Hogyan kezeljük a magányt?
Mindannyian egyedül érezzük magunkat. De ha mélyen süllyedsz, és nem tudod, hogyan kell kezelni a magányt, itt van, hogyan szabadulhatsz újra és újra lélegezhetsz.
Lehet, hogy most az életed ideje van, és nem próbálom megcsinálni a csúszkát a magasra, de egy bizonyos ponton nehéz időkben találkozunk. Lehet, hogy nem a te hibád, de az élet kiszámíthatatlan, és a dolgok megtörténnek, ami nincs az Ön irányításában. Lehet, hogy barátai és családja nagyon támogató, de ugyanakkor teljesen egyedül fogja érezni magát. Tehát 12 módszert állítottunk össze a magányosság kezelésére.
Hogyan kezeljük a magányt
Amikor ezt a fickót szívesen megzavartam, aki nagyon keményen elutasított engem, hónapokat ébredtem az éjszaka közepén, sírva. A barátaim és a családom annyira támogató volt, és meghallgattak, hogy kifejezem az érzéseimet, de még mindig úgy éreztem, hogy senki nem értett meg engem. Teljesen egyedül éreztem magam egy szobában, tele emberekkel.
Lehet, hogy magányosnak érzed magad, de vannak olyan módok, amellyel meg tudod oldani, így kijönsz belőle, és megtanulod, hogyan kell kezelni azt, amit érzel. Mindenki magától érzi magát időről időre.
# 1 Nincs gyorsjavítás. Ez nem olyan dolog, amit lefeküdni érzel, majd másnap reggel gyógyít. Egyáltalán nem. Ez valószínűleg valami, amit már egy ideig éreztél, és bár ez hullámokban jön, mindig ott van.
Ez azt jelenti, hogy ez nem lesz valami, amit csak meg tudsz javítani. Időre van szüksége. Tisztességesnek kell lenned magaddal, ha elmozdulni akarsz.
# 2 Miért érzi magát magányosnak? Most talán nem tudja, mi az oka. Valami nagyon tudatalatti lehet. Ebben az esetben keresse fel a terápiát, hogy felfedezze, mi okozza ezt az érzést. Még akkor is, ha tudod, mi az, keresse fel a terápiát, hogy segítsen elmozdulni.
Számomra a magányérzetet az okozza, hogy valaki nem akar engem. Ez számomra nagyon nehéz volt érzelmileg leküzdeni. Terápia nélkül csináltam. Azonban úgy érzem, hogy a terápiával annyi érzelmi meghibásodás nélkül tudtam volna feldolgozni.
# 3 Tudja, hogy ez egy érzés. Ez nem tény. Ez nem valami konkrét és kőből írva. Az érzések dinamikusak, vagyis bármikor megváltoznak. Ha úgy gondolja, hogy magányos leszel az életed hátralévő részében, tudd, hogy nem fog megtörténni.
Az emberek folyamatosan mozognak az életünkből és az onnan, helyzetek fordulnak elő. Az élet valami, ami mindig mozog. Ha úgy gondolja, hogy ez a magányérzet lesz veled, amíg öreg és szürke-megáll. Ez nem lesz ilyen.
# 4 Érje el azokat, akik szeretik Önt. Ha magányosnak érzi magát, beszéljen barátaival és családjával. Lehet, hogy nincsenek válaszai az Ön számára, de képesek lesznek nagy támogatást nyújtani, amire most szüksége van. Egyedül otthon maradva, figyelte CSI: Miami nem az, amit meg kell tennie. Meg kell körülvennie azokat az embereket, akik szeretnek téged. Amikor magányosnak éreztem magam, a családommal körülvettem segített nekem nevetni, és elgondolkodni.
# 5 Beszéljen egy szakemberrel. Néha nem elég a családdal vagy a barátokkal való beszélgetés. Nem az, hogy rossz emberek, de nem értik meg, hogyan érzed magad, vagy mit kell tenned.
A terapeuta beszélgetésével kapsz eszközöket a magányosság kezelésére, és miért érzed magad magányosnak. Lehet, hogy ideges vagy, hogy beszélj valakivel, akit nem tudsz, de nagyszerű harmadik személy véleményét adják arról, hogy mi történik. Valami, amit a barátok és a család nem lát.
# 6 Legyen önismeret. Lehet, hogy úgy gondolod, hogy állandóan a fejedben vagy, de ön tudatában vagy? Ha az idő nagy részét a magányra gondolod, de nem gondolod az érzelmeidre, és hogyan reagál a tested erre az állapotra, akkor önmaga tudatosodik.
Mint korábban mondtam, a magány érzelem, nem tény. Hogyan reagál a tested erre az érzelemre? Van valami, ami kiváltja? Állandó érzés? De mélyebben nézve meg tudod érteni, hogy miért érzed ezt.
# 7 Kifelé. Ki kell mennie a házból. Nem érdekel, hogy ez csak a piacra van-e, vagy hogy vegye fel a gyermekét az óvodából. Csak menj ki. Próbáld meg magadnak sétálni egyszer naponta három percig. Tegye be a fejhallgatót, és csak sétáljon.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy friss levegőt szerezzen, és egy kicsit törölje az elmédet. Észreveheted, hogy a túrád hosszabb lesz, és elkezdesz felfedezni a várost, végül megismerkedni az új emberekkel.
# 8 Fókuszáljon másra, mint önmagára. Néha, amikor időt töltünk magunkra, elvesztünk. Alapvetően lenyeljük magunkat a saját fejünkbe, beszélgetésen vagy eseményeken át újra és újra. Bár ez jó lehet az érzelmeink feldolgozására, ha ez mindent megtesz, akkor a figyelmet át kell fókuszálnia valami másra.
Fókuszáljon figyelmet valakire vagy másra. Szerezd meg magadnak egy kutyát, vagy lógj a nagymamáddal vagy kisgyermekével. Fókuszáljon arra, hogy felhívja a figyelmet valakinek, aki szüksége van rá.
# 9 Ne vágja le magát a társadalomtól. Amikor magányosnak éreztem magam, abbahagytam. Megálltam a barátaimmal, és elhagytam a lakásomat. Nem éreztem semmit. De ez a helytelen út.
Rendben van, ha néhány éjszaka maradsz, nem kell mindig kint lennie, de kell szocializálódnia. Ez egy gyakori hiba. Úgy érzed, hogy egyedül akarsz lenni, de őszintén szólva ki kell menned, és jó ideje veled barátok.
Amikor először elmész, valószínűleg nem lesz túl szórakoztató, de minden alkalommal, amikor elmegy, többet pihenhet és élvezheti a pillanatot barátaival.
# 10 Távolítsa el az egészségtelen dolgokat az életedből. Ha van olyan partnere, aki nem érdekel, ha magányos vagy, és nem támogat téged, nem kell őket. Ha lógsz barátaival, akik igyekeznek inni, vagy gyógyszert szedni, hogy „lehűlj”, megszabaduljon tőlük.
Figyelj, az emberek különböző módon kezelik a problémáikat, de egy üveg vagy horkoló koksz felvétele nem a módja a problémák kezelésének. Persze, jól érzed magad abban a pillanatban, de nem jut el a folyamatban lévő problémához.
# 11 Próbálkozzon. Hónapok és hónapok között magányosnak éreztem magam, de tudtam, hogy nem tudom eldobni a törülközőt, és egy napra hívom. Persze, voltak olyan pillanatok, amikor én úgy éreztem, hogy „már nem törődök vele”, és abban a pillanatban azt értettem, de tudtam, hogy meg kell próbálnom.
Ha ezen az oldalon vagy, akkor már elismeri, hogy magányosnak érzi magát, így most mindössze annyit kell tennie, hogy előre haladjon.
# 12 Munka a kedves lenni. Amikor magányosnak és szomorúnak érzed magad, az emberek közösen érezhetik, hogy fenntartottak, és nem feltétlenül jelentenek másoknak, de energiájuk hideg és hívatlan lesz. Míg magányosnak érzed magad, próbálj kedvességet gyakorolni. Függetlenül attól, hogy kedves vagy nem, a kedvesség gyakorlása jobban érzi magát, mint valami pozitív, ami körülötted történik. Ez az pozitivitás segít abban, hogy átmegy ezen az érzésen.
Most, hogy tudod, hogyan kell kezelni a magányt, használd ezeket az eszközöket az érzelmek feldolgozásához. Nem hiszem, hogy furcsa vagy, hogy ezeket az érzéseket. Ha bármi, akkor teljesen normális.
