15 szokás, hogy 2016-ban legyen a legjobb éved

Nehéz lehet nagy változásokat tenni az életedben. Végtére is, megszoktál, hogy bizonyos dolgokat csinálsz, és elakadhatsz egy kicsit. Persze, mindenki végtelen listát készít az új év elején, de ezek a határozatok gyakran túlságosan ambiciózusak és csak a kudarc és a csalódás vége. Ahelyett, hogy néhány nap múlva megpróbálná teljesen életre kelteni az életét, dolgozzon ki néhány kis szokást, amelyek végül hatalmas változásokhoz fognak vezetni.

Úgy tűnhet, mintha nem igazán tennéd a szokásokat. Végül is annyi időt vesz igénybe, és gyakran nem látja a hatást. Ha azonban ragaszkodik hozzájuk, akkor valószínűleg meg fogod találni, hogy jobbá vált az életed, amikor 2017 körül köröz - anélkül, hogy igazán próbálná! A baba lépéseiről van szó.

Tehát bármit is remélsz, hogy az új évet el akarja érni, miért ne tartsa januárját néhány szokásnak, amely segít elérni ezeket a célokat? Itt van 15 szokás, amellyel a legjobb éved leszel.

15 Célok beállítása

Nem kell az egész évet leképezni az első hónapban - végül is, hol van ez a móka? Ha azonban egy fenomenális évre szeretné tenni, akkor legalább néhány célt kell kitöltenie, hogy tudd, mit csinálsz ilyen keményen. Előfordulhat, hogy némi kudarcot tapasztal az út mentén, és biztosan néhány kitérőt fogsz elszállni, de ha folyamatosan célokat állít fel magadnak, akkor sokkal gyorsabb lesz és motiváltabb lesz a legnehezebb munkára..

14 Ünnepelje a sikert

Ez egy hihetetlenül gyors tempójú világ, és könnyű lehet továbblépni a következő dologra, amit egy percben csináltál. Végül is, hogyan fogod megtenni mindent, ha abbahagyod, miután befejezted az egyik feladatot? Bár fontos, hogy folyamatosan dolgozzunk, amit igyekszünk elérni, ugyanolyan fontos, hogy időt és ünnepeljen, ha valamit elértél - vagy ha valaki közel van hozzád. Menjen ki ezekhez a koktélokhoz, töltsön egy extra órát csevegés közben kávéval, adjon egy ötöst a BFF-nek, bármi is legyen. Csak győződjön meg róla, hogy nem olyan koncentrált a végtermékre, amelyre elfelejtette ünnepelni az utat.

13 Keressen időt arra, amit szeretsz

Ha teljesen szerelmes vagy a munkájába, és úgy érzi, hogy minden nap dolgozni szeretne, alapvetően egy nyaralás, akkor szerencsés vagy. Azonban nem mindenki végül olyan munkát talál, amit szenvedélyes, legalábbis nem először. Néha be kell helyezni az időt és a munkát valahol, ami a számlákat fizeti, nem pedig valahol, ami mélyebb szinten inspirálja Önt. Itt van egy hír, de a munkád nem az egész életed. Ha nem teljesen teljesítettél a 9-től 5-ig, akkor nem kell hagynod, hogy 24/7-es szerencsétlenség legyen. Ehelyett keressen időt arra, hogy mit csináljon. Töltsön fel egy kis időt reggel, hogy elolvassa és lassan kóstolja meg kávéját vagy teát. Keressen új futópályákat a hétvégén tesztelni. Böngésszen a különböző környéken, ahol a butikokat keresi a tökéletes szüreti találatokhoz. Bármi is inspirálja Önt szenvedélyesen, tegye idejét.

12 Javítsa meg az alvó szokásait

Nézd, kapjuk meg - ebben a pillanatban szinte egy megtiszteltetés jelvénye, hogy azt mondja, hogy a legkevésbé alszik mindenki, akit ismer. Úgy tűnik, mintha mindenki folyamatosan versenyezne, próbálva bizonyítani, hogy a legforgalmasabbak és a legtöbb kimerültek. Legyünk azonban valódiak itt - a testednek szüksége van alvásra. Noha könnyű a későn maradni és a koffeint egész nap kompenzálni, meg kell erősítenie az alvási szokásait, ha azt szeretné, hogy ez legyen a legjobb éved, mert egy jól pihenő te produktív és boldog vagy. Ha nehezedik elaludni, próbáld meg korlátozni a képernyő idejét az ágy előtt, és kényeztesse magát a rituáléban, mint egy forró csésze teát és pihentető könyvet. Ha túl korán ébredsz fel, próbáld meg megtalálni a módját, hogy egy ésszerűbb órában aludjon. Bármi legyen is, ami megakadályozza, hogy jó éjszakai alvást szerezzen, forduljon hozzá, így kapsz egy csomó szükséges szemet.

11 Ébredj fel korán

Oké, tudjuk, hogy a legtöbbünknek korán kell felébrednie, hogy dolgozzunk, és úgy tűnik, mindig a riasztásunk szundi gombjával találkozunk. A riasztás még egy korábbi órára való beállítása úgy tűnik, mint a tiszta kínzás, ugye? Nos, nem igazán. Egy kis ablakot adva magának egy reggel, óriási mértékben javítja a mindennapi életedet. Miért? Képzeld el ezt. Felébredsz, és ha egyszer nem rohantál körül, próbáld meg valahogy egy órányi dolgokat összenyomni egy húsz perces időtartamra, mielőtt meg kell rohannod a munkába. Állítsa be a menetrendjét, hogy csak egy kicsit korábban ébredjen fel, és ahelyett, hogy elkezdte volna a napot, és nem pánikba esett volna, egy kicsit csendes „te” ideje lesz, mielőtt a nap káoszja kezdődik.

10 vigyázzon a testére

Könnyen elképzelhető, hogy a szervezetet magától értetődővé teszi, így 2016-ban elkötelezett a test gondozásában. Ez különböző dolgokat jelenthet a különböző emberek számára. Ha a szokásod, hogy túl szigorúan korlátozza kalóriáit, vagy több időt töltesz, mint amennyit kellene gyakorolnia, talán próbáld meg megszokni a pihenést egy kicsit az új évben. Ha túlnyomórészt ülő életmódot élsz, próbáld bele a séta a mindennapi életedbe, majd lassan bontsa ki azt, hogy beleférjen egy erősebb edzésrendbe. Ha úgy találja magát, hogy a szokásos, gyorsételeket és tartósítószeres csomagolásokat kezeli, elkötelezi magát, hogy több gyümölcsöt és zöldséget eszik. A lényeg az, hogy a szokás szerint kezelje a testét, és jó lesz az elkövetkező években.

9 Idő olvasása

Emlékszel, amikor fiatalabb voltál, és órákig eltévedtél egy könyvben, csak megszakadt, amikor anyád vagy apád vacsorázott? Nos, úgy tűnik, luxusnak tűnik, hogy időt szerezzen a mai napig bármi szórakozásra. Persze, számtalan e-mailt és üzenetet olvasunk a közösségi médiában, de nehéz megragadni az időt arra, hogy elolvassa ezt a könyvet, amit értettél, vagy akár leülni az újsággal vasárnap. Győződjön meg róla, hogy minden nap egy kis időt szánjon, még akkor is, ha csak tíz perc van, hogy olvasson valamit az élvezetért. Akár könnyű és szórakoztató regény, újság, vagy nem-fikciós könyv arról, amit érdekel, hatalmas pozitív hatással lesz az életedre.

8 Kezelje másokkal kedvességgel

Mindenki szereti azt gondolni, hogy kedvesek, de amikor feszült és kimerült, könnyen lehet valakit megragadni, vagy valakit túl keményen megítélni. Mindannyian megteszünk, és bár mindannyian általában megbánjuk azt, nehéz lesz a törés. Tehát tedd 2016-ban azt az évet, amikor tudatosan kis kedvességet folytatsz. Olyan kicsi dolgok lehetnek, mintha segíteni tudnának valakinek az élelmiszerboltjukkal, valakinek a felvonót tartanák, vagy autót engednének előtted az úton. A naphoz hozzáad egy fényerő pillanatot, és bízik bennünk, sokkal jobban érezni fogja magát.

7 Ellenőrizze a telefont

Tudjuk, hogy mindenkinek nagyon fontos a kötelessége, ezért csábító lehet, ha az Ön okos telefonját ragaszkodik az oldalához 24/7, 365. Végül is, mi van, ha hiányzik egy fontos e-mail vagy telefonhívás? Nos, bár biztosan vannak bizonyos idők, amikor csatlakoztatni kell, vannak más idők, amikor tényleg csak nem szükséges. Gondoljunk arra, hogy 2015-ben minden alkalommal, amikor időt töltöttél barátokkal vagy családdal, és felnézett, hogy mindenki beágyazódjon az okostelefonjaikba, nem pedig az őket körülvevő emberekbe. A technológia hasznos, de nem lesz ott, mint egy BFF vagy nővér. Gyere be a szokásod, hogy rövid időn keresztül távolodd el a telefonodat, hogy teljes körűen részt vegyen a körülötted lévő világban, és hogy teljes körű figyelmet szentelsz szeretteidnek az együtt töltött idő alatt.

6 Időbe telik a lélegzés

Oké, ez talán kicsit ki is tűnhet, de meghallgat minket. Tudjuk, hogy teljes mértékben képesek lélegezni, ezáltal az oxigént hagyja a tüdőbe. Azonban más típusú légzésről beszélünk. Míg a meditáció egy kicsit messziről származik az Ön ízléseiért, szokás, hogy naponta egy-két percet veszel, hogy csak csendben üljön, csukja be a szemét, és lassan lélegezzen be és ki. A stresszes világunkban olyan könnyű lehet, hogy soha nem veszünk egy pillanatot, hogy szünetet tartsunk, és valóban valóban lehetővé tesszük magunknak néhány mély lélegzetet, hogy pihenjen és újra központosuljon. Legyen prioritás.

5 Igyál vizet

Számos tanulmány van az ivóvíz hatásairól, és úgy tűnik, hogy mindenkinek van egy másik összege, amit meg kell inni, vagy más, az egészségre vonatkozó állításokat, amelyek szerint nem teljesül. Bármi legyen is a tudomány, mondjuk csak egy pillanatra - csak úgy érzi magát jobb ha jól hidratálod. Lehet, hogy nem ad mindenkinek tökéletes, ragyogó bőrt, és előfordulhat, hogy nem hirtelen úgy érezte, mintha lenyűgözött volna egy eszpresszó lövés, de ha szokásod növelni a vízfelvételt, sokkal egészségesebbnek érzed magad.

4 A teljes étrendbe több egész élelmiszert is be kell építeni

Olyan sok ember van, aki megfogadja, hogy lefogy, vagy teljesen felújítja étkezési szokásait, amint az új év körül forog. Bár feltétlenül csodálatos az erőfeszítés, az étrend teljes átalakítása a kalap cseppénél gyakran arra készteti Önt, hogy elkeseredettnek érezze magát, egyszerűen azért, mert egyszer vagy kétszer találja magát. Senki sem tökéletes, és senki sem rendelkezik teljesen tökéletes táplálkozással. Ehelyett hozzon létre olyan szokást, hogy a teljes étrendbe több egész élelmiszert is beépítsen. Ahelyett, hogy cukros gyümölcslé kerülne, egy tál gyümölcsöt enni. Ahelyett, hogy ropogtatná a feldolgozott snack-ételeket, készítsen néhány ropogós zöldséget és egy egészséges joghurt alapú dipet. Hamarosan egy általánosabb, egészségesebb étrenddel találja magát, anélkül, hogy észrevenné!

3 Költségkeret létrehozása

Mindenkinek különböző pénzügyi céljai és különböző dolgai vannak, amiket dolgoznak. Akár megpróbálják kifizetni a hallgatói kölcsönöket, akár egy házon belüli befizetést, elég sok mindenki élvezheti a költségvetés létrehozását és követését. A saját költségvetés létrehozásának szépsége az, hogy beállíthatja azt, de szeretné. Ha a napi Starbucks-futtatásod elsődleges, és boldogságot hoz a napodhoz, akkor ezt bele kell foglalni a költségvetésébe. Ha tudja, hogy minden hónapban egy bizonyos összeget szeretne megtakarítani a célok elérése érdekében, keresse meg azokat a helyeket, ahol kicsit visszavághat. Miután megvan a terved, és tudod, hová megy a pénzed, sokkal könnyebb lesz mindent elérni, amire gondolsz.

2 Keressen valamit, amit hálás vagy - minden nap

Lehet, hogy olyan könnyű, hogy felkapaszkodjunk az élet nyüzsgésébe, és az elkötelezettség iránti elkötelezettségtől kezdve alig lélegezzünk. Egyszerűen egyszerű, ha a dolgokat magától értetődőnek tartjuk, ha túlságosan zavarod, hogy egyáltalán észreveszel valamit. Tehát annak érdekében, hogy 2016-ban a legjobb éved legyen, naponta néhány percig tartson, hogy találjon valamit, amiért hálás vagy. Olyan egyszerű lehet, mint egy szeretett embertől ölelni a csodát, hogy élvezze a csodálatos croissantot a munka előtt, hogy tizenöt perces sétát végezzen gyönyörű környezetben este. Miután megszokta, hogy elismerje a mindennapi hálát, a kilátások összességében pozitívabbak lesznek.

1 Kezelje Yo Self-et

Oké, kicsit furcsanak tűnhet, ha Tom és Donna tanácsot kap Parkok és szabadidő, de hallj minket. Könnyű élvezni a barátok és a család kezelését - végül is szeretné megmutatni nekik, hogy mennyit jelentenek neked. Ha azonban magunkról van szó, akkor nehezebb lehet. Ön úgy gondolja, hogy az idejét sokkal produktívabban lehet eltölteni, vagy a pénzt jobb lenne a megtakarítási számlájánál, mint egy üzlet pénztárában. Most nem mondjuk, hogy csak óvatosságot kell dobnia a szélre, és kényeztesse magát 24/7. Fontos azonban, hogy olyan kis dolgokat tegyünk, amelyek örömet okoznak - fontos, hogy kezelje a saját magadat. Akár azt is jelenti, hogy az esti olvasó magazinokat egy pohár borral töltjük, vagy talán a drága gyertyát, amely ízletes illatával tölteni fogja otthonát, nagyszerű szokás,.