15 szokás, ami vonzóbbá teheti

Akár nagyszerű lesz az élet, akár a végtelenül látszólag működő funk-ban jár, vonzó kép bemutatása mindig nagyszerű. És ez sokkal több, mint ami kívül van; a régi mondás: "A szépség csak a bőr mélysége" igaz, hiszen Sir Thomas Overbury először azt mondta 1613-ban (sajnos a feleségének szokatlanságára utal)!.

A pozitív kép kivetítése a jó higiénia, a jó étel és az ital kombinációja, valamint a jó kilátás. A fizikai kezelési módok a legegyszerűbbek, a bölcs döntések meghozatala egy kicsit nehezebb, és a szokásos módon a psziché megváltoztatása a legnehezebb. De ha mindezen szempontok szinkronban vannak, akkor azon tűnődni fog, hogy milyen sokáig tartott, hogy láthassa a fényt.

A vonzóbbá válás mindenki számára előnyös. Ha tudod, hogy a legjobbat látod, és pozitív képet tervezel, jobb testtartást, tavasszal fogsz észrevenni, a bőred fényét. Az emberek mosolyognak rád, amikor érezni fogják az energiádat, és egy kicsit elnyelik magukat. Végül pedig vonzó, optimista férfiakat és nőket vonz, akik javítják személyes és szakmai életüket.

E szokások fejlesztése egyszerű. Néhányan azonnal végre lehet hajtani, mások pedig egy kis időt és önfegyelmet követnek. Szánjon rá időt, és hamarosan felébred egy új és továbbfejlesztett változatára!

15 Ágynemű cseréje Gyakran

Még akkor is, ha a nyugdíjazás előtt minden este zuhany vagy fürdőzés történik, a lapjait az izzadás, a haj, a hámlasztó bőr és a vegyes testfolyadékok szennyezik. Nem gondolnánk, hogy a zuhanyozás után piszkos ruhát helyeznénk, de a mosogatás nélküli ágynemű és párnahuzatokba ágyazás ugyanaz a koncepció. Tartsa a szekrényben vagy a szekrényben található friss ágyneműt, mint praktikus emlékeztetőt, és minden héten egy adott napot rendelhet hozzá, hogy megváltoztassa őket. Hamarosan látni fogod, hogy a fejedtől a lábujjig javul a bőred, és mások észreveszik az új egészséges ragyogást is. Az alvás minőségét a friss, szennyeződésmentes ágynemű is javítja. Ha lehetséges, reggel nyissa ki a hálószobájában az ablakokat, és hagyja, hogy a helyiség levegője legyen, miközben egy extra adag frissességért dolgozik. Extra bónusz: az érzéki izgalmat a tiszta, friss illatú lapok alatt rendszeresen csúszik!

14 Zárja le a zuhanását hideg vízzel

Sokan értékelik a forró zuhany élményét, mint az élet egyik legélvezetesebb és megfizethetőbb élményét. Érezheted, hogy a gőz kinyitja a pórusokat, és elképzeled, hogy a kiáramló toxinok leöblítették a lefolyót. A környező meleg köd zavaró, és lehetővé teszi, hogy elmeneküljön a saját kis világába. De a legjobb módja annak, hogy megszüntessük ezt a kényeztető menekülést egy hideg vízzel való öblítés. A hideg víz spray-jében lévő teste lezárja azokat az újonnan tisztított pórusokat, amelyek megakadályozzák az eltömődést és a foltokat, valamint a szappannal vagy kondicionálóval nyomait, amelyek szándékosan lemaradtak. Ahhoz, hogy az egész zuhany élménye hihetetlenebb legyen a kezdetektől a végéig, fektessenek be egy vízesés-zuhanyfejbe, amely utánozza a vízesést az egész testre vízzel, és nem csak egy 3 vagy 4 hüvelykes permetet termel.

13 Floss legkevésbé naponta egyszer

Amióta megvan az első fogak halmaza, fogorvosa meggyógyította Önt arról, hogy minden fogás után fontos a fogak fogazása. És a fogorvosok 99% -a állítja, hogy nem elég. De ha meg akarja tartani a fogait és az ínyét, akkor a lehető legvonzóbb mosolyt jelenítse meg, és a lehető legrövidebb lélegzetet kapja. Ha abszolút megzavarja a gyakorlatot, akkor azt olyan tevékenységgel kombinálja, amellyel élvezheti a televíziót, vagy a nap végén a szociális média felzárkózását. Kísérletezz a különböző márkákkal és a floss ízekkel, hogy kevésbé legyen egy unalmas házimunkát. Ahogy hozzászokik az új higiéniai rendhez, növelje a gyakoriságot, amíg az nem része minden étkezésnek. Emlékezz egy szabályra: soha közönséges fogselyem. Senki sem gondolja, hogy egészséges vagy, csak bruttó.

12 A zuhanyozás után azonnal alkalmazza a hidratálót

Ezt követően az utolsó hűvös és frissítő hideg víz öblítse le a zuhanyzóban, száraz, bolyhos és tiszta frottír törölközővel törölje le. Használjon szilárd tapintást, dörzsölje az egész testet a végső hámlás előtt, mielőtt a hidratálót kezekhez, lábakhoz és minden hüvelykhöz jutna (kivéve az arcát). A nedves bőr sokkal könnyebben felszívja a testápoló krémeket és krémeket, mint a száraz bőr, ezért alkalmazza azt, mielőtt ruhába vagy ágyba mászik. Gondosan olvassa el a hidratáló címkéket és válasszon egyet nem listázza a vizet, mint az első (és legelterjedtebb) összetevőt, hogy a legtöbbet hozza ki a pénzéből. Ha a bőr természetesen száraz, hidratálja azt a lehető leggyakrabban, különös figyelmet fordítva a gyakori problémára, mint a kezek, könyökek és sarok. Használjon gyengéd hidratálót az arcodra, mivel a test hidratálószerei tartalmazhatnak illatanyagokat és egyéb összetevőket, amelyek irritálhatják a finom arcszövetet.

11 Vágja le a cukortartalmát

A legtöbb embernek gyengesége van valamilyen édesnek, ami nem különösebben egészséges. Ahelyett, hogy megtagadnád magadnak a cukorfogyasztást, kreatív legyen természetesen édes gyümölcsökkel, mint például ananász, őszibarack, szilva, eper, áfonya, szőlő és dinnye. Készítsük elő a gyümölcs nyársat az időben, így olyan könnyű, mint egy süti vagy édesség bár, amikor egy édes vágyat fogyaszt. Fagyassza be a szőlőt és a bogyókat egy friss nyári édességre. Ha még mindig édes ízeket szeretne, mint a Skittles, vagy nem tudja elképzelni, hogy egy másik percet csokoládé nélkül él, tartsa meg a miniatűr méreteket. Nem a "snack méret", a "harapás mérete". A kedvenc cukros bogyó egyik harapása általában kielégíti a vágyat, és nincsenek maradványok ahhoz, hogy kísértésbe kerüljön. Az édes üdítőitalok helyett tiszta gyümölcsleveket öntsünk jégen és a tetejére egy sziklatörmelékkel, hogy habosítson..

10 Alvás és gyakran

Minden nap egy új tanulmány rávilágít az alvás előnyeire. 2016. júniusában a WebMD beszámolt: „Az alvó szkúfolás az agyadat, hogy rossz döntéseket hozhasson. Ez az aktivitást az agy elülső lebenyében, a döntéshozatal helyén és az impulzusvezérlésen tompítja.” Ez azt jelenti, hogy kevésbé vonzóvá teheti magát a barátok, a család és a munkatársak számára olyan rossz döntések meghozatalával, amelyek hátrányosan érintik őket. Még sokan aggasztóak az emberek számára, hogy az oldal jelentette: "Az alvás rövidsége valóban befolyásolhatja a súlyát. Miközben nem aludtál, a tested egy tökéletes receptet készített a súlygyarapodáshoz.

Ha rövid vagy az alváskor, akkor könnyedén támaszkodhat egy nagy latte felé, hogy mozogjon. Lehet, hogy kísértés, hogy átugorja a feladatot (túl fáradt), vacsorázzon, majd későn forduljon el, mert kényelmetlenül teli. a héten kérdezd meg magadtól, hogy érdemes-e megfizetni az árat.

9 Igyál sok folyadékot

Az emberek nyilvánvalóan az elmúlt pár évtizedben váltak, mivel annyi séta körül egy üveg vízzel, mint amennyit egy sivatag közepén kell figyelmen kívül hagyni. A hóbort tonna pénzt ad a palackozott víz társaságok számára, de nem kell támaszkodnia a tényleges vízre, hogy teljes mértékben hidratálódjon. Livestrong.com szerint: "A víz több mint 80 százaléka az egész gyümölcsöknek és zöldségeknek, beleértve a keményítőtartalmú zöldségeket, mint a burgonya. Grapefruits, eper, görögdinnye, karfiol, paradicsom, brokkoli és uborka többet tartalmaz mint 90 százalék víz. A zeller 93 százaléka a víz és a saláta egy 96 százalékos vízből áll. Ha italokkal szeretne megragadni a vízigényt, próbálja ki a koktélokat, a kókusztejet, a zsírmentes vagy sovány tejet vagy a sportitalokat. Az ízesített víz is nagyszerű alternatíva, ha a víz könnyedségét szeretné, de nem tudja elviselni az ízét (vagy annak hiányát).

8 Tartsa be a lejárati időt az Ön napján

Számos elfoglalt ember számára fontos eszköz az étkezéstől az üzleti kinevezésekig. Vannak alkalmazások listákhoz, riasztásokhoz, szöveges figyelmeztetésekhez stb. De mi van az egyedül a pihenésre szánt idővel? Nem kell egy jóga- vagy meditációs csoporthoz csatlakoznia, hogy lehűljön; az otthonában bárhol vagy különleges ruházat nélkül is megteheti. Csak helyezze a legkényelmesebb otthoni ruháit, egy pohár bort, hideg sört, vagy egy csésze gyógyteát, és rázza vissza. Olvassa el, nézze meg a TV-ben egy könnyű vígjátékot, hívja a legjobb barátját, és ténylegesen beszéljen (nem szöveget), vagy csak nézzen az égboltra és álmodozásra. A Huffington Post szerint „A pihentető csökkenti a hideg fogásának kockázatát… növeli a memóriáját… biztonságban tartja a depressziót… segít abban, hogy jobb döntéseket hozzon… megtartja a karcsúságot… enyhíti az akne… [és] megtartja Önt a hangulatban.” Az ilyen jellegű perks-ekkel a lejárati időnek elsőbbséget kell élveznie.

7 Bocsáss meg és felejtsd el!

Semmi sem teszi vonzóbbá, mint a negatív érzések. Anélkül, hogy felismernénk, a megbocsátás hiánya feszült arckifejezéseket és általában negatív testbeszédet eredményez. De a bocsánatkérő emberek leginkább nem vonzó aspektusa az Ön hozzáállása. Amikor olyan energiát használ, amely bosszúságot és bosszút állít elő, a megbocsátásra és az elfelejtésre szánt energia eloszlik, és a viselkedés negatív és barátságtalan. Ismerje meg a személyes vádakat kegyelemmel, és adjon barátoknak és a család második esélyeinek. Ahogy a harag eltűnik, úgy érzi, hogy a szíved és a lelketek súlya felemelkedik, és javul az általános életpálya. A Mayo Clinic honlapja szerint: "A bosszúság és a keserűség elengedése a boldogságot, az egészséget és a békét eredményezheti. A megbocsátás az alábbiakhoz vezethet: egészségesebb kapcsolatok, nagyobb szellemi és pszichológiai jólét, kevésbé szorongás, stressz és ellenségesség, alacsonyabb vérnyomás , kevesebb depresszió tünete, erősebb immunrendszer, jobb szívbetegség és nagyobb önbecsülés.

6 Légy kedves az idegeneknek

Soha ne felejtsd el, hogy minden barátod, attól az időponttól kezdve, amikor gyermek voltál, egyszer már idegenek voltak. A 20-as évek elején^th században, az emberek valóban elmosolyodtak és üdvözölték egymást - tökéletes idegenek - ahogy az utcán sétáltak. Sajnos, ma kevés ember keresi fel telefonjait, sokkal kevésbé tesz szemkontaktust, mosolyog vagy beszél. Vegyük a lehetőségeket, hogy kedvesek legyél, és meglepődsz, milyen jó érzés. Egy szupermarketben, a tabloid címsorok olvasása helyett, mondja el a mögöttes személynek, és kérdezze meg, hogy a nap hogyan megy, vagy pozitívan kommentálja valamit a kosárban, vagy kérdezze meg, hogyan készítenek egy ételeket, amit vásárolnak. Tartsa nyitva az ajtót valakinek. Egyszerűen mosolyogjon egy járókelőre. Nemcsak jobban érzi magát, akkor lehet, hogy a legvilágosabb hely az idegenben. Philo, egy egyiptomi filozófus, szépen összefoglalta a Kr. E. 50-ben, amikor azt mondta: „Legyetek kedvesek, mert mindenki, akivel találkozol, kemény csatában harcol.”

5 Élvezze az egyszerű dolgokat

Bár a technológia a legtöbb dolgot gyorsabban hajtja végre, mint a történelem bármikor, a legtöbb ember mantrája: "Én csak annyira elfoglalt vagyok és hangsúlyoztam." Igazán? Nyilvánvalóan rosszat csinálsz, ha az életed olyan bonyolult, de attól eltekintve nincs időd, hogy élvezze az élet egyszerű dolgait, olyan tulajdonságot, amely vonzóbbá teszi mindenkit, beleértve magát is. Néhány percre nézzen a felhőkre, és csodálja meg, hogyan mozognak és megváltoztatják az alakzatokat és színeket. Ahelyett, hogy lefeküdne az ételt, lassan eszik, és élvezze az összes textúrát és ízeket a lemezén, és hogyan egészíti ki egymást. Beszéljen egy szerettével anélkül, hogy zavaró lenne, mint a TV, a zene vagy a mobiltelefonok, és meghallgatná, mit mondanak megszakítás nélkül. Vegyünk zuhanyzót, és koncentrálj arra, hogy a víz felgyorsítja az idegvégződéseket, amikor feldobja és öblíti.

4 Sampon minden második (vagy harmadik) napon

Valahol az utóbbi néhány évtizedben megszállott lettünk a tisztasággal. Nemcsak az otthonunkban és a munkahelyünkön mindent fertőtlenítünk (elfelejtve a baktériumok számtalan előnyét), de szüntelenül zuhanyzunk és sampont. A WebMD szerint a "sampon csapdák az olajokat, így ha túl gyakran csinálod, akkor kiszáradhatod a hajat, hajlamosodhatsz a törésre," mondja Angela Lamb, MD, a Sínai-hegy New Yorkban.

„A haj természetes faggyú nevű olajot termel, és a sampon egy emulgeálószer, amely megragadja és megragadja a felesleges olajat, a szennyeződést és a termékmaradványokat, amit ezután öblít, hogy megtisztítsa a hajat” - mondja Lamb. A legtöbb esetben a szennyeződések rendben vannak és természetesek - és biztosan azt szeretnénk, hogy néhány olaj maradjon a hajában. ”Ugyanez vonatkozik a zuhanyozásra is. olyan munka vagy gyakorlati rutin, amely túlzottan izzad.

3 Egyél friss ételeket.

Ahelyett, hogy egy gyorsétterem-meghajtón keresztül reggelit vagy ebédet vásárolnánk, ugyanolyan időt tölthet a helyi piacra, hogy friss, egészséges ételeket kapjon, amelyek nemcsak jobban ízlik, de sokkal egészségesebbek. Vékonyabb és egészségesebb lesz, ha friss gyümölcsöket és salátákat választ, valamint a frissen vágott húsokat és a sajtokat tartalmazó, rendes deli szendvicseket a többszemű kenyéren. Az újonnan szedett termékek étkezése is elősegíti a jó bőrt és egészséges ragyogást biztosít. A gyors otthoni étkezéshez, ropogós termékek vágásához és tárolásához légmentesen lezárt edényekben, saláta összetevők és sült krumpli. A WebMD jelentése: „Számos tanulmány megállapította, hogy az egészséges élelmiszerekben, például a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonában magas étrendben a betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák [és] a 2. típusú cukorbetegség sokféle kockázata csökken. egészséges marad, ami fokozza a fizikai megjelenését.

2 Élvezze magát

Az ön-szórakozás nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, de időbe telik, hogy megtanulják, hogy aranyat érdemes vonzóvá tenni. Ahelyett, hogy elgondolkodtál volna arról, amit a barátod pártjában mondasz, vagy hogy melyik témát vetjük fel az első időpontra, kockáztass, és légy önmagad. Ez nem azt jelenti, hogy magadnak vagy látványos komédiának kell lennie, hanem csak gondolatok és ötletek megosztása Ön érdekes és szórakoztató. Gondolj arra az időre, amikor egyedül vagy, és van egy gondolatod, ami mosolyog, és mondd magadnak: "A fenébe, én tényleg okos vagyok!" Amikor saját szórakozásra mondasz vagy csinál valamit, az önbizalmat és bizalmat mutat, két olyan tulajdonságot, amelyek vonzóbbá és érdekesebbé teszik mindenkinek a gyerekektől az új ismerősök hozzátartozóihoz. Dobjon egy kis önrészletet itt és ott, és hamarosan mindenki vendéglistájának tetején lesz, és több dátuma lesz, mint amennyit kezelhet.

1 Nevet

Lehet, hogy megrázkódtál a régi mondáson: "Nevetés a legjobb gyógyszer", de tudományos adatok állnak rendelkezésre a helyreállításhoz. A nevetés a legegyszerűbb módja annak, hogy vonzó maradjon és javítsa az egészségét. HealthGuide.org szerint: "A nevetés erős stressz, fájdalom és konfliktus ellenszere. Semmi sem működik gyorsabban vagy megbízhatóbb módon, hogy az elmét és a testet egyensúlyba hozza, mint egy jó nevetés. másoknak, és megőrzi Önt, fókuszált és riasztó. Annyira hatalmas, hogy gyógyuljon és megújuljon, hogy könnyen és gyakran nevetni tud egy hatalmas erőforrás a problémák leküzdésében, a kapcsolataink fokozásában és a fizikai és érzelmi egészség támogatásában. ellazítja az egész testet, fokozza az immunrendszert, kiváltja az endorfinok felszabadulását és megvédi a szívet. " Szóval menj előre, és nevessetek… soha nem nézett ki, vagy jobban hangzott!