, ahol a pozitív gondolkodás a legnehezebb dolog. De minél többet csinálsz, annál jobban kényszeríted magad arra, hogy pozitív legyen még akkor is, amikor ez lehetetlennek tűnik, annál könnyebb lesz. Nézd, nincs semmi baj a rossz érzéssel, de tudva, hogy a dolgokat jól lehet eltolni, ez valami csodálatos. És higgyünk el nekünk, amikor azt mondjuk, hogy a képesség növeli önbecsülését. Magabiztos, hogy boldog vagy pozitív lehet, hosszú utat tehet.

3 Légy kedves magadnak és másoknak

A kedvesség is hosszú útra mehet, és ha úgy gondolja, hogy kedves vagy, gondolj újra. Talán kedves vagy másoknak, de mi történik, ha az ajtók zárva vannak? Mi történik a saját házadban? Még mindig kedves vagy magadnak? Vagy kínozza magát a tükör előtt minden egyes lehetséges mérgező gondolattal? Húzd magad? Néha, hogy kedves lehet trükkös. Tehát ahelyett, hogy megzavarná magát, csak a saját bőrére és saját képességeire, és mindazt, amire vagy. Legyen gyengéd magaddal egy kicsit minden nap, és a következő dolog, amit tudsz, akkor elég magabiztos lesz ahhoz, hogy szembenézzen a világgal és mindazt, amit meg kell kínálnia. Ez igazán fantasztikus változás lesz az életedben, és ez nagyszerű lesz az Ön számára. Mert egészséges mentális állapotot építettél egy gyengéd, de erős alapokon.

2 Állítsa le a Chasing Perfection programot

Itt ismét tökéletesen vagyunk. Mi a fene a tökéletességről, hogy az emberek szuper gyakran üldöznek? Ne hagyd álmodni a tökéletességről, oké? Ne felejtsd el álmodni, hogy tökéletes lesz és nem gondolod, hogy más emberek tökéletesek. Lady Gaga nem tökéletes, és nincs vele problémája. Ez elég ugyanaz a dolog veled. Ahelyett, hogy túlságosan túl tökéletességre gondolnánk, a már meglévő szépségre kell összpontosítanod. Ne feledje, hogy van valami, amit mások nem, és álmodnak arról, hogy van. Lehet, hogy egy vékonyabb testet vagy hajlamosabb hajat akarnak, vagy természetesen wittier és viccesebb akarnak lenni. Mindig van valami, ami különleges. Tartsd ezt a kezeddel és a szíveddel, és győződj meg róla, hogy bárki is akarsz lenni. Mert tudod, és tényleg semmi sem állíthatja meg.

1 Legyen hideg mindent magával kapcsolatban

Az önbecsülés nem csak arról szól, hogy magabiztos a fizikai megjelenése. Ez több, mint arról is, hogy bízunk benne, hogy ki vagy, a választásaidtól a hibáidig a sikerhez, és mindent, ami között van. Arról van szó, hogy tiszteletben tartjuk azt, hogy néha megsebesül és máskor is, körbejársz, és egyetlen vágás nélkül hazamegy. Így működik az élet. És ez az, amit mindig emlékszel. Mert abban a pillanatban, amikor elfogadod azt a tényt, hogy a hibák megtörténnek, és néhány nap csak szörnyű napok, ez az a pillanat, amikor elkezdesz tanítani magad az önbecsülésről, akár öntudatlanul. Ez a világ egy trükkös hely, hogy néha eljön, de itt élünk szórakoztató. És ez még szórakoztatóbb, ha tiszteled magad és mindent magadról. Tehát ne gondolkodj azon, amit nem. Ehelyett tudd, hogy elérheted mindazt, amit akarsz, és biztos benne.