Hogyan kell kezelni a bizonytalanságot 29 Jelek és módok a csodálatosnak
Bizonytalan érzés? A bizonytalanság kezelésének kételye. Először is el kell ismernie, hogy bizonytalan vagy, és megtanulod, hogyan kell kezelni!
Mindenki bizonytalan időről időre érzi magát. Némelyek számára azonban a bizonytalanságok egyre jobban érik el őket. Aztán meg kell vizsgálnunk, hogyan kell kezelni a bizonytalanságot.
Miközben mindannyian "nagyszerűnek tűnik a napom, vagy olyan napokban, amikor azt gondoljuk," mit csinálok? " vagy csak úgy érzi, túlterheltek mindenben, ami az életünkben zajlik, vagy bizonytalan és bizonytalan, vannak olyan esetek, amikor a bizonytalanság túlságosan sok lesz. Elkezdenek igazán zavarni azt, amit akarunk.
Hogyan kell kezelni a bizonytalanságot: nyugtázás
Szóval, hogy tudod, ha bizonytalan vagy? És mit tehetsz róla, ha csinálod?
Mielőtt bármit megtennél, hogy segítsen kezelni a bizonytalanság kezelését, meg kell értened, hogy mi a bizonytalanságod. A bizonytalanság sok dolgot érinthet. Íme néhány leggyakoribb jel:
# 1 Összehasonlítva magát másokkal. Ha mindig összehasonlítod magadat másokkal, és mindig megtalálod, hogy hiányzik, akkor állandóan bizonytalanul és rosszul érzed magad. Minden ember más. Jó vagy olyan dolgokban, amiket mások nem. Próbáld meg a saját céljaidat és megtaláld a saját utadat. Nem számít, mit csinál mindenki más.
# 2 Érzés méltatlan. A bizonytalan emberek gyakran értéktelenek. Úgy érzik, mintha nem érdemelnének meg jó dolgokat velük.
# 3 Érzés, mint a szerencse megváltozik. Mindig enyhén érzi magát a szélén? Mint minden pillanatban, a szerencse megváltozik? Ez jelzi, hogy a bizonytalanságod jobban érzi magát.
# 4 Érzés, mint egy lövész. Az imposter szindróma a bizonytalanságban szenvedők közös vonása. Megkaptad ezt a munkakeresést, olyan nagy mennyiségben landolsz, hogy felkérjék a projektet, bármi is legyen. Úgy érzed, mintha valaki hibát vétett volna, és te csak egy lövész, aki csak arra vár, hogy kiderüljön.
# 5 Hihetetlen érzés. Ha hagyja, hogy a bizonytalanságod jobbá váljon, akkor gyakran reménytelennek érzi magát, mintha egy sötét alagútban lennél, és nem látnál kiutat.
# 6 Érzés, mintha soha nem leszel elég jó. Ha úgy érzed, mintha bármit is csinálnál, bármennyire is érted, mindig engedd magadnak és másoknak. Találjon meg egy módot a probléma gyökeréhez.
# 7 Feeling túlterhelt feladatok vagy események. Ha felkérik, hogy tegyen valamit, vagy egy nagy eseményre forduljon, teljesen elárasztottnak érzi magát? A bizonytalanságod a bizalomod útjában állhat.
# 8 Nem akarsz szocializálni. Éppen inkább csak otthon maradnál, mint menjen ki és legyél más emberekkel? Ez lehet egy bizalmi kérdés, vagy inkább a hiányosság.
# 9 Gyűlöli az utat, ahogyan nézel. Elkeseredik, ahogyan nézel? Mindig önkritikus a megjelenése miatt? Néha az emberek úgy találják, hogy buktató bizonytalanságuk van a megjelenésük módjára, és ez hatalmas hatást gyakorol az életükre.
# 10 A kis dolgok felborulása. Ha könnyekbe süllyed, vagy kis dolgok miatt frusztrált, ez lehet az a bizonytalanság, amelyik csúnya fejét fejezi ki.
# 11 Nem tud valakivel beszélni róla. Úgy érzi, mintha nem tudná megfelelően kifejezni magát? Ha elzárod magad, a dolgok csak rosszabbodnak.
# 12 Túl sokat beszél. Megtalálod mindazt, amiről beszélsz, hogy mennyire bizonytalan vagy, mennyire érzi magát, milyen ideges vagy, milyen szánalmas vagy? Ez hihetetlenül önpusztító és meg kell állnia.
# 13 Vesztes barátok. Veszítesz barátokat a bizonytalanságod felett? Ha igen, megtanulnia kell a bizonytalanság kezelését.
# 14 A gondolatok többségének felismerése erre az egyetlen dologra összpontosít. Megszállottod a bizonytalanságod? Nehéz meggondolni vagy összpontosítani bármi másra?
# 15 Nem tudta kihagyni magát belőle. Néha még akkor is, ha tudod, mi a bizonytalanságod, és tudod, hogy irracionálisak vagy ostobaak, még mindig nem találod a módját annak, hogy kiszabaduljon belőle. Ez nagyon frusztráló lehet, és az ebből adódó megoldások megtalálása valóban segít.
# 16 Félelem. Vajon a bizonytalanságod félt, hogy bizonyos dolgokat csinál? Idegesnek érzi őket mindig? Félelmetes érzés rettenetes, és meg kell találnod egy módját annak megállítására.
Ha a fentiek bármelyike úgy hangzik, mint te, több mint valószínű, hogy meg kell tanulnia, hogyan kell kezelni a bizonytalanságot. A jó hír most az, hogy elismerte a problémát, rengeteg módja van annak kijavítására.
Hogyan kell kezelni a bizonytalanságot?
# 17 Bocsáss meg a múltat. A korábban elkövetett hibákat, vagy a veled történt negatív dolgokat megbocsátani kell. Bocsáss meg másokat és magad. Nem tudod megváltoztatni a múltat, de tanulhatsz belőle, és továbbléphetsz. Az önbocsánat hihetetlenül erős lehet, ha öngyógyításról van szó.
# 18 Gyakorolja az ön szeretetét. A bizonytalan emberek nagyon nehezen szeretik magukat, és ez időt és gyakorlatot igényel. Kezdje azzal, hogy összpontosít a dolgokra, amiket szeretsz magadban, a sikereidet és az elért eredményeket.
Nézd meg a tükörben, és bókodj magad! Próbáljon meg megőrizni a negatív gondolatokat. Fókuszban és koncentrációban van, de ha tovább gyakorolsz, könnyebb. Lassan, de biztosan elkezdesz hinni is.
# 19 Adj magadnak pep beszélgetéseket. Gyakran segít neked egy cég beszélgetése. Annyira sok bizonytalanság teljesen megalapozatlan, így kezdj el egy kicsit keményebbre magadra. Ha úgy érzi, ezek a negatív gondolatok jönnek, adj magadnak egy jó, inspiráló pep beszélgetést. Ezután elzárja magát, vagy csak folytassa!
# 20 Tegyél mély lélegzetet. Amikor bizonytalanságot éreztek, gyakran érezzük magunkat a pánikba. Vegyünk mély lélegzetet, ülj le, és csak egy pillanatra, hogy nyugodj meg magad.
# 21 Gyakorolja a meditációt. Amikor a bizonytalanság átveszi a gondolatainkat, átveszi az életünket. A meditáció gyakorlása segít megtisztítani és megdönteni az elmédet, és mindent elenged.
# 22 Bizalom a pillanatban. Próbáljon csak arra összpontosítani, hogy mi történik most, és ne aggódj, mi történhet. Ha jó dolgok vannak, élvezze őket. Ne aggódj attól, hogy megérdemli őket, vagy aggódj, hogy elkapják őket.
# 23 Ne hasonlítsa össze magát. Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Mindenki más. Lehet, hogy úgy érzi, hogy nem olyan sikeres / csinos / gazdag / boldog, mint más emberek, de csak összehasonlítva velük csak rosszul érzi magát. Ehelyett arra összpontosít, amit akar. Dolgozzon ki, hogyan juthat el oda.
# 24 Hagyd abba a gondolkodást, hogy magadról van szó. A bizonytalanság kicsit önző lehet. Ha túlságosan felzárkózik a saját bizonytalanságaiba, akkor önmagától megszállottan kezdesz. Ne feledje, hogy vannak más emberek, nem hanyagolják el őket, és nem tudják, hogy minden történik, ami történik!
# 25 Vegyünk esélyeket és kihívásokat. Légy bátor, állítsd magad célokra, és fókuszálj rájuk. Minél többet érsz el, és minél többet fogsz magadra tenni, annál többet fogsz hinni magadban.
# 26 Keressen embereket, akik támogatják Önt. Vigyázz magatokkal azokkal, akik támogatják Önt. Nem olyanok, akik a bizonytalanságodhoz ragaszkodnak, de azok, akik segítenek abban, hogy a dolgok nehézkesek legyenek, kemény szeretetet adnak neked, amikor szükséged van rá, és támogatod Önt, amíg megpróbálsz jobbulni.
# 27 Mint önmagad. Ha szeretnél túljutni a bizonytalanságodhoz, akkor magadnak kell lenned. Értsd meg, hogy olyan személy vagy, akinek hibája van, mint bárki más. Ez rendben van, nem jelenti azt, hogy nem vagy félelmetes.
# 28 Elfogadja, hogy néha bizonytalanul érzi magát. Nagyon nehéz megszabadulni a bizonytalanságától. Csak nem kell átvenniük az életedet!
# 29 Hiszem, hogy jobb lesz. Mindez úgy kezdődik, hogy úgy véljük, hogy az alagút végén fény van, ezért győződjön meg róla, hogy hisz abban, hogy jobb lesz, és tudja, hogy időt és energiát igényel. Annyira megéri a végén.
A bizonytalanság gyengítő lehet, de azáltal, hogy elismeri és elismeri, és megtalálhatja a kezelés és a stratégiák kezelésének módjait, megszabadulhat a fájdalomtól és a bizonytalansági harcoktól.
Miért ne kövesse a fenti tippeket, és nézze meg, hogyan kell kezelni a bizonytalanságot, és boldogabb, egészségesebb ember? Egyszerre megváltoztathatja az életedet és az életre vonatkozó kilátásait.
