15 módja a célzott AF-nek

Akár az iskolában, akár a munkahelyen van, nehezen összpontosít, és az elmúlt időszakban elhalványult a motiváció. Végtére is, az az idő, hogy az évszakban kiégették a középpályákat, és a félév minden célja, hogy visszahúzódjon a túlélő döntőbe. Úgy tűnhet, hogy lehetetlen húzni magát ebből a rutból, de ne veszítse el a reményt még! Az életben való átjutás nehéz, különösen a melegebb időjáráshoz vezető hónapok, és könnyű elfelejteni az új évre kitűzött célokat. De függetlenül attól, hogy mit akarsz a jó évfolyamokhoz, formázni, vagy pénzt takaríthat meg, nem túl késő az előrehaladás.

Nehéz megtartani a fejedet a célok elérésében, és normális, ha szuper stressz ki van téve. De soha ne félj, nem kell lemondanod! Itt 15 módja van arra, hogy motiváltan és összpontosítson, függetlenül attól, hogy mit csinálsz.

15 Kap egy tervezőt

Ha már van tervezője, de leállt a dátumok és feladatok írása során, itt az ideje, hogy letörölje és újra megszervezze. És ha még nincs tervezője, nem túl késő, hogy vegye fel az egyiket, és elkezdje az életének rendezését. A tervező használata az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy maradjon a pályán, amikor a társadalom életének tanulmányozása, ütemezése és valamilyen formája van. Győződjön meg róla, hogy írja le mindent, függetlenül attól, hogy milyen jelentéktelen lehet. Nem akarsz elfelejteni egy találkozót vagy egy fontos vizsgát! A tervezőnek a leghasznosabb, ha pontot ad, hogy magával vigye magával mindenütt, hogy az esemény soha ne csúszassa meg az elmédet, és így írjon valamit a pillanatban, amikor rájön. A tervező egy nagyszerű motivációs eszköz.

14 Használjon fali naptárat

Lehet, hogy nem gondolod, hogy szükséged van egy fali naptárra, ha már van egy terveződ, de gondolj újra. A fali naptár teljesen más célt szolgál, mint egy tervező, és még hasznosabb lehet a célok elérésében. A tervező részletes képet adhat arról, hogy mit várhat a napodra vagy az egész hétre, de egy falnaptár, amely az egész hónapra vonatkozó terveidet mutatja, jó áttekintést nyújt a hosszú távú tervezésről. Papír naptárat kaphat, és minden hónapban megfordíthatja az oldalt, vagy kaphat egy táblára vonatkozó naptárat, és különböző jelölőket használhat a különböző típusú események és feladatok kódolásához. Amikor megnézed a naptárodat, jó ötletet kaphatsz arról, amit a következő hónapban kell megoldani. Ebben az évszakban ez a naptár valószínűleg csomagolva lesz, de megteheti!

13 Hasznos alkalmazás letöltése

A telefon hatalmas zavaró forrást jelenthet, de ha helyesen használja, segíthet a célok elérésében. Vannak olyan eszközök, amelyek előre telepítve vannak a telefonodon, az általunk letölthető alkalmazások mellett, amelyek segítenek a félév többi részének meghódításában. Nem akarsz tervezőket hordozni vagy naptárat vásárolni? Teendők listát hozhat létre a telefonon, és használhatja a naptár alkalmazást. Szeretne dolgozni, de nincs ideje, hogy az edzőterembe jusson? Rengeteg olyan munka és jóga alkalmazás van, amelyek segítségével olyan ötleteket készíthet, amelyeket bárhol megtehet. Feszültnek érezte magát, és egy kis egyensúlyt kell találnod a feladataiddal szemben? Töltsön le egy meditációs alkalmazást, amely segíti Önt és ellazítja az elméjét. A telefon életmentő lehet!

12 Keressen inspirációt Instagramon vagy Pinteresten

Igen, az Instagram egyszerű módja lehet az időt pazarolni, és a Pinterestnek tetszőleges figyelmetlenségnek tűnhet. De ha helyesen használod őket, akkor valóban erős ösztönzést adhat a motivációnak, hogy elérje céljait ebben a félévben. Az Instagram-on több száz fiókot találhat, amelyek minden olyan témára összpontosítanak, amit elképzelhetsz, és igen, ez magában foglalja a tanulást! Néhány tanulmányi beszámolót követve megpróbálhatod megtenni a saját tanulást. Ami a Pinterestet illeti, maradjon távol az esküvői tábláktól, és kezdjen el egy tanulmányi vagy fitneszközpontot! Kedves szép iskolai kellékek, tanulmányi tippek és szervezeti hackek. Megtalálhatja az olcsó, egészséges recepteket, gyors edzéseket is, amelyeket közvetlenül a kollégiumi szobájában tehet, és hasznos cikkeket talál az idő kezeléséről. Próbálja ki a legjobbat, hogy távol maradjon a felszínes dolgoktól, és a Instagram és a Pinterest segítségével találja meg a motiváló anyagokat a következő néhány hétben.

11 Indítsa el a blogot

A blog indítása szintén időpocsékolásnak tűnhet, de egy blog is nagyszerű motivációs eszköz lehet. Ez egy olyan hely, ahol megoszthatja utazását, és segíthet kapcsolatba lépni azokkal, akik ugyanazokkal a célokkal rendelkeznek, és ugyanazokkal a kihívásokkal szembesülnek! Ez is szórakoztató, mert senki nem fogja besorolni Önt, vagy nem ad meg határidőket a hozzászólásokra. Használhatod a blogodat, de tetszik, kreatív és kifejezheted magad! Továbbá, ha a blogod tisztességes méretű közönséget kap, segít megtartani a célokat. Ha tudod, hogy az olvasók gyökereznek az Ön számára, és szeretné látni, hogy haladsz a célok elérésében, akkor büszkék vagyunk arra, hogy igen, meg tudod érni mindazt, amit te csináltál. Egy blog indítása szórakoztató hobbi lehet, amely segít Önnek a célok elérésében.

10 Mondd el barátaidnak és családodnak a célodat

Gondolj azokra, akik ismerik Önt a legjobban. Megnyitotta nekik az előttünk álló kihívásokat? Barátaid és családod a legjobb tanácsadási és inspirációs forrása lehet. Ha egy durva napod van, és a legnehezebb osztályod egyik vizsgáztatására összpontosít, ne habozzon hívni az anyádat, és egy kicsit megszabadulni. Biztos benne, hogy van valami kedves szava és kemény szeretete, hogy visszaálljon a pályára. Továbbá, az embereknek a célokról való megismerése és az utazásuk megosztása megkönnyíti a felkelést és a napi őrlést. Gondolj bele: talán tényleg nem akarsz tanulni a vizsgára, de tudod, hogy az anyád nagyon büszke lesz rád, amikor látja, milyen keményen dolgoztál. A következő alkalommal, amikor csak az ágyban akarsz elhelyezni a munkát, ne felejtsd el, hogy szeretteitek látni akarják, hogy sikeresek legyenek!

9 Ábrázolja a haladást

Akár a célok akadémiai vagy fitnesz kapcsolatosak, a haladás feltérképezése segíthet abban, hogy motiváltak legyenek és ezekre a célokra összpontosítsanak! Semmi sem kielégítőbb, mint valamit a teendők listáján, vagy egy olyan doboz ellenőrzése, amely valamit szimbolizál. A tanulmányi célok eléréséhez napi ütemtervet készíthet, amely egy bizonyos számú órát tartalmaz, amelyet csak tanulásra szántak, és ha elkötelezettek maradnak a jegyzetekben az órákban, akkor átléphetik őket, és jó munkát jelenthetnek. Ha formában marad, heti vagy havi fitnesz-táblázatot készíthet, amely felvázolja, hogy milyen gyakorisággal szeretne gyakorolni. Ha ezekben a napokban az edzőterembe megy, akkor ellenőrizze, hogy leáll, és amikor eléri a hét vagy a hónap végét, visszanézhet és láthatja, hogy mennyire tudta tartani a tervét!

8 Jutalmazza meg magát

A célok eléréséhez elengedhetetlenül kevés jutalom. Ne várjon, amíg meg nem érte a folyamat végét. A kis győzelemről van szó! Fókuszáljon a célokra, majd jutalmazza meg magát! Mondjuk például, hogy a célod az, hogy kapj egy A-t a legnehezebb osztályodban. Ha minden félévben keményen feszíted magad, és nem hagyod fel, akkor valószínűleg le tudod húzni, de egész idő alatt szerencsétlen leszel. Ne légy túl kemény magad. Fel kell ismernie a baba lépéseinek fontosságát az utazáskor. Tegyük fel, hogy egy nagyméretű vizsga előtt egy szilárd hétig tanult. Miért ne kezelje magát egy alkalmi vacsorával a barátaival a próba előtt, ahelyett, hogy egy éjszakai szórakozást húzna, és folytatta a húzásukat? Ez segít növelni a hangulatot, ami még akkor is előnyös lehet, ha leül a vizsgára!

7 Tartsa a naplót

A blog indítása alapvetően olyan, mint egy nyilvános napló, és azok számára, akik nagyon nyitottak és nagyon szeretik megosztani, remek ötlet. De azoknak, akik szeretik az életed részleteit, érdemes inkább naplót tartani. A naplóban való írás, ideális esetben minden nap, segíthet az előrehaladást tükrözni és helyet ad az érzelmek kidolgozásának. Továbbá, a szemeszter végén leolvashatja az összes régi bejegyzést, és láthatja, hogy mennyire jöttél! A napló megtartása nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon és megőrizze emlékeit. Azt is rögzítheti, hogy mi segített elérni céljait és miért. Például talán rájöttél, hogy egy csoportban végzett tanulás következetesen előnyös, ha azt mondja, és tartsa szem előtt, amikor itt az ideje, hogy felkészüljön a döntőbe!

6 Keressen egy haverot

Tanulmányi haver vagy tréner haver megismerése megkönnyíti a célok elérését, és motivált és összpontosított! Plusz, lehet, hogy valakit ismerni fog, és új barátot készít! Minden osztályodnál meg kell próbálnod egy tanulmányi haverot találni. Kiválaszthat valakit, akivel már barátok vagy valakivel, akit nem ismersz, de jó diáknak tűnik. Ez néhány ok miatt hasznos. Először is, ha valaha is el kell hagynia az osztályt, akkor valaki, akit a jegyzetekhez is eljuthat, soha nem fog kihagyni olyan fontos anyagot, amely egy vizsgán felugrik. Nagyszerű lesz akkor is, ha eljött az ideje, hogy felkészüljön a döntőkre. Ha nem tudod a választ a kérdésre, akkor a tanulmányi haverod. Egy tanulmányi haver megtalálása segít abban, hogy az összes osztályodban maradhasson.

5 Hozzon létre egy látótáblát

Ha ügyes hangulatban van, a látványtábla létrehozása sok móka lehet! A látványtábla alapvetően olyan tábla, amelyet valahol elhelyez, amit nap mint nap láthatunk olyan fotókkal és idézetekkel, amelyek motiválják Önt, és arra összpontosítanak, ami fontos. Bármely célból látványtáblát készíthet. Például, ha egy 4.0-at szeretne kapni, érdemes képeket készíteni az iskolai kellékekről, idézetekről az intelligenciáról, a tanulásról és a személyes növekedésről, valamint az intelligens emberek fényképeiről, amelyeket igazán csodál. Ön tartalmazhat olyan fényképeket is, amelyek a karrierjét képviselik. Ha az iskolába akarsz menni, néhány imádnivaló kölykök képe segíthet neked az éjszakákban, amikor tényleg nem érted el a könyveket! Ne feledje, mit csinál a főiskola után, és tedd fel a látványtáblára, és nézd meg minden reggel!

4 Keressen egy példaképet vagy mentort

Van valaki, aki dolgozik azon a területen, ahová be akarsz menni, amit igazán csodálsz? Érzi magát kényelmesen beszélni egyetemi tanácsadójával vagy egy másik professzorral az egyik kedvenc osztályából? Ezekre az emberekre nézhet motivációra. Ha úgy érzi, stressz van, a professzor valószínűleg nyitott irodai órákkal ne habozzon megállni, és beszéljen arról, hogy mit küzd. És bár a tanácsadójával való találkozás a jövőről beszélni, nem mindig lesz szórakoztató, ez nagyon hasznos lehet. Segítenek kitalálni, hogy pontosan milyen kurzusokra van szükség ahhoz, hogy a pályán maradjanak, és segíthetnek meghatározni karriercéljait is, amelyek segítenek meghatározni a rövid távú, félévi célokat! Egy olyan felnőtt megtalálása, akit megnézel, ki érzi magát kényelmesen megnyitva, valóban hasznos, ha a túlélő főiskoláról van szó, ezért ne félj elmenni.

3 Állítson össze egy pumpálási lejátszási listát

A zenehallgatás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy motiválja magát, és arra összpontosítson, hogy mit csinál. Nagyon kevés erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy összeállítsunk egy jó lejátszási listát, amely képes arra, hogy pumpáljon. Ez a fajta lejátszási lista nagyszerű a maratoni tanulmányokhoz vagy az intenzív edzéshez. És amikor le kell állítania, akkor egy pihentető lejátszási listát is felhelyezhet, amely segít lelassítani és pihenni. A hangulathoz illő nagyszerű dallamgyűjtemény segít abban, hogy túlélje a félév legnehezebb heteit is, még a döntőhéten is! Töltsön el egy kis időt a Spotify használatával és néhány új dal hozzáadásával az iTunes könyvtárához. Amikor csak fel kell vennie a felvételt, vagy egy kis stresszcsökkentés csak bekapcsolja a megfelelő lejátszási listát, és elveszíti magát a zenében. Jó, motivációs dalok megtalálása segíthet abban, hogy túlélje azokat a hosszú éjszakákat a könyvtárban, így tegye ezeket a fejhallgatót!

2 Korlátozza a zavarokat

Netflix, Twitter, Facebook, Youtube, e-mail: mi mindegyikük közös? Ezeknek a webhelyeknek és alkalmazásoknak a fő célja a szórakozás, ami azt jelenti, hogy könnyedén elfordulhatnak a szórakoztatótól, hogy egyszerűen csak zavaróak legyenek! A telefon használata bizonyos hasznos célokra hasznos lehet a tanulás során, de általában a telefonon történő görgetés csak a fókuszba fog sérülni. Amikor a jegyzeteit az asztalán elterjedt, az elméd versenyez, és az idő elfogy, az utolsó dolog, amire szüksége van, hogy bekapcsolja a telefont, és elkezdjen játszani az összes új szűrővel! A legjobb dolog, ha te tennéd, csendben helyezzük el, és legalább egy-két órára helyezzük el. Néhány órára van szükség minimális zavaró tényezőkkel, hogy valóban megragadják az anyagot, és barátaid biztosan megbocsátanak néhány megválaszolatlan szövegért!

1 Szánjon időt az önellátásra

Nehéz megtalálni az egyensúlyt diákként, de a lényeg az, hogy a mentális és fizikai egészséged fontosabb, mint bármi más. Ha közepén vagy közepén vagyunk, és megpróbálunk egy társadalmi életet, a hálózatépítést, a gyakornoki pályázatokat, és mindent a tipikus hallgatói lemezen, nehéz megemlíteni. Ezért nagyon fontos, hogy időt találjunk az önellátásra, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt a menetrend. Nem hagyhatod ki magát, anélkül, hogy pihenne volna, csak hosszú távon bántani fog, és végül még többet küzd. Igen, szükséged van erre a villásreggelre a barátaiddal, még akkor is, ha előadásod van. Igen, megengedheti magának a gyors kávészünetet egy hosszú tanulmányi ülés közepén. És igen, megbocsáthatod magadnak, hogy korán lefekszelsz, ahelyett, hogy minden éjszaka húzna. Vigyázz magadra, amit megérdemeltél.