Hogyan lehet megállítani a dühös szabadságot?

Könnyen dühös vagy mindig csalódottnak érzi magát? A dühösség megállításának megtanulása nem könnyű, de ha nem, akkor bármikor enni tud.

Mindannyian dühösek vagyunk az életünkben. Gondolom, hogy néhány ember dühösebb, mint mások, mint egy általános személyiségjegy. Néhány ember elengedte és megbocsát, míg mások nem. Ha csodálkozol, hogyan állítsd meg a dühösséget, akkor esélyed van arra, hogy komoly fájdalmat okozsz, amit nem láthatsz rázni.

A harag az egyik leginkább haszontalan és romboló érzelem, amit kikötőd. De szinte, mint a szeretet, vannak olyan idők, amikor egyszerűen nem tudod irányítani. Az alapvető emberi érzelem, bár nehéz megállítani, létezik módja annak megállítására. Ha megoldatlan haragod van, úgy tűnik, hogy nem engeded el, akkor jó esély van arra, hogy több, mint csak harag.

Hogyan lehet megállítani a haragot

Amikor valaki haragszik téged, ez általában azért van, mert fáj, amit valaki mond. A dolog csak akkor hagyhatja el a fájdalmat. Úgy dönt, hogy úgy viszi, mint egy szikla a hátadon. És valószínűleg te vagy az egyetlen, akit fáj.

Sok, sok évig tartott, hogy felismerjem, hogy valaki másnak nem őrzi magát. Ez csak akkor fáj, amiért megtanulják, hogyan kell megállítani a dühös ügyeket.

# 1 Bocsáss meg. Vannak idők, amikor azt mondjuk, hogy megbocsátunk. Mélyen, nem. Amit csinálunk, az, hogy ezeket a dolgokat arzenálunkba helyezzük, és az érzéseinket foglaljuk el.

Ha szeretné tudni, hogyan kell megállítani a dühös, valóban megbocsátani és elfelejteni. Az a régi mondat, hogy „megbocsátok neked, de soha nem felejtem el” nem valós. Felejtsd el mindent, ami bánt, vagy mindig ragaszkodni fogsz. Válassza ki, hogy megbocsássa és soha ne gondolja át, és ne próbálja újra.

# 2 Próbálj ki egy empátiát. Ha dühös vagy, mert valaki bántott téged, próbáld meg a saját ördög ügyvédét. Néha szándékot adunk fel valakinek, ha nem rendelkezett vele, vagy úgy gondolja, hogy valami rosszul történt, amikor egyáltalán nem volt.

Ha megpróbálod valaki más cipőjébe helyezni magát, és kitalálni, hogy miért mondták, mit mondtak, vagy akár azt is gondolják, hogy nem azt jelentik, hogy a dolgok úgy mennek, ahogyan tették, elég könnyű megállítani a dühösséget. Ha abbahagyja az érzést, mintha szándékos lenne, és csak baleset volt, akkor nem lehet dühös egy baleset. Csak történnek.

# 3 Kár az a személy, aki bántott téged. Sajnálom a seggfejet, aki bántott. Végül azok az emberek, akik átlagok és csúnyák, és örökké szeret ilyen módon. Ha valaki megtett valamit, ami bántott, és csak nem kedves ember, kár, hogy annyira boldogok vagy bizonytalanok, hogy jobban érzik magukat, ha valaki mást rosszabbnak érzi magát.

Kár a szegény szamáruknak, mert nem rendelkeznek a szívükben kedvességgel, amivel rendelkezel.

# 4 Felismerje, hogy nem árt senkinek, mint te. Amikor dühös érzéseket rejt, fizikailag fájt. Az állkapocs összeszorítása, az izmok meghúzása alvás közben, vagy éppen a körülötte tartása miatt megveszi az egészségét.

És képzeld csak? Az a személy, akit őrült vagy, valószínűleg nem tudja. Ha nem bocsánatot kértek, biztosan nem érdekelnek. Tehát, ha továbbra is dühös, hagyd, hogy újra és újra megsebessenek. Szóval elveszíted. Elmenekülnek a scott-mentesektől.

# 5 Megérteni a harag az energia pazarlása. A harag nagyon erős érzelem. Ez szó szerint szopja az életedet. Ha elveszted az idejét, hogy dühös, felemelte a helyzetet, vagy megragadja a saját pörköltet, gondolj arra, hogyan lehet jobban használni ezt az energiát valami jóra.

# 6 Vegyünk néhány szuper mély lélegzetet. Néhány ember számára a harag gyakran és súlyos. Ha nem ellenőrzi, akkor a következményekkel jár, ha nem tudja irányítani.

A tudományos kutatások bizonyítják, hogy dühösek, mélyen lélegzik, segít a szervezetnek a szimpatikus * repülés vagy a parazimpatikus idegrendszerre adott válasz * ellen, ami nyugodt és nyugodt állapot. Ha hosszú távú harag kérdése van, amikor felugrik, tegyél mély lélegzetet. Meg fogja találni, hogy sok a harag azonnal eloszlik.

# 7 Próbálja ki néhány hipnoterápiát. Néhány embernek, aki haraggal küzd, a hipnózis az út a nyugtatáshoz és az elengedéshez. Az okostelefonnak köszönhetően nem kell olyan időpontot tartania, mint korábban.

Egyszerűen töltsön le egy harag ellenes hipnózis programot, tegye be a fülhallgatóját, és engedje, hogy a tudatalatti harcba kerüljön a tudatos állapotával. Majdnem mindig a tudatalatti nyer.

# 8 Szembeszállni azzal, akivel dühös vagy, és hagyja ki. Néha a haragot tartjuk, mert úgy érezzük, mintha nem hallottuk volna, vagy soha nem szembesültünk azzal, aki bántott minket. Ehelyett a kórus felé néztek.

Ha fennmaradó haragod van, mert soha nem kellett mondanod, mit akartál, hagyd ki. Írj valakit egy levelet, vagy szembesülj velük szembe, hogy mondd el, mit kell mondanom.

Miután ki van téve a levegőbe, az esélye nagyszerű, ha már nem fogsz kikötni. Ki tudja, talán bocsánatot is kaphat. Ha nem, legalább megkapta az utolsó szót, és elszámoltathatóvá tette őket.

# 9 Vegyük a hozzáállást, hogy ez a veszteség. Ha valaki bánt, és dühös vagy, akkor gyalog. Válaszd ki, hogy ne tartsd őket tovább az életedben. Gyakran hagyjuk, hogy ugyanazok az emberek újra és újra bántanak bennünket, mert úgy érezzük, kötelességünk szépnek lenni.

Az egyetlen kötelességed, hogy önmagadban van, így ha nem tudsz túljutni a haragtól, menj el és rájössz, hogy ez a veszteség. Nem tudták megállítani az Ön számára ilyen destruktív viselkedést.

# 10 Engedje el a bosszút. Amikor dühösek vagyunk, mindenféle módot gondolunk arra, hogy visszatérjünk azon a személyen, akire dühös vagyunk. Ha meg akarja állítani, hogy dühös legyen, ne gondoljon arra, hogyan bántja őket. Az ülés és a pörkölés nem teszi a fájdalmat elmenni, ez csak megtartja azt elöl és középen. Amikor az a gondolat, hogy mit csináltak, eszébe jut, távolítsa el.

A dühös intenzív és erős érzelem. Ha elég dühös vagy, és hagyod, hogy ott lakjon, akkor szó szerint beteg. Az egyetlen módja annak, hogy túljuthasson a haraggal, hogy kihozzuk, vagy elengedjük. Nem maradhatsz tovább rajta, értheted, bosszút állíthatsz, vagy magadra vinned.

Ha elengedhetsz, bocsáss meg, és elfelejted, békét találhatsz. Ne tévedjetek abban, hogy bármi, amit magával hordoz, akkor azt a személyt, aki elhelyezte, nem is gondolt rád.

Az egyetlen személy, akit a fájdalom és a harag érzései okoznak. Tehát hagyd, hogy menjen, és megtanulja, hogyan hagyja abba a dühösséget. Mi történik, hogy megtörténjünk, úgyhogy csináljunk vele.